Как стать хозяином своей жизни

4) Прежде чем вы берете на себя новое обязательство, решите сначала, от какого обязательства вам придётся отказаться. Ваша жизнь – не резиновое изделие, которое можно надувать до бесконечных размеров. Каждое «Да» в одном месте должно означать «Нет» в другом.

5) Вкладывайте 100% усилий во всё, что планируете добиться, что и будет гарантировать ваш полный успех.

– Используйте примеры из книг. Например, в одном романе герой книги записывал на кубике шесть различных видов деятельности, а затем бросал жребий, чтобы определить, что именно он будет делать дальше. В другом романе пожилая женщина записывала свой завтрашний день в дневнике, и это заставляло её делать всё возможное для того, чтобы записи превратились в реальность.

Умная инвестиция времени

Подумайте о каждом дне, как об отдельной капсуле, которую можно до отказа заполнить благотворной и живительной жидкостью. Пусть это будет интересная деятельность, любимое занятие, встреча с близкими и любимыми людьми. Пусть каждая минута в этой капсуле будет увлекательным и захватывающим событием. И тогда вам определенно не захочется, чтобы в вашем году было слишком много пустых, незаполненных капсул. Или капсул, заполненных мусором и шелухой…

Также не забывайте о том, что ограничено не только ваше время, но и запас вашей энергии. И хотя эту энергию можно увеличить – с помощью сна и отдыха, спорта и здоровой диеты, она всё же не бесконечна. Какой толк в том, чтобы бегать, как сумасшедший, целый день, стараясь побольше успеть, если под конец дня вы падаете перед телевизором в полном изнеможении? Но даже если у вас и осталась энергия, но вы не знаете, на что её потратить, что вас поднимет с дивана?

Сколько людей прячутся за бесконечными делами, причитая одно и то же: «У меня даже нет времени остановиться и подумать!», в то время как если бы они действительно остановились и подумали, они бы обнаружили, что у них в голове нет ни одной достойной мысли! Таким образом, управление временем и своей энергией означает следующее: оставлять время для себя, для заботы о себе, для удовольствий и хобби, для отношений с другими людьми. Ведь мы настолько многогранны, что просто обязаны найти время для выражения различных сторон своей индивидуальности.

Вопрос только в том, каким видам деятельности вы хотели бы себя посвятить, чтобы улучшить инвестицию своего времени и сделать свою жизнь более качественной. Предлагаю на ваше рассмотрение список простых ежедневных действий, к которому вы всегда можете добавить что-то своё:

– ранний подъем

– здоровое качественное питание

– 2 литра воды в день

– исключение сахара и кофеина

– занятия спортом

– йога и медитация

– практика полного присутствия в настоящем моменте

– проявление любви к себе

– ведение дневника «Благодарность»

– проявление внимания к велениям своей души, практика задавания вопросов

– готовность заявить о своих желаниях и следовать зову своей души

– полное и безраздельное внимание к близким людям

– готовность внимательно выслушать другого человека

– готовность говорить правду

– качественно проведённое время со своими детьми / партнером / родителями

– десять страниц хорошей книги

– посещение семинаров на интересующие вас темы

– просмотр познавательных фильмов и телепередач

– участие в общественной работе

– проявление хотя бы одного акта доброты

– отказ от привычки опаздывать

– ежедневная уборка письменного стола

– откладывание денег

Выработайте полезные привычки:

– Вы улучшите концентрацию внимания, если сосредоточитесь на чем-то одном. Совмещайте две задачи только в разумных пределах – особенно когда они не требуют глубокой концентрации. Никогда не оставляйте работу незавершенной.

– Сохраняйте идеи и вырезки в специальном файле, иначе вы их никогда не найдёте. Не забудьте его подписать.

– Пользуйтесь видеоплейером для записи любимых программ и смотрите их только тогда, когда вам удобно.

– Читайте инструкции. Это сэкономит ваше время, нервы и купленные приборы.

– Для корреспонденции напечатайте маленькие этикетки с вашим именем, адресом и номером телефона.

– Записывайте важные даты (день рождения и годовщины ваших родственников и друзей) в свой дневник или настенный календарь – яркой ручкой.

– Используйте аудиозаписи для получения новых знаний (например, иностранные языки и менеджмент).

Приобретите полезные навыки:

– тренировка памяти

– скоростное чтение

– скоростное записывание

– печатание

– написание отчётов

– использование специальных компьютерных программ

– вождение машины

– выступление перед публикой

– избирательность

– навыки коммуникации

Всегда помните и об эффекте негативной аккумуляции. Возможно, на сознательном уровне вы решите не вкладывать своё время и усилия в следующие виды деятельности:

– поддерживать стиль жизни, вызывающий постоянный стресс

– кушать гамбургеры, конфеты и другую некачественную еду

– переедать или наедаться на ночь

– долго спать или постоянно поздно ложиться

– курить, принимать спиртное или наркотики

– не предохраняться во время секса

– избегать спорт и физическую активность

– слушать громкую, тяжелую музыку