Как вернуть здоровье сердцу и сосудам или 7 простых шагов против инфаркта и инсульта

Возможно, сейчас вы подумали о том, сколько самых разных цифр связаны с кровеносной системой. Слишком сложная математика получается! И это действительно так! Благодаря всем этим цифрам, мы пусть и отдаленно, но все же можем представить, какую серьезную и невероятно сложную работу выполняют наши сердце и сосуды каждый день.

Через сердце кровь проходит с большей скоростью, чем по капиллярам. При нормальной работе кровеносной системы сердце при каждом сокращении проталкивает через аорту около 60 кубических сантиметров крови.

За час сердце делает в среднем 4200 ударов и перекачивает 300 литров крови. В течение одного года оно перекачивает достаточно крови, чтобы наполнить олимпийский бассейн – более 2,5 миллиона литров – и делает для этого 38,5 млн сокращений.

Цвет крови у нас красный потому, что в ее состав входит железо, будь мы с вами моллюсками, то наша кровь была бы голубой (у моллюсков в составе крови медь).

На кровь приходится около 1/13 всей массы человеческого тела.

Когда мы испытываем физические нагрузки, кровеносная система работает, что называется, на пределе, а кровь циркулирует в 5 раз быстрее обычного.

Весь наш организм, каждая клетка, каждый орган в нашем теле – это сосуды.

Если на минуту закрыть глаза и представить себя в виде дорожной карты, то вы поймете, насколько нам нужны и важны сосуды. Без них никуда. Без них остановится движение, без них не будет жизни!

Так почему же мы столь легкомысленны, когда речь заходит о них?

Здоровые, эластичные сосуды – это не только здоровое и крепкое сердце, это еще и сбалансированная и четкая работа всех систем в организме. Здоровые сосуды – это ваше здоровье и долголетие, отличный внешний вид и нормальное самочувствие.

Цель этой книги – рассказать о том, как вернуть своим сосудам здоровье, а также предотвратить такие заболевания, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Причем от вас не потребуется каких-то невероятных физических усилий и строжайших диет, или же покупки дорогостоящих лекарств и визитов к врачам.

Все, что нужно от вас – это плавно и осознанно запустить процесс обновления, помочь своему телу стать здоровым и сильным, вернуть эластичность всей сосудистой системе. И не так уж и важно, сколько вам сейчас лет, и какие у вас сопутствующие заболевания. Пока мы живы, возможно все!

Я предлагаю вам продуманную, пошаговую и очень простую систему оздоровления, не требующую от вас дополнительных финансовых вложений или сверхъестественных действий. Шаг за шагом вы будете возвращать утраченные позиции, и с каждым днем ваши сосуды будут чище. Вы почувствуете, как уходит лишний вес, как улучшается работа всех систем вашего организма, как появляется энергия и возвращается работоспособность.

Однако в этой системе есть одно важное условие: вы должны помогать своему организму каждый день: с помощью физических упражнений, правильному питанию, постепенному отказу от вредных привычек и стресса. Но поверьте, все эти усилия стоят того результата, который вы получите.

Как работают наши сосуды

Каждый ребенок начинает познание этого мира с того, что пытается досконально узнать, как всё устроено в этом мире. Жаль, что со временем это природное любопытство куда-то исчезает. А что, если его вернуть? Что, если взглянуть на наше тело абсолютно с иной точки зрения?

Ведь когда мы знаем, как все устроено и как всё это работает, нам намного легче ориентироваться в тех или иных процессах, а также проще следовать тем или иным алгоритмам. Когда мы знаем, как именно работает сосудистая система, какие функции она выполняет, мы можем едва ли не наглядно представить, что происходит внутри нашего организма в той или иной ситуации. Что происходит, когда мы затягиваемся очередной сигаретой? Что происходит, когда выпиваем стопку-другую? Что происходит, когда отправляем в рот жирный кусок масляного торта? И в противовес – что происходит, когда мы делаем зарядку и выполняем дыхательные упражнения?

Более того, обладая всеми этими знаниями, мы можем запускать резервные свойства всех внутренних систем и тем самым помогать себе на пути оздоровления.

Итак, что мы с вами должны знать о сосудах?

В человеческом организме есть три типа кровеносных сосудов: артерии, вены и капилляры. Все они имеют разное строение и выполняют разные функции.

Артерии проводят кровь от сердца к капиллярам. У артерий толстые стенки, внутри которых расположен слой гладких мышц. В первую очередь, такое строение обусловлено тем, что артерии должны выдерживать высокое давление, возникающее при сердечных сокращениях.