Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил

15. Вас часто охватывает тоска?

А) Да. Б) Иногда. В) Нет.

16. Вы умеете расслабляться?

А) Нет. Б) Не всегда. В) Да.

17. Вы с оптимизмом смотрите в будущее?

А) Нет. Б) Когда как. В) Да.

18. Вы верите в приметы?

А) Да. Б) В некоторые. В) Конечно.

19. Сон снимает ваше дурное настроение?

А) Нет. Б) Не всегда. В) Да.

20. Вы всегда радуетесь жизни?

А) Нет. Б) Когда как. В) Да.

Ключ

Выбор преимущественно варианта А говорит о том, что тревоги, страхи и огорчения постоянно выбивают вас из колеи. В абсолютном большинстве кризисных ситуаций вы ведете себя как настоящий паникер. Вы наверняка постоянно думаете о худших перспективах, страдая (а может быть, даже невротизируясь, впадая в депрессию) от этих своих негативных прогнозов. Вы просто забываете о возможности и благополучных выходов из любых ситуаций. Ваш пессимизм в трудных, стрессовых ситуациях зацикливает вас на «черных мыслях». Перестаньте же постоянно делать из мухи слона! Старайтесь смотреть на эту жизнь не через «черные очки»! И если у вас имеется такая возможность, то попытайтесь с помощью психолога перестроить отношение к себе и к окружающему миру, что сделает вас более уверенным в себе, в своих способностях и, конечно же, в своих возможностях человеком.

Предпочтение, отданное варианту Б, означает, что вы порой теряете хладнокровие и утрачиваете самоконтроль, чем лишаете себя возможностей действовать, адекватно реагировать на удары судьбы и на малейшие изменения в своем самочувствии. Возможно, недавно вы пережили период нервного перенапряжения, или же оно возникает у вас от случая к случаю. Не зацикливайтесь же на неудачах! Не позволяйте беспокойству, тревогам и спадам настроения целиком овладевать вами, старайтесь оставаться «рулевым» в своей жизни. Ищите как можно больше альтернативных решений возникающих ситуаций. Вооружайтесь навыками психической саморегуляции.

Выбор в основном варианта В свидетельствует о том, что вы способны спокойно, трезво, реалистично мыслить практически в любой, даже самой тяжелой ситуации, не впадая в панику или отчаяние. Вы не строите катастрофические прогнозы и умеете отличать частную неудачу от глобальной утраты. Вам присуща способность правильно, трезво анализировать обстоятельства, адекватно соотносить свои мысли и чувства с реальностью. А потому из абсолютного большинства «провалов», неудач и прочих стрессовых ситуаций вам наверняка удается выходить без видимых потерь, с чем вас нельзя не поздравить.

Правило № 10 Учитесь бороться со страхом бедности

Страх нищеты, страх бедности – это разновидности страха жизненной неудачи. Из-за него люди копят деньги, отказывая себе во всем, а когда решаются тратить, нередко оказывается, что время уже упущено.

Страх нищеты по праву возглавляет рейтинг страхов. А крайнее его проявление – навязчивый страх (так называемая пениафобия) является не только самым разрушительным, но и самым труднопреодолимым – он парализует разум, убивает уверенность в себе, подрывает энтузиазм, лишает личного обаяния, ослабляет память, притягивает неудачи и может ввергать в депрессию.

Такой страх может возникать у тяжелобольных или их родственников, для которых нищета равносильна прерыванию лечения; а также у одиноких людей; это может быть и страх перед потерей высокого социального положения; и страх «иждивенцев», боящихся лишиться источника безбедного существования.

Порой страх бедности иррационален, возникает без каких-либо видимых причин. И у некоторых людей он трансформируется в патологическую страсть к накопительству, приобретая форму почти наркотической зависимости от денег. И потому такие люди проявляют нетерпимость к тем, кто не умеет копить и просто не понимает, зачем это нужно делать. И хотя от патологической жадности лекарств не изобретено, конечно же, таким жертвам страха лучше всего идти за помощью к психологам либо к психотерапевтам.

Но если просто жадного человека, боящегося возможной нищеты, жизнь сможет заставить задуматься над тем, что с ним «что-то не так», что он постепенно разрушает не только свою жизнь, но и отношения с родными, это может стать первым шагом к его самокоррекции. Если у такого человека нет семьи, ему неплохо было бы начать чем-то помогать окружающим людям (и не обязательно сразу же деньгами). Семейному же человеку нужно просто начать чаще приглашать к себе гостей. Особенно в любые мало-мальски значимые праздники. Или если у него есть дети, то не препятствовать их дружбе с другими детьми и чаще не просто приглашать их к себе в дом, но и дарить им хотя бы небольшие подарки и усаживать вместе со своими детьми за общий стол.

В общем, нужно начинать делать какие-то первые шаги. А при этом не забывать критически поглядывать на себя глазами объективного стороннего наблюдателя!