Как восстановить фигуру после родов

Правило первое. Никогда никуда не торопимся. Действительно, зачем вам куда-то торопиться? Вы находитесь в декретном отпуске, времени у вас предостаточно. Малыш растет у вас на глазах и радует своим развитием маму, а вы постепенно, но целенаправленно движетесь к былым формам. Не взваливайте на себя чрезмерно утомительную нагрузку, ведь это может привести к нервному и физическому истощению. И если после нескольких часов диеты и спортивных упражнений вы не заметите разительных перемен в своей внешности, то это вполне закономерный результат. Без паники. Не торопимся, а занимаем выжидательную позицию!

Правило второе. Занимаемся зарядкой регулярно. Выполнение физических упражнений от случая к случаю не принесет положительных результатов, так же как и ограничение себя один раз в месяц в особо калорийных продуктах. Встав на путь обретения былой формы, настройте себя на длительный и постоянный процесс.

Правило третье. Будьте уверены в своей победе. Уверенность в своих силах, в своей победе над ленью и необузданным аппетитом должна быть непоколебимой и придавать вам энергию, чтобы двигаться вперед. Ни в коем случае не начинайте новую жизнь с пессимистичным настроем и фразами типа: «Что ж, попробую, а вдруг хоть что-нибудь получится?». Настройте себя на позитивный лад, вашим девизом должны быть слова: «Мне все по силам, я обязательно со всем справлюсь!». Тогда наверняка у вас все получится.

Как уже отмечалось выше, кормление грудью само по себе способствует похудению, поскольку вместе с молоком молодая мама теряет очень много калорий.

А если вы еще к тому же и перейдете на здоровое и полноценное питание, будете употреблять в пищу рыбу и мясо, приготовленные на пару, овощи, фрукты и крупы, то снижение веса вам гарантировано.