Как запоминать (почти) всё и всегда. Хитрости и лайфхаки для прокачки вашей памяти

Краткосрочная память – это как офисная доска в вашей голове. Когда вы слышите слова или складываете числа, вы как будто записываете их маркером на «краткосрочной» доске. К сожалению, она довольно мала; потому, если информация не передается в долгосрочную память, ваша краткосрочная память заполняется и не может больше ничего вместить.

Проведите эксперимент, чтобы выяснить, насколько велика у вас доска краткосрочной памяти.

Эксперимент 15

Как много чисел вы можете запомнить?

Вот тест на вашу краткосрочную память. Посмотрите, как много чисел вы сможете запомнить последовательно. Сначала закройте все числа внизу.

Теперь откройте первый набор чисел, прочитайте их один раз про себя (не вслух), затем закройте опять. Можете вспомнить их все?

Попробуйте запоминать все наборы цифр по очереди.

Первый набор 7 4 8 3 6

Помните все пять? Теперь откройте второй набор и посмотрите, сможете ли вы запомнить шесть цифр. Продолжайте до тех пор, пока не совершите ошибку.

Второй набор 2 6 5 4 9 8

Третий набор 8 3 2 6 7 4 9

Четвертый набор 2 7 6 3 9 8 5 6

Пятый набор 9 3 5 8 6 7 1 2 4

Как много вы смогли запомнить? Если вы смогли воспроизвести пятый набор – с девятью числами, то вы очень необычный человек. В большинстве своем люди могут запомнить пять чисел, и только некоторые справляются с набором больше чем в семь чисел – такой длины большинство телефонных номеров. Цифры попадают в вашу краткосрочную память. Если кто‑то диктует вам телефонный номер, то обычно вы можете на несколько минут сохранить его в краткосрочной памяти – и этого достаточно, чтобы номер набрать!

С другой стороны, некоторые воспоминания хранятся целую жизнь. В 1997 году француженка Жанна Кальман умерла в возрасте 122 лет. К концу своей жизни она все еще могла вспомнить события и впечатления из 1885 года! Ее воспоминания, в том числе о строительстве Эйфелевой башни в Париже в 1889 году и о встрече с художником Ван Гогом, записаны на компакт‑диск.

Различные типы памяти

Кроме номеров телефонов существует множество вещей, помнить о которых необходимо. Например…

ИМЕНА ЛЮДЕЙ И ДРУГИЕ ФАКТЫ О НИХ

ВАЖНЫЕ СОБЫТИЯ ВАШЕЙ ЖИЗНИ, ТАКИЕ КАК ПЕРВЫЙ ДЕНЬ В ШКОЛЕ ИЛИ КАК ВАМ СТАЛО ПЛОХО В ПОЕЗДКЕ НА МАШИНЕ

НАВЫКИ: ПЛАВАНИЕ, ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ ИЛИ УМЕНИЕ ИГРАТЬ В ФУТБОЛ

Вы должны помнить даже о будущем! О необходимости сделать сегодня домашнюю работу. Или о том, что любимое шоу по телевизору начнется в восемь часов.

Существуют различные типы памяти. Это известно, так как при различных повреждениях мозга, когда он не работает в нормальном режиме, одни типы воспоминаний могут сохраняться, а другие – полностью исчезать! Припоминаете гиппокамп, о котором говорилось в разделе «Как работает ваш мозг»? Если он поврежден, могут происходить странные вещи разного рода.

Один пациент, известный как мистер В., поправлялся после редкой инфекции, поразившей его мозг и, по всей видимости, повредившей гиппокамп. С пациентом, казалось, все было хорошо, но самые последние события исчезали из его памяти. Как следствие, он полностью утратил чувство времени. Так, если его жена ненадолго покидала комнату и потом возвращалась, мистер В. приветствовал ее, словно не видел неделю! Память о происходящем с ним полностью отсутствовала. И хотя мистер В. мог осваивать новые навыки, вспомнить, как именно он им научился, ему не удавалось.

В другом случае человек потерял краткосрочную память в результате несчастного случая при фехтовании. Во время соревнования рапира его соперника проколола юноше нос и повредила гиппокамп в его голове.

Мораль этой истории:

НИКОГДА НЕ ЗАСОВЫВАЙТЕ ОСТРЫЕ ПРЕДМЕТЫ В НОС.

Забывание

Что вы забыли сделать на прошлой неделе? Вы забыли сделать домашнюю работу? Не смогли вспомнить чье‑то имя? Запамятовали, как произносится знакомое слово?

Почему люди забывают? Ученые провели множество исследований на эту тему, ведь известно, что с возрастом люди начинают забывать все чаще и чаще. Они хотели узнать, возможно ли с этим справиться и «исцелиться» от забывчивости.

Забывание кажется очень плохой вещью, но это не так. На самом деле, отсутствие способности забывать некоторые вещи стало бы настоящей проблемой. Если бы вы ничего не забывали, то легко могли бы запутаться в воспоминаниях. Предположим, вы ходите в магазин каждую неделю. Через какое‑то время в вашей голове оказалось бы слишком много списков покупок, и мозг переполнился бы.

Забывать полезно, это помогает удалить все лишнее и сконцентрироваться на действительно важном. Иногда вы сознательно можете желать избавления от воспоминаний, болезненных или вызывающих печаль.

Люди забывают информацию, если хранят ее, но никогда не используют

Возможно, вам известно, что морская свинка по‑французски – cobaye. Не исключено также, что вы узнали это только сейчас. Существует также вероятность, что эта информация никогда больше вам не понадобится. Естественно, что тоненькая дорожка в голове, связанная с cobaye, исчезнет и знание будет потеряно. Чтобы память сохранялась, вам нужно упражнять ее очень часто.

Тревога или печаль способствуют забывчивости