Как увеличить личную силу

Оператор садится рядом с клиентом возле руки, ноги или головы, в зависимости от того, пассивное движение какой части тела он собирается осуществлять. Затем он, к примеру, берет руку клиента и начинает поднимать предплечье, оставляя локоть лежащим на полу. Но поднимать так медленно, что со стороны это выглядит как просто держание за руку. Путь от лежания на полу до постановки вертикально на локоть предплечье преодолевает минут за пять или даже десять.

На самом деле техника значительно сложнее, чем линейное движение. Нужно чувствовать клиента и буквально общаться с его телом. У некоторых сильно сопротивление, и рука "борется" с попыткой ее пассивного перемещения. Другие, наоборот, неосознанно пытаются помочь оператору и сами перемещают руку в направлении движения. Поэтому оператор меняет направление движения и вместо сгибания руки начинает ее разгибать. А поскольку это происходит сверхмедленно, клиент не сразу замечает подвох, дезориентируется и расслабляется.

Приемов довольно много. Помимо подъема головы или конечности применяют вращение. Например, за пять-десять минут поворачивают лежащую на полу голову. Если сделать все правильно, клиент вообще может не заметить, что его голову развернули. Очень интересно разворачивать стопы, чтобы носки смотрели в противоположные стороны, как у свежего мертвеца. Стопа обычно разворачивается едва заметными рывками, поддаваясь движению как бы ступеньками. Это и есть тот самый неосознаваемый тонус, который преследует людей всю жизнь, как проклятие.

Важное место занимают техники вытяжения, скорректированного с дыханием. Тянут за одну или обе руки, или ноги, а бывает, что два оператора тянут за ноги и руки одновременно. Это позволяет работать с труднодоступным для воздействия тонусом мышц туловища. Кстати, работа с одним клиентом двух или даже трех операторов дает еще более замечательные результаты. На групповых занятиях участники иногда разбиваются на тройки и исполняют по очереди роли операторов и клиентов. Выходит немного долго, но именно эта часть занятия вызывает наибольший интерес.

При работе следует соблюдать несложные правила. Первое и главное из них — клиенту должно быть комфортно. При вытяжении приходится довольно сильно сжимать кисти и стопы, поэтому надо браться очень мягко, равномерно распределяя сжатие по как можно большей поверхности. В случае возникновения дискомфорта клиент должен сразу об этом сказать, поскольку расслабление и боль несовместимы. Также не следует прикасаться к горлу, области паха и молочных желез. К лицу нужно притрагиваться с осторожностью. И еще помните: в танатотерапии нет ничего резкого, все движения и касания выполняются плавно в любом случае.

Несмотря на кажущуюся незатейливость метода, результаты иногда бывают самые что ни на есть ядерные. Случаются внезапные истерики с натужными рыданиями, ручьями льются слезы, накрывают воспоминания небывалой реалистичности, посещают так называемые внетелесные переживания. Катарсис, ради которого посещают психоаналитика месяцами, при использовании танатотерапии может произойти уже на первом занятии. Тело помнит каждую психологическую травму, всякий раз оставляя на себе мышечный зажим, как зарубку на дереве. Проработка таких "зарубок" довольно быстро приводит к катарсису. Но даже при отсутствии ярких эффектов терапевтический результат достигается быстро.

Однако, чтобы не произошло скатывания с достигнутого уровня и не было нужды вновь обращаться к специалисту, необходимо научиться расслабляться самостоятельно, без оператора. Органичным дополнением танатотерапии является аутогенная тренировка. Этому методу уже почти сто лет, и исследован он довольно хорошо. Практиковавший гипноз немецкий психиатр Иоганн Шульц столкнулся с проблемой нехватки времени для обслуживания пациентов и задумался над "автоматизацией" процесса. Он заметил, что уже подвергавшиеся гипнозу пациенты входят в нужное состояние гораздо легче, и разработал систему, благодаря которой они могли бы самостоятельно достигать гипнотического транса и делать себе внушение.

По аутогенной тренировке существует большое количество понятно изложенного материала, и ничего принципиально сложного в ее освоении нет. Поэтому расскажу совсем кратко. На первом этапе надо лечь на спину или сесть в удобное кресло и часть за частью просканировать собственное тело на предмет расслабления. При этом проговаривая мысленно формулы вроде: кисти рук расслаблены, предплечья расслаблены, плечи расслаблены, и так далее по всем без исключения уголкам тела. Проговаривать можно и вслух, некоторым так удобнее. В самом начале будет полезен партнер, который пошевелит соответствующими частями тела практикующего, мягко потрогает их, чтобы проконтролировать процесс расслабления.