Как стать своим на новой работе. 50 простых правил

Проводите измерения в течение недели в разное время суток для того, чтобы узнать вашу норму. Эта норма станет отправной точкой для определения вашего состояния. Если число ударов равняется средней величине плюс-минус пять, значит, ваш пульс находится в пределах нормы. Если показатели сильно скачут, то это не очень хороший признак. Вероятнее всего, вы не слишком уравновешенны, возможно, вы постоянно подвергаетесь перегрузкам и сами того не замечаете.

Обратите внимание, что в стрессовой ситуации, во время конфликта или ссоры ваш пульс будет существенно учащаться. Это не всегда плохо. Учащенный пульс – признак волнения. В определенных ситуациях оно допустимо. Однако при чрезмерном волнении вы становитесь возбудимым, гиперактивным, суетливым.

Чтобы привести ваше самочувствие в норму, выполните следующее упражнение. Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела, начните дышать медленно и глубоко, постепенно переместите руки на область живота – правую чуть выше пупка, левую чуть ниже. Следите за дыханием, отпустите напряжение в мышцах. Постепенно перестаньте контролировать какие-либо процессы в вашем теле. Дыхание ровное и спокойное. Выполняйте упражнение в течение десяти – пятнадцати минут. Постепенно сердцебиение придет в норму.

Правило № 43 Красота спасет мир, а обаяние изменит его к лучшему

Можно обладать яркими природными данными и при этом не стать популярным, не обрести истинную любовь окружающих. Внешняя привлекательность – это всего лишь бонус. Необходимо каждый день транслировать свое очарование миру, создавая при этом цельный и гармоничный образ.

Приятная внешность очень быстро теряет свою привлекательность для окружающих, если за ней больше ничего не стоит. Зачастую эффектные внешние данные являются основанием для того, чтобы прекратить работать над собой. Если вам дано больше, чем другим, пользуйтесь этим даром, но не забывайте, что необходимо развивать и внутреннюю красоту.

Внутреннее очарование – естественное и самобытное – способно изменить отношение к вам окружающих. Оно производит большее впечатление, чем внешняя красота. Вспомните пример, описанный в самом начале главы, о новой сотруднице, которая обладала яркими внешними данными, но совершенно не умела ими пользоваться.

В Париже были проведены интересные исследования. Ученые изучали признанных красавиц и просто обаятельных женщин. Одним женщинам была дана природная привлекательность, другие же не обладали особенными чертами, однако они были обаятельны и умели произвести впечатление на окружающих. Исследователи обращали внимание на то, каким образом складывались судьбы этих женщин. И выяснили, что красавицы от природы по большей части были несчастны в личной жизни. Им так и не удалось выстроить гармоничные отношения с противоположным полом. А вот девушки, которым повезло несколько меньше, оказались более счастливыми. Их обаяние и умение правильно вести себя помогли большинству из них построить долгие и счастливые отношения с мужчинами.

Дальновидные мужчины в выборе спутницы жизни отдают предпочтение спокойным, ласковым и лучезарным девушкам, а не красавицам с глянцевой обложки. Один завидный холостяк, выбрав в качестве спутницы простую девушку с довольно заурядной внешностью, на вопросы журналистов пояснил свой выбор: «Какое мне дело, насколько женщина красива, если после нескольких часов общения с ней мне становится скучно».

Природные данные – лишь первый шаг на пути к истинному обаянию. И если вам удастся развить в себе этот дар, то вы станете притягательным собеседником, которому будет легко не только добиться внимания со стороны окружающих, но и удержать его.

Глава 7 «Узелок» на память

Это глава-подсказка. Формулы и посылы, которые мы здесь предложим, помогут вам найти ответы на ваши вопросы. Как пользоваться «узелком»? В поиске правильного решения выбирайте те советы, те формулировки, которые кажутся вам наиболее подходящими.

К примеру, вы хотите завладеть вниманием в новом коллективе, подберите для себя тот механизм, который на сегодняшний момент кажется вам наиболее удобным. Не бойтесь экспериментировать. Меняйте порядок действий, пробуйте что-то новое. Разрешается додумывать и интерпретировать «узелок» так, как вам хочется. Это своего рода игра, и в ней есть своя логика. Вам даются ключи, открывающие дверь, перед которой вы стоите. Вы не можете ошибиться. Вам просто нужно сделать шаг – и открыть дверь.

Правило № 44 Слушайте свой внутренний голос