Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании

Мы уже говорили о том, что здоровый баланс между питанием, физической активностью и сном необходим во время полового созревания. Сюда также можно добавить время, проведенное перед экранами. Чтобы сохранить физическое, психическое и социальное здоровье в подростковом и взрослом возрасте, ты должен следить за временем, проведенным перед экранами. На телевизор, интернет и видеоигры не следует тратить более одного-двух часов в день.

С социальными сетями дело обстоит сложно, поскольку общество преподносит их как необходимость для мальчика-подростка. Если добавить сюда умный маркетинг крупных компаний, то мы получим рецепт соблазна, перед которым не устоит ни один развивающийся мозг.

Во-первых, если ты не зарегистрирован в социальных сетях, ничего страшного. Тебе просто кажется, что все остальные ими пользуются. Личное общение — это необходимость для людей. Оно естественно, и без него наше социальное развитие невозможно. Воспринимай социальные сети как продолжение личного общения. При правильном использовании они могут быть отличным способом поддерживать связь с друзьями. Они также расширяют твой кругозор, потому что ты можешь общаться со сверстниками со всего мира. Конечно, это здорово.

Как ни странно, побочный эффект социальных сетей заключается в том, что из-за них мальчики могут чувствовать себя менее включенными в общество. Чувство одиночества — это большой недостаток популярности социальных сетей среди подростков. Из-за постов других людей и переписок может создаться впечатление, что ты что-то упускаешь. Однако фотографии и видео в социальных сетях не всегда отражают реальность. Воспринимай социальные сети как место, где отражаются только веселые и приятные моменты жизни, а скучные и неприятные остаются без внимания. Кроме того, из-за использования фотофильтров то, что ты видишь, может не соответствовать действительности.

Если решишь пользоваться социальными сетями, нужно учитывать несколько важных моментов. То, что ты говоришь или делаешь в интернете, остается там навсегда.

Может показаться, что удаленные сообщения или фотографии бесследно исчезли, а приватные вкладки скрывают твою личную информацию, однако это не так. Во-первых, люди могут сделать скриншот нажатием одной кнопки, а во-вторых, твой телефон и компьютер имеют невидимый «адрес» в интернете, который ведет к тебе. Я говорю об этом не для того, чтобы напугать тебя, а чтобы сообщить тебе правду. Знание — сила, приятель.

Последнее, что нужно знать о безопасности в интернете, относится как к виртуальной, так и к реальной жизни. Как ты хочешь, чтобы мир видел тебя? Подумай, кем хочешь быть, а затем будь этим человеком! Присылать кому-то неоднозначные фотографии опасно, особенно если общаешься с незнакомцем. Сексуальные фотографии или сообщения — это скользкая дорожка к неприятным последствиям, которых хотелось бы избежать. Это не только неприемлемо, но и незаконно. Чтобы сохранять свою безопасность, представляй себя в социальных сетях в таком же виде, как в обычной жизни. Помни, что онлайн ты остаешься тем же человеком, что и офлайн. Реальная жизнь включает в себя социальные сети и интернет, и следует относиться к ним внимательно. Твоя яркая индивидуальность все равно будет видна — просто оставайся собой. Будь добрым и уважительным молодым человеком, каким ты и являешься.

Любопытные факты

Ты знаешь, что треугольник считается самой сильной геометрической фигурой? Нормальную форму треугольника сложно нарушить из-за его способности равномерно распределять силу по сторонам. Подобно сторонам треугольника, физический, психический и социальный аспекты здоровья имеют равную значимость. Они также зависят друг от друга. Жизненный треугольник, построенный тобой в детстве, поможет тебе оставаться сильным и здоровым в подростковом возрасте. Поддержание здорового баланса в подростковом возрасте закладывает основы успеха во взрослой жизни.

Заключение

Что ж, мой друг, наше совместное времяпрепровождение подошло к концу. Твое плавание по морю полового созревания продолжается, но теперь у тебя под рукой всегда будет эта карта. Время — это попутный ветер, направляющий тебя в нужную сторону. У тебя есть паруса генетики и штурвал правильного выбора. Половое созревание будет идти своим чередом, несмотря на дождь и солнце, приливы и отливы. Ты будешь расти и меняться и в итоге станешь другим человеком.