Как увеличить личную силу

Часто идут к спортивным тренерам, что тоже хорошо. Но дело в том, что мало кто пожелает заставить себя изматываться в зале так, как это делают профессиональные спортсмены. То есть причинить себе должное количество страданий. А без этого психотерапевтическая функция спорта снижается почти до нуля. Однако большая часть населения не ходит ни в зал, ни к психологам, предпочитая гораздо более простые и доступные суррогаты удовольствий. Это всевозможные шоу, ночные клубы, секс в запредельных количествах и, конечно же, алкоголь и наркотики. Довершая тем самым фатальное нарушение равновесия собственной психики.

Малоизвестные эффекты действия алкоголя на психику

О вреде опьяняющих веществ и их нехимических аналогов можно говорить долго, но необходимо понимать самое главное: все они разрывают естественную и жизненно важную связь между достижением и наградой за него. В норме положительная эмоция возникает тогда и только тогда, когда совершенное действие ценно. Потребляя купленное в алкогольном отделе счастье в чистом виде, мы наносим удар по собственной мотивации. Зачем упорно трудиться, стараться быть первым и лучшим, если награду можно потребить без всего этого, недорого и в любое удобное время? Это одна из самых частых и страшных ловушек, в которые попадают люди. И это напрямую связано с личной силой.

Увы, но факт: силу дают нам правильно работающие эмоции, причем преимущественно негативные. Проложат ли дорогу к достижениям благодушие, сытая леность и расслабленное благополучие? Нет! Достижение — это продукт ярости и боли, продукт вкуса пота и крови на закушенных губах. Любое достижение это в первую очередь продукт негативных эмоций. Сколько подростков записались в секцию бокса и достигли успеха в спорте только потому, что однажды наполучали на улице и испытали крайне стойкие неприятные эмоции! Сколько девушек жестко сели на диету и стали упорно тренироваться после того, как однажды не влезли в брюки и испытали непередаваемую гамму чувств! Любой рост начинается с неудовлетворенности текущим состоянием, дающем мучительные переживания. Даже мышцы растут исключительно под действием страдания, причиняемого поднятием тяжестей.

Позитивные эмоции тоже дают силу, только более сложным путем. Они поощряют к достижениям не при их переживании, а при их предвкушении. Получается этакая схема "тяни-толкай". Отрицательные эмоции как бы выталкивают человека из нехорошей ситуации, в которой он находится. Говорят, найди выход, и мы перестанем тебя донимать. Положительные, напротив, дразнят и тянут в хорошую, правильную ситуацию. Людей условно можно разделить на две категории: те, кто больше боятся страданий, и те, кто больше жаждут удовольствий. Но к какой категории не относись, эмоции все равно сделают свое дело.

Однако, важно не перегнуть палку. У всего есть предел прочности, в том числе и у психики, которая обязательно испортится при значительной передозировке эмоций, особенно отрицательных. Искусство состоит именно в правильном сочетании эмоций разного характера и интенсивности. Точно, как в спорте: увеличение тренировочной нагрузки до бесконечности приведет к травме, а не к бесконечному увеличению силы. Мастерство тренера как раз и нужно для того, чтобы создать максимально соответствующую конкретному спортсмену схему тренировок, максимально эффективный график работы и отдыха. Но как правильно поступить в этом отношении с эмоциями на практике?

Многолетний опыт работы с группами по развитию личной силы показывает: оптимальным является сочетание длительных периодов неудовлетворенности собой (волнений, опасений и т. д.), и обусловленных этим упорных тренировок, с короткими периодами празднования достигнутых результатов. Технология эта не нова, она научно оформлена бихевиористами еще век назад и используется довольно широко в самых разных вариантах. Именно оформлена, а не создана, поскольку применялась на протяжении всей обозримой истории человечества. Например, во всех земледельческих культурах существовал праздник урожая. Длительно и тяжело работавшие люди переходили к отдыху, обозревали накопленное и получали двойной позитив — от расслабления и осознания собственных достижений. Но этого было мало, позитив усиливали выступлениями артистов на площадях, и, конечно же, обильными возлияниями.