Как создать и сохранить счастливую семью

2. Такой женщине нужно повышать свою т. н. «социальную значимость» – добиваясь успехов на работе, в творчестве или просто в семейно-бытовых делах, дабы обрести самостоятельность и независимость, в том числе финансовую.

3. И, может быть, самое главное – ей не следует винить себя во всех грехах, настоящих и мнимых. Домашнего тирана просто так не остановишь, насилие наверняка будет и дальше раскручиваться по спирали.

4. Осознав все происходящее с ней и поняв, что она уже оказалась на той грани, когда дальше некуда, такой женщине следует отбросить надежды переждать и перетерпеть ситуацию.

5. Она не должна обрывать связи с близкими родственниками и друзьями, ведь именно у них ей можно найти не только сочувствие, но и поддержку, и приют в случае беды.

6. Ей нужно всегда держать под рукой основные документы (свои и детей), а также необходимый минимум денег и одежды, в которой она уйдет из дому, если возникнет угроза ее здоровью и жизни.

7. Если жертва домашнего тирана не знает, что делать, ей лучше всего звонить на горячие линии социальных служб, телефонов доверия, волонтерских организаций.

8. И не следует стесняться обращаться в кризисные центры для женщин, где ей смогут помочь юристы и психологи.

9. Наконец, самая главная рекомендация: не стоит бояться разорвать брачные отношения, сделав это не только ради себя, но и ради своих детей. Ведь сцены домашнего насилия разрушительно влияют на их неокрепшую психику, развивая в девочке комплекс жертвы, который будет потом тяжким крестом всей ее семейной жизни. Или воспитывать из мальчика потенциального домашнего тирана, который, став взрослым, потом начнет отыгрываться на собственных детях.

Тест № 10. Вам хватает терпимости?

Еще Карел Чапек написал: «Терпимость – это старание понять других». К этому можно добавить еще и то, что терпимость – это милосердие, снисхождение, умение и готовность не препятствовать убеждениям, представлениям или действиям других людей, несмотря на отсутствие симпатии или даже испытывая неприязнь к ним.

А как обстоит дело с терпимостью у вас, вы сможете понять, честно выбирая наиболее подходящие варианты ответов на вопросы предлагаемого теста.

1. Вы остаетесь спокойны, если супруг постоянно нервничает или даже впадает в историку?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

2. Вы обидчивый человек?

а) Нет. б) Не всегда. в) Да.

3. Вы пытаетесь урезонивать супруга, жалующегося на различные болячки?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

4. Вы реагируете на любые замечания мужа слезами?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

5. Вас бесит то, что супруг везде разбрасывает свои носки?

а) Нет. б) Не всегда. в) Конечно.

6. Вы стараетесь избегать выяснений отношений с мужем?

а) Да. б) Не всегда. в) Нет.

7. Вам трудно ладить с теми, у кого плохой характер?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

8. Вы всегда начинаете ругать супруга, явившегося домой в нетрезвом состоянии?

а) Нет. б) Иногда. в) Всегда.

9. Вас раздражают постоянные поучения супруга?

а) Нет. б) Не всегда. в) Конечно!

10. Вы осуждаете его недостатки вслух?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

11. Вас легко вывести из себя?

а) Нет. б) Не всегда. в) Да.

12. Вы обижаетесь на любые шутки мужа в свой адрес?

а) Нет. б) Иногда. в) Да, всегда.

13. Вы принимаете все происходящее близко к сердцу?

а) Нет. б) Иногда. в) Да.

Ключ

Если вы отдавали предпочтение варианту ответов «а», то это может означать, что вы во многом подчиняетесь воле своего супруга, покорно выдерживая все его претензии и выполняя все его капризы и прихоти. Возможно, вы относитесь к категории «толстокожих», умеющих не обращать внимания на многие обидные поступки своего супруга и на тяжелые черты его характера.

Но если это не так, а тем более если ваша психологическая защита слаба, вы рискуете, накапливая отрицательные эмоции и не умея снимать последствия стресса, заработать не только нервное расстройство, но и какое-либо психосоматическое заболевание – от гипертонии, гастрита и язвы до астмы. Поэтому вам следует овладевать приемами психической саморегуляции и навыками борьбы с вредоносными последствиями стресса.