Как жить с хронической болью

Некоторые люди, страдающие хронической болью, думают о суициде, особенно если ситуация тяжёлая и длится продолжительное время без изменений. Я это понимаю, так как сам проходил через это. А также осознаю, что люди, которым в голову приходят мысли о самоубийстве, на самом хотят избавиться от своей проблемы, а не отнять свою жизнь.

Я не знаю ничего ценнее человеческой жизни. Как бы вам плохо не было, всегда есть что-то ради чего продолжать жить. Начните с выздоровления и попробуйте применить мои советы на практике.

Перезагрузка

Настраивая себя на восстановление, я, вдохновленный и просветлённый ложился спать, только чтобы проснуться на следующий день без сил и мотивации. Весь эффект рассеивался за день. Весь прогресс откатывался, я перезагружался и возвращался в прежнее состояние. Так было до того, пока я не выработал для себя рутину, которая позволила мне поправиться за счет собственного ресурса. Эту рутину я предложил вам в своих советах. Не ждите, что кто-то облегчит ваше существование. Делайте это сами.

Список литературы

— John D. Otis. Managing Chronic Pain. A Cognitive-Behavioral Therapy Approach. Workbook. Oxford university press 2007.

— Alan Gordon, Alon Ziv. The Way Out: A Revolutionary, Scientifically Proven Approach to Healing Chronic Pain. Vermilion, 2021.

— Toni Bernhard. How to Live Well with Chronic Pain and Illness: A Mindful Guide. October 6, 2015.

— Mara Selvini Palazzoli. Self-Starvation: From Individual to Family Therapy in the Treatment of Anorexia Nervosa. July 7, 1977.

— Ryan Holiday. The Obstacle Is the Way: The Timeless Art of Turning Trials into Triumph. May 1, 2014.

— Ann-Marie D'arcy-Sharpe. The Stress & Chronic Pain Cycle (and how to break it!). November 22, 2019.