Как улучшить зрение, когда тебе за…

Читатель, на этом месте можно смело остановиться, чтобы увидеть, что надежный фундамент для хорошего зрения уже заложен. Далее можно перейти к сооружению самого здания хорошего зрения.

Вниманию читателя предлагаются конкретные уроки хорошего зрения для близоруких и дальнозорких людей. Также даны уроки улучшения остроты зрения при астигматизме. Желающие могут узнать, как избавиться от глаукомы и победить катаракту.

Начнем с близорукости, как наиболее распространенной проблемы со зрением у множества людей.

ЧАсть третья Уроки хорошего зрения

Третья часть книги представляет собой практические рекомендации по реальному избавлению от наиболее часто встречающихся у людей проблем со зрением: близорукости, дальнозоркости, астигматизма, глаукомы и катаракты. Каждая рекомендация изложена в виде отдельной главы.

Читателю рекомендуется внимательно прочитать интересующую главу, а затем на практике «проиграть» все предлагаемые варианты упражнений и выбрать то, что является наиболее приемлемым, исходя из своего возраста, тяжести заболевания глаз, условий работы, места проживания, наличия свободного времени и т. п.

...

Подходите творчески к выполнению рекомендаций, не перегружайте себя, особенно на начальном этапе занятий. Сделайте так, чтобы ваши занятия по улучшению остроты зрения приносили только радость исполнения и ожидания успеха.

Ни в коем случае не становитесь на путь страдальца или борца при выполнении упражнений на улучшение остроты своего зрения. Помните, борьба и страдания уже испортили ваше зрение. Поменяйте их на творчество и умение радоваться тому, что окружает вас, на то хорошее, что ждет впереди.

Глава 6. Близорукость

Читатель, ты уже знаешь, что близорукость (миопия) является одной из форм аномалий рефракции. Это нарушение зрения, при котором человек хорошо видит только предметы, расположенные вблизи глаз, сантиметрах в двадцати-сорока от себя и ближе. Предметы, расположенные в трех и более метрах от глаз, близорукий человек видит весьма расплывчато.

Близорукость встречается как у детей, так и у взрослых. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 800 миллионов людей на Земле страдают близорукостью. Близоруким людям обычно тяжело увидеть номера маршрутов общественного транспорта, прочитать дорожные знаки, а также различать лица людей и предметы на значительном расстоянии. Вместе с тем, близорукие люди хорошо видят на близком расстоянии, например, во время чтения или письма.

Основной причиной близорукости человека является напряженное состояние косых мышц, опоясывающих посередине глазное яблоко. Напряженное состояние этих мышц вызвано «застывшим» напряженным состоянием сознания, которое неосознанно для человека непрерывно посылает нервные импульсы повышенного напряжения по всему телу, в том числе и на косые глазные мышцы, которые под воздействием этих сигналов находятся в состоянии спазма.

Напряженное состояние сознания возникает по самым различным причинам:

• сильная физическая или психическая травма;

• затянувшееся напряженное взаимоотношение с родственниками, друзьями или знакомыми;

• существенные неудачи в учебе, в бизнесе, в личной жизни;

• чрезмерное напряжение глаз и сознания в процессе учебы, желание постоянно быть «отличником» и т. п.

Из-за повышенного напряжения сознания (часто неосознанного) глазное яблоко сдавливается опоясывающими его косыми мышцами и принимает вытянутую форму в переднезадней оси. Эти мышцы не могут расслабиться даже тогда, когда вы хотите увидеть удаленный предмет. Из-за чего параллельные лучи света, попадающие в глаз, фокусируются, собираясь в одну точку перед сетчаткой, а не прямо на ее поверхности. Вследствие этого видимое изображение получается нерезким, размытым. То есть при близорукости нарушается четкое восприятие объектов, расположенных вдали.

В обычном состоянии, при нормальной остроте зрения, длина глаза взрослого человека составляет 23–24 мм, а при близорукости она может достигать 30 мм и более.