Как работает ваш мозг. Внутри самого сложного объекта во Вселенной

Изменения в обработке сенсорных данных подсознательны, но можем ли мы начать управлять нашим восприятием «сейчас»? Медитирующие часто утверждают, что живут в настоящем более полноценно и интенсивно, чем большинство людей. В своих экспериментах Уиттманн попросил 38 человек, которые практикуют медитацию, и 38 человек, которые этого не делают, посмотреть на куб Неккера (см. рис. 5.4) – оптическую иллюзию с двумя интерпретациями – и нажимать кнопку каждый раз, когда картинка в восприятии меняется. Время в такой задаче считается хорошей оценкой длительности психологического настоящего. По такому критерию у людей в обоих группах протяженность «сейчас» длилась 4 секунды, что, как казалось, противоречило заявлениям медитирующих. Тем не менее, когда Уиттманн попросил участников удерживать определенный вид как можно дольше, медитирующие показали средний результат в 8 секунд, а немедитирующие – 6 секунд.

Рис. 5.4. Куб Неккера

Медитирующие обычно получают более высокие баллы в тестах на внимательность и на объем рабочей памяти, говорит Уиттманн. «Если вы осознаете больше происходящего вокруг вас, вы не просто больше переживаете в настоящий момент, у вас больше и объем памяти». И это влияет на ощущение времени. «Медитирующие воспринимают ход времени более медленным – и в настоящем времени, и оглядываясь в прошлое», – говорит он.

Отсюда следует вывод, что при небольшом усилии мы все способны управлять нашим восприятием «сейчас». Если медитация расширяет «сейчас», то, расширяя разум, она может расширить и вашу жизнь. Поэтому удерживайте свое сознание и наслаждайтесь мгновением дольше. Сейчас самое время.

Интервью.

Будущее восприятия: выберете ощущение и зафиксируйте