Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!

Повторение

• Искусственные методы запоминания повышают врожденные способности мозга.

• Подумайте, что вы уже делаете для улучшения своей памяти.

• Начните расширять «привычные тактики» и использовать их эффективнее.

• Тренировка памяти, к которой вы приступили, – часть древней и благородной традиции.

• Для того чтобы иметь блестящую память, необходимо укрепить все ключевые навыки мышления.

Глава 3. Укрепление памяти

«Разница между фальшивыми воспоминаниями и подлинными – та же, что для драгоценностей: именно фальшивые всегда кажутся самыми настоящими, самыми блестящими».

Сальвадор Дали

Из этой главы вы узнаете:

• как тренировать мыслительные способности, которые максимально улучшат вашу память;

• что мы знаем и чего не знаем о человеческом мозге;

• «время жизни» памяти разных типов;

• почему вы помните и почему забываете;

• новые способы, позволяющие меньше забывать и помнить все.

Настало время эффективнее использовать свой мозг, создавать искусственные блестящие воспоминания обо всем. Как вы узнали из предыдущей главы, некоторые методы запоминания, которые вы сейчас применяете, работают, так что продолжайте делать все, что действительно помогает. Но вам также нужно попробовать что-то новое – и я предлагаю применить совершенно новый подход, выяснив, что делает ваш мозг в момент наиболее плодотворной работы, и начать корректировать свои привычные методы.

Пробуйте все, разрабатывайте стратегии и системы, которые подходят вашему мозгу и жизни, и будьте готовы к тому, что вашу память ждут новые, интереснейшие дела.

Измените свое мышление

Известная поговорка гласит: если всегда делать то, что делали всегда, то всегда получите то, что получали всегда. Альберт Эйнштейн однажды сказал, что лучшее определение безумия – снова и снова делать одно и то же и при этом ждать, что результат будет другой…

В главе 2 мы выделили шесть ключевых областей мышления, которые необходимы для блестящей памяти. Вам предстоит начать использовать все эти области и навсегда изменить свой способ усвоения информации; поэтому предлагаю небольшой тренинг по каждой из них, чтобы дать вам лучший шанс на успех.

Сосредоточенность

Для того чтобы начать тренировать сосредоточенность, попробуйте посчитать обратно и вперед одновременно. Вслух посчитайте: «Один, два, три…» до десяти и одновременно представьте себе числа от десяти до одного. Итак, когда вы говорите: «Один», то представляете себе десять, когда говорите: «Два», видите девятку и т. д. Вы можете проделать то же самое до 20, 50 и 100 и в обратном направлении? Что происходит, когда вы ведете два счета с разной скоростью?

Можно также потренировать мозг, чтобы он концентрировался на словах. Попробуйте составить предложения, в которых каждое слово начинается с последней буквы предыдущего. Например:

«Тянет трос сам матрос»;

«Тихо охает тётя Яна»;

«Карапуз звенит трещоткой».

Это существенно повышает сосредоточенность, особенно когда приходится думать о нескольких вещах одновременно: о предложении, о последнем слове, о последней букве, о следующем слове… А насколько легко вам сосредоточиться на логике, стараясь при этом не забывать о креативе? Для обретения блестящей памяти вам придется научиться включать несколько разных областей мозга одновременно.

Организованность

Вы можете легко приступить к тренировке умения упорядочивать информацию. Когда составляете предложения для запоминания, например, используя первые буквы слов из списка, приучите себя реорганизовывать их, чтобы легче запоминать.

Вот перечень разных типов энергии:

гравитационная электрическая тепловая

световая химическая кинетическая.

Если последовательность слов в предложении не имеет значения, почему бы не переставить их так, чтобы лучше запоминалось? Например, мою жену зовут Люси (L, Lucy), так что пусть именно с этого слова начинается предложение: light.

Lucy’s electric kettle heats cold gravy. (В электрическом чайнике Люси подогревает холодную подливку.) Это очень запоминающийся образ. Его можно увидеть, потрогать, услышать, понюхать, попробовать на вкус…, и теперь у меня есть шанс быстрее и лучше запомнить те шесть определений благодаря изначально продуманной организации.