Как сохранить молодость, красоту и здоровье

ДЕЛАЙТЕ ТАК

Встаньте ровно, руки вдоль тела, прямые ноги вместе. Сделайте глубокий вдох до предела возможности. Затем большим напряжением, не дыша, надуйте живот наподобие шара, т. е. толкните воздух вниз на диафрагму. Не дыша, посчитайте до пяти и медленно выдыхайте до предела возможности. Упражнение делать 7–8 раз. Таким образом происходит тренировка легких, ребер всей грудной клетки. То есть этим вы оказываете организму огромную поддержку.

После второго упражнения вы почувствуете мощный прилив крови к голове. Это полезно для питания мозга кислородом. Лицо ваше покраснеет. Это упражнение так же полезно для волос – усилится кровообращение кожи головы.

Глава одиннадцатая Послесловие

Москва, Москва, – любимый город прошедших лет, которые никогда не повторятся. Другая Москва – ароматная, чистая, вымытая Москва с цветущими липами по всей Тверской, тогда улице Горького. Этот аромат чистого воздуха я ощущаю до сих пор. Прошел дождь, и в тихом вечере шуршат по мокрому асфальту шины редко проезжающих авто. Тогда под липами были потрясающие чугунные резные, ажурные решетки. Липы цвели ароматными желтыми маленькими созвездиями. Протяни руку, и можешь их пожевать. Неповторимая и так быстро прошедшая юность. После смерти тирана нахлынувший на всю молодежь невероятный, недосягаемый вкус внезапной свободы души и тела. Ты молод – вся жизнь впереди – и свободен!

Господи! Дай когда-нибудь молодым людям ощутить эту новизну жизни, эту сладость существования после долгих лет тирании, при которой жили твои мама и папа. Передать это чувство невозможно.

Вечер. Я стою около памятника Пушкину, моего близкого друга. Сегодня мне двадцать один год. Я не испорчен жизнью и жду своего первого свидания. Мимо проносятся машины, мне одиноко. Я не знаю, придет она или нет. Сердце мое сладко замирает в ожидании, и я не слышу звуков шагов проходящей толпы. Я не слышу гудков автомобилей, я вижу фонари, по колпакам которых стекают капли дождя. Я жду. Мне кажется, что это она, она идет ко мне. Звук ее каблучков по асфальту ввергает меня в смятение. Что будет? Что будет? В мечтах моих я вижу Анну Керн – ту, которой Пушкин посвятил свое стихотворение «Я помню чудное мгновенье». О, Боже, не разочаруй меня, дай мне то, чего жду я всем сердцем долгие двадцать один год.

Свидание

Я жду свиданья – час пробил.

О, вы, мои ночные грезы!

Я время тороплю: приди скорей

И осуши мои восторга слезы!

Я чувствую, спешит она ко мне,

Чтоб броситься в мои объятья.

Среди цветов

в благоуханной тишине

Мне подарить мгновенья счастья.

Свиданье —

голова от счастья кругом,

Кружит в нетерпеливом ожиданье.

Нет в мире сладостнее ничего,

Чем первый сладостный

момент свиданья.

Свидание, ну с чем тебя сравнить?

С той белой кипенью,

весной кружащей,

Которая нас может озарить

Невообразимою минутой счастья.

Она пришла, и мир нас приковал

Стальною цепью

для обоих неразрывной.

Она сковала наши души и сердца,

Чтоб вместе шли

дорогою неразделимой.

Любовь – она как молнии удар,

Она – внезапный

дар богов для счастья,

С восторгом принимай, цени ее!

Любовь хранит,

ты избежишь ненастья.

Любовь, любовь!

Она повсюду с нами,

 Божественной рукою разлита.

Свечу любви не погаси случайно,

И передай ее другому,

пусть хранит всегда.

Ф. Фингер

...