Как увеличить личную силу

Да что там поставить руку на локоть! У многих руку или ногу вообще удается задрать вверх, отпустить и она не упадет. Выглядит смешно и грустно одновременно: человек лежит на спине с закрытыми глазами, руки и ноги его торчат вверх в положении "перевернутое на четвереньках", и при этом он заявляет, что вполне расслаблен. Такое часто бывает у ответственных работников, которым расслабляться не положено по долгу службы. Потом удивляются — откуда это вдруг в сорок лет инфаркт?

А между тем у полного расслабления есть множество признаков, незнакомых большинству в обычной жизни. Например, физиологический поясничный лордоз (естественный изгиб позвоночника в пояснице) при глубокой релаксации должен исчезать, в то время как он сохраняется почти у всех, даже если лежащему на спине помочь и медленно потянуть его за руки в направлении головы. Сохраняется и естественное выражение лица, в то время как при расслаблении должна возникать так называемая маска релаксанта — приоткрытый рот и полуприкрытые глаза. У по-настоящему расслабленного человека лицо должно выглядеть как у идиота или мертвеца.

Кстати о мертвецах — у них единственных на сто процентов выражены все признаки расслабления в первые минуты после смерти. Вы когда-нибудь трогали труп человека, умершего буквально пару минут назад? Потрясающее, доложу я вам, впечатление. Однажды мне пришлось присутствовать при смерти человека, чья рука при жизни находилась в состоянии постоянного напряжения. Я пощупал ее — это была самая расслабленная рука из всех, которые мне приходилось трогать до и после. Да простит мне покойник, но я попробовал поставить ее на локоть как у живого. Ничего не вышло! Она уверенно падала, не давая даже намека на малейшую устойчивость. А еще ноги, у живых они выглядят совсем не так, как у мертвых. У мертвых, лежащих на спине, носки обуви разворачиваются в стороны до конца, практически на сто восемьдесят градусов друг относительно друга. Вспомните киношных мертвецов, у которых ноги стоят чуть ли не по стойке "смирно". Живому человеку надо специально напрягаться, чтобы развернуть носки как у мертвеца, и еще не факт, что получится. Гипертонус мышц в области таза у живых людей выражен чрезвычайно.

В греческой мифологии Танатос — бог смерти. Теперь понятно, откуда такое название? Физиологическим ключом ко входу в требуемое состояние психики является экстремально глубокая релаксация, визуально напоминающая расслабление в первые минуты после смерти. Сама по себе она уже дает прорыв в улучшении психического состояния, позволяя взрослому человеку по-настоящему отдохнуть впервые за многие годы. Но запредельное расслабление — это не только отдых. Это еще и принятие.

Что такое гипертонус? Это физическая манифестация нашего несогласия с происходящим. Когда идет дождь, мы не согласны, чтобы вода затекала за шиворот, и втягиваем голову в плечи. То же самое случается, когда мы ждем не только порцию холода на нежные места, но и любую атаку, в том числе и психологическую. Организм не очень разбирается, какая там атака — психическая или физическая, тем более, что первое имеет тенденцию переходить во второе. Он слегка втягивает голову, чтобы на всякий случай защитить уязвимую шею, для этого же опускает подбородок, заодно выставляя навстречу возможной агрессии самую толстую часть черепа — верх лба. А также немного заворачивает в окружающие мощные ткани области паха, живота и груди. Руки и ноги при этом поддерживаются в тонусе. Тоже на всякий случай, вдруг придется драться или убегать.

Надо признать, что подобные действия имеют смысл, они действительно могут помочь в случае реальной опасности. Встречаться с угрозой лучше находясь в боксерской стойке, чем блаженно вытянувшись на диване пузом кверху. Но есть нюанс: готовность отразить атаку обходится организму довольно дорого. Дело не ограничивается одним лишь напряжением мышц, вместе с этим меняется гормональный фон, повышается давление и температура. Когда такое происходит время от времени, это даже полезно. Но перманентная готовность к атаке причиняет вреда существенно больше, чем сама гипотетическая атака. Если сравнить, сколько народу гибнет от нападений и сколько от последствий хронического стресса, числа будут отличаться на несколько порядков.

Искусство жизни в обстановке опасности и ответственности включает в себя не только умение быстро мобилизоваться, но и умение быстро расслабиться. И если с первым обычно справляются, то со вторым дела обстоят печально в большинстве случаев. Классика жанра — работа в правоохранительных органах. Полицейских учат стрелять и драться, прятать документы в сейф, не поворачиваться спиной к задержанному и еще массе премудростей как обезопасить себя и победить преступника. Но никто и никогда не учит полицейских расслабляться. Разумеется, кроме старших сослуживцев, тихо и с юмором приобщающих молодого специалиста ко всем известному способу снятия напряжения. А что остается делать? Алкогольная интоксикация по итогу оказывается менее вредной, чем хронический стресс.