Как запоминать (почти) всё и всегда. Хитрости и лайфхаки для прокачки вашей памяти

Чем больше вы волнуетесь о своей плохой памяти, тем хуже она становится. Один из секретов запоминания – научиться расслабляться и не думать слишком усердно!

Причиной забывчивости может быть повреждение клеток мозга

Доказано, что избыток алкоголя убивает клетки мозга. В 1994 году австралийский ученый заявил, что его соотечественники имеют самый высокий в мире процент случаев потери памяти, потому что пьют слишком много пива! Множество других наркотиков, влияющих на сознание, также провоцируют потерю памяти, хотя пока трудно сформулировать силу их воздействия. Иногда эффект от приема наркотиков сказывается через 20 лет их применения.

Многие женщины во время беременности теряют часть своих умственных способностей, в том числе и память. Спросите об этом маму, и она, возможно, ответит, что такое происходило и с ней. Ученые до конца еще не разобрались, почему это происходит, но в течение нескольких месяцев после родов мозг возвращается к нормальному состоянию.

Еще одной причиной временной потери памяти является удар по голове. Персонаж мультфильма, которого ударили по голове огромной колотушкой, почти всегда спрашивает: «Кто я?» или «Где я?» Такое может произойти на самом деле; правда, в реальной жизни удар по голове очень опасен и он гораздо болезненнее, чем это выглядит на экране. Человек, получивший удар по голове, часто не помнит, что случилось прямо перед происшествием. В серьезных случаях человек может забыть почти все о себе и своем прошлом. Это состояние называется амнезией.

Самый продолжительный из известных случаев амнезии произошел с американцем Джоном Р. Кроссвайтом в 1936 году. Он попал в автомобильную катастрофу, и когда пришел в сознание, то решил, что его имя Джон Кросс. В результате этой ошибки Джон Кроссвайт был объявлен пропавшим без вести и официально признан мертвым в 1940 году. Позднее Джон Кросс женился, и его семья не знала, что у него уже были жена и дети. В 1973 году у этого человека произошел инсульт, и в результате произошедших в мозге изменений он вспомнил, кто такой на самом деле!

Люди часто помнят лица, но забывают имена. Много лет назад известный дирижер сэр Томас Бичем на приеме по случаю одного из его концертов увидел женщину и узнал ее лицо. Он знал, что ее муж – очень важная персона, но не мог вспомнить, как ее зовут и чем занимается ее муж. Он подошел и вежливо осведомился, как поживает ее супруг и работает ли он все там же. Представьте его чувства, когда дама ответила: «Мой муж чувствует себя хорошо, и он все еще король».

Некоторые очень умные люди, как кажется, имеют ужасную память. Друг известного гения математики Дэвида Гильберта однажды показал ему сложную формулу на доске.

Гильберт был очень впечатлен и сказал: «Это потрясающе! Кто это написал?»

«Ты!» – ответил друг.

И это не означает, что у Гильберта плохая память. Много умных людей часто рассеянны, то есть невнимательны, потому что их мозг занят слишком многими вещами.

Запомнить слишком многое

Иногда желание заставить мозг работать может завести слишком далеко. Американец Уильям Джеймс Сайдис был сыном психолога из Гарвардского университета. С раннего возраста его тренировали запоминать и учиться. К семи годам Вильям окончил восемь лет школьного обучения за шесть месяцев и изучил пять языков! Он поступил в Гарвардский университет, окончил его с высшими оценками и стал университетским лектором в возрасте 14 лет. Однако в 25 лет он работал обычным бухгалтером. Когда его спросили, почему так, он ответил: «Я счастлив. Эта работа позволяет мне забывать».

Как доказать, что взрослые забывают!

Большинство взрослых людей верят, что они теряют память. Вы можете помочь им это подтвердить с помощью этого теста. Разговор должен быть примерно таким.

Вы: Человек жил в бунгало. Все внутри покрашено РОЗОВЫМ. Какого цвета был ковер?

Взрослый: РОЗОВЫЙ.

Вы: Какого цвета микроволновка?

Взрослый: РОЗОВОГО.

Вы: Какого цвета окна?

Взрослый: РОЗОВОГО.

Вы: Какого цвета лестница?

Взрослый: РОЗОВОГО.

Вы: НЕПРАВИЛЬНО! Нет никакой лестницы, он живет в бунгало. Ты уже забыл?

ЗАТЕМ ПРИГОТОВЬТЕСЬ БЕЖАТЬ.

Память может выделывать трюки!

Иногда проблема не в том, что мы забываем, а в том, что запоминаем неверно. Мы бываем убеждены в каком‑то воспоминании, а оно оказывается на поверку абсолютно неправильным. Такое когда‑нибудь происходило с вами? Давайте проведем эксперимент по восстановлению информации.

Эксперимент 16

Как точно вы вспоминаете?

Подумайте о часах в вашем доме. Только концентрируйтесь на аналоговых часах, тех, которые с большой и маленькой стрелками. Возможно, у вас такие часы на кухне или в гостиной или вы носите аналоговые наручные часы? Закройте глаза и представьте эти часы, затем нарисуйте их. Как выглядят цифры? Как обозначены минуты? Когда закончите, посмотрите на реальные часы. Вы все нарисовали правильно?

Удивительно, как часто люди ошибаются, даже если они смотрят на эти часы каждый день. Подобный тест проводили в классе, у восьмилетних детей, в классной комнате которых были большие часы. Часы накрыли, а они постарались их нарисовать по памяти.