Как создать и сохранить счастливую семью

11. Вы способны выслушать правду о себе?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

12. Вы терпимый человек?

Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.

13. У вас всегда имеется собственное мнение по любому вопросу?

Да – 0. Не всегда – 2. Нет – 1.

14. Для вас актуален принцип «око за око»?

Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

Сложив набранные баллы, оцените полученный результат.

Ключ

Если сумма набранных баллов находится в пределах между 0 и 7, это может означать, что вы – излишне самоуверенный человек, считающий, что может быть только два мнения: ваше и неправильное. Более того, наверняка вы нередко стараетесь навязывать собственное мнение окружающим и «учите их жить».

Возможно, вами руководят благие намерения, но с вами трудно не только жить, но и находиться в одном коллективе, и потому ваша неспособность или нежелание идти на любые компромиссы чаще всего отталкивает от вас людей. Успокойтесь, дайте людям совершать ошибки, ведь именно на них учатся, и станьте самокритичнее.

Сумма, находящаяся в промежутке от 7 до 18 баллов, свидетельствует, что вы принадлежите к той золотой середине людей, которые могут при необходимости пойти на компромисс, но при этом не заходят слишком далеко. Они умеют вести диалог, внимательно прислушиваясь к аргументам своих оппонентов, но в то же время могут иногда надавить на человека, обладающего более слабым характером. И только ум и такт позволяют им «не брать горлом», поскольку они могут побеждать более достойно.

Сумма баллов, оказавшаяся в промежутке между 18 и 28, говорит о том, что вы обладаете особой гибкостью ума. Вы способны спокойно выслушать любое мнение, отличное от вашего, и адекватно воспринимать новые идеи, с пониманием относиться даже к самым парадоксальным поступкам. Вот только порой подобный конформизм может оказаться вредным для вас самих. И потому стоит хотя бы иногда быть более принципиальным.

Правило 9. Как игнорировать обиды и оскорбления

По определению современных психологов, обида – это горечь, как правило, направленная внутрь самого человека. Все мы хотя бы раз в жизни на кого-либо или же на что-нибудь обижались…

И в наши дни есть немало специалистов, которые считают, что даже от многолетней обиды на родителей может в будущем возникнуть цирроз печени или еще более худшие заболевания (в т. ч. и онкологические). В конце концов, обида – она ваша и только ваша. И вы должны уметь ее «выключать», не забывая о том, что человек, не умеющий прощать, разрушается изнутри.

Да, акт нанесения оскорбления, причинения обиды порой длится минуты, а то и секунды, а вот порожденные им избыточные негативные эмоции могут чрезвычайно долго иссушать душу и истощать тело.

Что же тогда предпринимать? Как сделаться «не обижаемой» и даже «не оскорбляемой»?

Еще на заре становления человеческого общества, когда начали возникать первые стрессовые ситуации, люди нашли универсальные способы борьбы со стрессами и их вредными последствиями. И эти способы теперь всем хорошо известны – человек может «разряжаться», освобождаясь от тяжелых последствий стресса, двумя способами: смехом и слезами! И если вы не умеете защищаться смехом, а еще лучше – внутренней иронией, на помощь вам приходят слезы.

Так что их иногда не следует сдерживать. Но если вы хотите научиться владеть собой, если понимаете, что не следует заостряться на оскорблениях, то возьмите на вооружение хотя бы следующие несложные приемы:

1. Если в вашей душе все кипит и клокочет от возмущения, то не надо подыскивать слова, которыми вам хотелось бы как можно больнее уколоть собеседника, обидевшего, оскорбившего вас. Лучше начните последовательно осматривать все предметы, окружающие вас в помещении (или на улице), фиксируя свое внимание на их форме, цвете, размерах, деталях, целесообразности и назначении.

Можно отвлекаться от начинающих бушевать внутри негативных эмоций и простым разглядыванием деталей одежды или прически вашего(ей) визави.

2. А еще можно попробовать встречать вспыхивающие в вас негативные чувства, поприветствовав их словами: «Здравствуй, обида (злоба… ненависть!..). Я тебя узнала. Ты появилась ненадолго (куда же без тебя?), а теперь можешь уходить – ты мне сегодня не нужна!» И тут же переключайте свое внимание на что-то другое, хотя бы с помощью предыдущего приема.

3. В процессе обучения спокойному реагированию на обидные слова и поступки окружающих вас людей, старайтесь не забывать анализировать и понять, на какие их поступки, на какие их даже самые вроде бы несправедливо обидные выражения можно закрывать глаза, а на какие – нет. Это будет позволять вам не фиксироваться на психотравмирующих мелочах.