Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!

Упражнение

Представьте, что хотите выучить следующие десять чисел: это могут быть номера домов для доставки, код заказа из каталога или номера важных страниц в учебнике.

2 37 14 29 25 54 37 16 61 88

Первый способ: можно связать эти числа с вами, чтобы максимально эффективно использовать силу персонализации, – и для этого есть несколько способов.

Возьмите каждое число по отдельности и подумайте, почему это число идеально характеризует вас на данный момент? Некоторые числа действительно подходят (это ваш возраст, температура сегодня, количество детей в машине), но для большинства из них вам придется включить воображение и наделить их личным смыслом:

37: именно столько раз я сегодня буду думать о своем парне;

25: именно столько человек можно впихнуть в тот шкаф – пять вдоль, пять поперек…;

16: это половина номера моего дома;

88: прошлой ночью я так много съел….

Любая достойная стратегия или система обучения опирается на личностные связи – использовать их, если они есть, или выдумать, если их нет – и помните: эта книга началась с призыва персонализировать все задания и упражнения, чтобы тренировка памяти сработала для вас, так что стоит ухватиться за любую связь с вами или с вашей реальной жизнью.

Второй простой способ: представить, что эти числа рассказывают о вас в разном возрасте. Вспомните себя в возрасте двух лет. Каким вы были? Как вы говорили, ели, двигались? Теперь вспомните себя в возрасте 37 лет. Как вы выглядели?

Пройдясь по всему списку, повторите цифры и посмотрите, сколько из них вы вспомните теперь. Личностные связи каких видов наиболее эффективны для вас?

Это всего лишь десять из многочисленных методов, которыми мы пользуемся. Каждый из них может стать эффективным в нужный момент, а некоторые иногда мешают, а не помогают. Если проанализировать ваши собственные уникальные методы, это даст представление о том, как работает ваш уникальный мозг, и позволит определить, какие привычки стоит оставить и на какие навыки обратить особое внимание; но это также дает важную информацию о том, как работает мозг в целом. Вы еще вернетесь ко многим привычным методам, размышляя о том, как извлечь максимальную пользу из своего мозга.