Как спасти шевелюру?

В этой системе питания мы сводим к минимуму следующие продукты:

? 

Мясо животных.

? 

Яйца

? 

Картофель( можно заменить на батат)

? 

Молоко

Десерты только в виде фруктов не более 1-2 в день.

3-6 месяцев такой диеты и вы начнёте получать массу комплиментов вам и вашим волосам!

Такая система питания предполагает активный образ жизни.

Средиземноморская диета, которая включает в себя множество фруктов, овощей, орехов, рыбы, оливковое масло и другие натуральные продукты, оказывает положительное влияние на здоровье волос.

Во-первых, такая диета богата природными антиоксидантами, которые помогают защитить волосы от свободных радикалов и других вредных веществ. Это может улучшить качество волос и уменьшить их ломкость и выпадение.

Во-вторых, средиземноморская диета содержит много белка, который является важным компонентом волос. Белок помогает укрепить волосы, улучшить их структуру и общее качество.

В целом, средиземноморская диета представляет собой богатое и разнообразное питание, которое может оказывать положительное влияние на здоровье волос и в целом на здоровье организма.

Данная пища богата омега 3-6-9 кислотами, витаминами группы В6б-В12, цинк, витамином О, А,С, Е, селеном, магнием и калием.

С влиянием особенностей питания мы разобрались, давайте попробуем понять, как влияет питание и генные мутации на состояние наших волос.

5.1.4 Питание и генные мутации.

Правильное питание может помочь уменьшить вероятность возникновения мутаций, вызванных воздействием окружающей среды. Например, некоторые пищевые компоненты, такие как антиоксиданты и полиненасыщенные жирные кислоты, могут помочь защитить клетки от свободных радикалов и других вредных воздействий окружающей среды, которые могут повреждать ДНК и способствовать возникновению мутаций.

Также стоит отметить, что некоторые генетические мутации могут привести к повышенной потребности в определенных питательных веществах. В таких случаях, правильное питание может помочь уменьшить риск развития связанных с этим заболеваний.

Геном каждого человека индивидуален, как и его влияние на метаболические процессы. Например именно гены влияют на синтез белка, а он является строительным материалом для наших волос. Если синтез белка нарушен, значит кератин не может формировать структуру волоса.

Существует много вариантов мутаций, которые оказывают влияние на алопецию. Важно выяснить какие из звеньев в этой цепочке нарушены. В этом может помочь врач- генетик. Нарушение синтеза элементов может привести к хроническим заболеваниям.

Некоторые генетические мутации могут привести к измененной чувствительности организма к питательным веществам и увеличить риск развития определенных заболеваний, связанных с питанием. Например:

•Целиакия: это аутоиммунное заболевание, при котором организм реагирует на глютен (белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене) и повреждает тонкий кишечник. Целиакия связана с генетической мутацией, известной как HLA-DQ2 и HLA-DQ8, и может развиваться у людей, у которых есть эти мутации.

•Фенилкетонурия: это редкое наследственное заболевание, при котором организм не может метаболизировать фенилаланин (аминокислоту, которая содержится в белке). Это приводит к накоплению фенилаланина в организме, что может привести к умственной отсталости и другим проблемам со здоровьем.

•Гиперхолестеринемия: это наследственное заболевание, при котором уровень холестерина в крови слишком высокий. Это может привести к различным сердечно-сосудистым заболеваниям. Генетическая мутация, известная как фенотип гиперхолестеринемии, может быть связана с этим заболеванием.

•Ожирение: генетические мутации могут также повлиять на склонность к ожирению, в том числе на наличие уровня гормона лептина, который регулирует чувство насыщения.

•Диабет: наследственные мутации могут повлиять на чувствительность организма к инсулину, что может привести к развитию диабета.

• Синдром Жильбера. Очень часто кроме основных распространенных симптомов: отеков, желтоватого оттенка кожи, люди указывают на алопецию. происходит это из за интоксикации организма и как следствие выпадение волос.

Хронические заболевания носят вялотекуший характер на протяжении длительного периода времени, за время которого происходят рецедивы или стойкая ремиссия.

Данные направления можно исключить, для этого достаточно пройти обследование.

На состояние волос оказывают влияние и расстройства пищевого поведения.

5.1.5. Расстройство пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения могут иметь отрицательное влияние на состояние волос, так как питательные вещества, необходимые для их здоровья и роста, могут быть недостаточными или неадекватно усваиваться организмом.

Например, при анорексии или ограничительном пищевом расстройстве, когда человек ест крайне мало, организм не получает достаточно белков, жиров, витаминов и минералов, которые важны для здоровья волос. Недостаток этих питательных веществ может привести к тому, что волосы становятся тонкими, ломкими, сухими и тусклыми.