Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!

Возможно, вы проиграете в соревновании на простое умение вспоминать информацию, но вы инстинктивно делаете гораздо больше, чем бездумное повторение информации, так как находите скрытые алгоритмы, выделяете приоритеты среди слов, проводите связи, формируете образы, персонифицируете информацию… Ваш опыт отличается от опыта других людей, но есть также и общие черты, которые отражают действие некоторых важнейших принципов.

Первое и последнее

Скорее всего, вы запомните слова, которые стоят в начале списка – то есть «коробка», «шуба» и «духовка». В вашей кратковременной памяти было свободное место, мозг активно работал и вас интересовало, что же будет дальше. Первое впечатление имеет большое значение: информация, полученная в начале любого упражнения, с большой вероятностью запомнится вам благодаря так называемому эффекту первичности.

Кроме того, легко запоминаются слова в конце списка. Иногда предшествующая информация «вмешивается» в процесс, но отсутствие новых слов, которые перегрузили бы вашу память, позволяет вам быстрее ответить на вопрос. Настроение поднимается ближе к концу учебного процесса, укрепляя так называемый эффект новизны.

Сюрприз!

Информацию намного легче запомнить, если она каким-то образом выделяется. Это еще один простой, но удивительно эффективный фактор. Из предыдущего списка вы, скорее всего, запомнили слова «Элвис» и «Пресли», то есть имя единственного человека – причем очень даже выдающегося – на фоне абсолютно обыденных понятий. В следующий раз, когда будете составлять список покупок, выберите два самых важных пункта, напишите их более крупными буквами, используя разные цвета и стиль, и проверьте, легче их запомнить или нет. Эффект фон Ресторф говорит, что да, легче. Можно даже добавить в список совершенно неуместное слово – астронавт, банши или Константинополь – и проверить, насколько быстро вы его вспомните потом.

Иногда необычная информация отвлекает нас от всего остального, и в целом мы запоминаем меньше, но чаще всего (как хорошо известно рекламщикам, артистам, комикам и другим обладателям блестящей памяти) бросающиеся в глаза детали, такие, как бородавка на носу, задерживаются в голове дольше, чем что-либо другое.

Комплексное мышление

Связи тоже невероятно эффективны. В нашем списке «карандаш» и «точилка» четко связаны по смыслу, как и все морские слова: «акула», «кит», «осьминог», «морская звезда», «морской конек». Когда вы выделяете некие группы, это подхлестывает память и позволяет мозгу объединять отдельные кусочки информации, а разделение на части – известный метод запоминания, когда информация делится на более удобные кусочки. Так что запомнить цифры «12», «24», «10», «16» не намного сложнее, чем «2», «4», «0», «6», а слова «обувь», «торт», «банан», «дерево», «слон» также легко запомнить, как буквы «о», «т», «б», «д», «с». Ваш мозг все время делает это, причем абсолютно машинально, но вы можете начать делать это осознанно: выучить список гостей по парам, например, или разделить рождественский список покупок на «тематические» группы подарков.

Вспомните другие слова, которые запомнили. Одни, наверное, легко представить себе, например «трофей» и «фейерверк». Другие вызывают определенные ощущения («тост») или эмоциональную реакцию («убийство») либо просто привлекают ваше внимание каким-то другим образом: возможно, они связаны с тем, чем вы занимаетесь сегодня, или обращают ваше внимание на предмет, расположенный поблизости.

Исключительно незапоминающиеся

А какие слова легче всего забыть? Те, которые находятся в середине списка, если ничего их не выделяет, нет никаких связей с другими словами; это слова, которые сложно представить себе, они не вдохновляют, слишком абстрактные… Именно такое описание подходит практически для всей информации, которую вам так тяжело запоминать в реальной жизни! Не удивительно, что столько всего не идет дальше кратковременной памяти.

В этом задании было еще несколько подвохов – несколько факторов, которые не заставили бы компьютер переживать: например, волнение (а вдруг я не смогу?) или отсутствие достаточной мотивации на успех; кроме того, вы услышали информацию только один раз… И еще: как часто эти факторы мешают вашим ежедневным попыткам запомнить что-то?