Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!

Эффективная экономия времени

Иногда наилучшая тактика – просто остановиться, сделать паузу. Вы принимаете осознанное решение вспомнить информацию позже – и потом память просыпается, когда вы заняты совсем другим делом. Попробуйте сейчас. (Сколько персонажей «Симпсонов» вы можете перечислить? (или футбольных команд, фильмов про Бонда или американских штатов?) Перечислите те, которые вспомните сразу, но как только запнетесь, остановитесь. Лучше остановиться тогда, когда воспоминание «крутится на языке». Скажите себе, что продолжите вспоминать это в уме, но не будете специально думать об этом. Посмотрите, всплывет ли информация сама собой, пока вы читаете об истории искусственной памяти…

Для того чтобы максимально эффективно использовать свою память сейчас, нужно узнать, как это делали раньше.

Древние мастера памяти

Греческий поэт Симонид вдохновил великих мудрецов, таких, как Аристотель, на изучение и развитие методов запоминания. Он догадался, что различные места помогают ему вспоминать, а это открывало интересное направление в тренировке мозга; но он уже использовал традиционный поэтический метод запоминающихся образов, а Аристотель продолжил исследование того, как искусственное мышление может укрепить память.

Навыки запоминания в истории человечества

В Средние века методы тренировки памяти строились исключительно на моральной и религиозной основе. Они помогали запоминать правила поведения и основные принципы веры. База, заложенная греками и римлянами, теперь оказалась очень полезной для оттачивания навыков медитации и развития эффективных методов чтения и запоминания религиозных текстов. Разукрашенные манускрипты отличались ярким сочетанием текста и иллюстраций, и даже нерелигиозные поэты и писатели с удовольствием пользовались методами запоминания, чтобы сделать свои творения максимально запоминающимися.

Искусство запоминания развивалось на протяжении Средних веков. К эпохе Ренессанса оно стало ключевой составляющей изобразительного искусства и общественного театра; у него даже был свой собственный театр, созданный в XVI веке итальянцем Джулио Камилло. Входя в «Театр памяти», люди оказывались на сцене и смотрели на предметы и образы, расположенные ярусами перед ними особым образом и в определенном порядке, чтобы они запоминались. Посетителей призывали использовать только память, чтобы впитать эту визуальную информацию, представляющую собой ценные знания, – точно так же, как слушатели поэм Симонида или речей Цицерона, медитирующие средневековые монахи, поклонники Чосера и искусства Ренессанса – все они могли использовать «искусственные» навыки запоминания.

Итак… как развивалось искусство памяти с тех пор? Искусственные методы запоминания все еще применяются на многих фестивалях с большим количеством образов, предметов, ритуалов, песен и танцев, призванных помочь публике запомнить и повторить информацию. Наши писатели, поэты, артисты, рекламщики, политики и пропагандисты – все знают, на какие «кнопки» надо нажать, чтобы включить нашу память и сделать свои произведения и выступления запоминающимися.

Но в какой-то момент активное искусство запоминания было забыто. У нас нет недостатка в современных вспомогательных приспособлениях, но навыки памяти, оберегаемые в древние времена и развивающиеся на протяжении стольких веков, оказались в плачевном положении.

Мыслительные навыки

Для контролирования памяти необходимо потренировать некоторые ключевые аспекты мышления. Итак, насколько вы уверены сейчас в своей сосредоточенности, организованности, визуализации, воображении, креативности и чувстве юмора? Все это – жизненно необходимые компоненты блестящей памяти, важнейшие навыки для всех стратегий запоминания, которые вы попробуете применять, так что стоит потратить немного времени и подумать о каждом из них в отдельности. Отвечайте на вопросы честно и попробуйте провести несколько небольших экспериментов, которые помогут вам оценить свои способности на данный момент.

Сосредоточенность