Как продлить быстротечную жизнь

Поэтому и для нормального засыпания, и для нормального течения сна необходима кислая реакция крови, а каким образом мы ее достигнем, не имеет значения. Если в течение дня мы подкисливаемся в достаточной степени, при этом еще и полностью исключаем из употребления молочные продукты, то, возможно, нам и не потребуется дополнительное подкисление в вечернее время для хорошего сна. Но даже и в таком случае нам не помешает перед сном смазать обе ноги от колен и ниже 9 %-ным столовым уксусом. Сразу же почувствуется облегчение в ногах. Сон наступит быстро и будет глубоким и продолжительным. Кстати сказать, такие обтирания ног уксусной кислотой являются также хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Таким способом можно даже вылечить ноги от этой болезни, но это уже другая тема.

Режим подкисления, наиболее приемлемый для каждого из нас, можно выбрать самостоятельно, ориентируясь и на свое самочувствие, и на свой сон.

Хочу еще заметить, что если вы невосприимчивы к уксусной кислоте (а астматикам она вообще противопоказана), то следует отказаться от нее и пользоваться раствором любой другой органической кислоты, например лимонной.

А теперь посмотрим, как согласуется высказанная выше идея относительно причины бессонницы с некоторыми фактами, касающимися сна, а также посмотрим, как некоторые авторы освещают эту же проблему.

В 3-й главе говорилось, что маленький Миша Лермонтов болел золотухой и плохо засыпал. Золотухой он болел по причине значительного ощелочения крови. А плохо засыпал тоже по той же причине. И если дети в среднем спят дольше, чем взрослые, то это объясняется только тем, что дети, как правило, имеют больший кислотный потенциал, чем взрослые. Вспомните (7-я глава), что материнское молоко имеет кислую реакцию.

А почему старики спят мало и хорошо ли это для их здоровья?

Старики спят мало и плохо засыпают потому, что они имеют более щелочную кровь, чем более молодые люди. А спать им необходимо даже больше, чем 50-60-летним людям. Более того, кроме ночного сна, им обязательно необходим час-другой дневного сна. Поэтому пожилым людям (за 60 лет) непременно необходимо подкисливать кровь, а по продолжительности сна можно будет судить и о достаточности подкисления.

Грузинский геронтолог профессор Пицхелаури в книге «Лет до ста расти…» пишет: «Долгожители встают рано, ложатся спать не позднее 21–22 часов, сон у них, как правило, глубокий, длится до 9-10 часов. Среди сельских долгожителей Кавказа распространен обычай спать днем (особенно в жаркие дни года) часа полтора-два, что можно объяснить тем, что летом старые люди очень рано встают, рабочий день их начинается почти на рассвете».

Мы уже знаем, что долголетию в районах долгожительства способствует кислая реакция крови у проживающих в этих местах людей. Поэтому люди с такой реакцией крови легко засыпают, долго спят и рано просыпаются. Такие люди относятся к категории «жаворонков», речь об этой категории будет идти чуть ниже, а «жаворонки» всегда просыпаются рано.

И дневной сон долгожителей объясняется не тем, что они встают рано, а тем, что пожилым людям необходимо спать дольше, чем молодым, и что они устают быстрее, чем молодые, поэтому среди длинного активного дня им необходим отдых со сном. Но и днем, и ночью долгожители легко засыпают, так как у них кислая реакция крови. И засыпают они не под ярким солнечным светом, а в темной комнате, что вполне согласуется с физиологическими нормами засыпания.

И в горах люди спят немного дольше, чем на равнине, потому что в горах имеются некоторые проблемы с кислородом (см. 2-ю главу), и поэтому мозгу требуется больше времени для восстановления израсходованных в период бодрствования запасов АТФ.

Почему одни люди бывают «жаворонками», а другие – «совами»?

Зависимостью сна от реакции крови легко объясняется и разделение людей на «жаворонков» и «сов». «Жаворонки» – это люди с кислой или с менее щелочной кровью, они и засыпают вовремя, и сон у них глубокий, они хорошо восстанавливают силы во время сна, а поэтому рано утром легко просыпаются. У таких людей с раннего утра выделяются в большом количестве гормоны надпочечников (кортикостероиды), дающие чувство бодрости.