Как жить с хронической болью

Анорексия в таком случае лечится временной или продолжительной сепарацией от родителей, отдельной и совместной психотерапевтической работой с родителями и пациенткой, а также романтическими отношениями последней с противоположным полом. Так и я могу посоветовать перестать потакать указаниям и желаниям других, начать жить свою жизнь по собственным правилам и завести отношения. Попробуйте сделать это в том виде, в которым возможно. Без крайностей.

Совет № 17. Перестаньте убеждать себя в том, что вы критически больны, и не снимайте с себя ответственность из-за своего недуга

Помните, я начал это пособие, сославшись на травму правого колена? Эта история произошла со мной. Перед одной из поездок в поезде у меня заболело и левое (ну куда еще комичнее?), и я уже заготовил фразу для прекрасного пола о том, что не смогу поднять и поставить их сумки на полку из-за моего состояния (которое кстати говоря прекрасно позволяло мне поставить любую сумку на эту чертову полку). Из-за своих неприятных ощущений я снял с себя определенную долю ответственности. Я дал себе разрешение не делать то, что по этикету как бы нужно, но все-таки не хочется. Я поверил в собственную беспомощность. Хоть здесь я и описываю структурную паталогию, нейропластическая имеет похожий механизм. У нас появляется отличный повод не делать что-то, да еще и получить сочувствие.

Я залезаю в поезд и без каких-либо проблем кладу свои вещи на полку, думая о том, что скажу своим соседкам, чтобы они попросили кого-то другого закинуть их багаж. Как только они подошли, парень напротив меня посмотрел на них и сразу предложил им помочь. Он быстро встал и одной левой рукой начал неуклюже ставить их сумки на полку. При этом он держал правую руку в кармане. Я наблюдал за процессом. То, как он это делал, выглядело непрактично, неудобно и как будто искусственно. И не я один смотрел на него с недоумением. Почему он делал это именно так? А потом поезд тряхнуло и у него из кармана вылетела правая рука, на которой не было части кисти.

Это история о превозмогании. Сложно ли ему было? Определенно. Хотел ли он это делать? Возможно нет. Но почему он это сделал? Потому что даже отсутствие половины правой кисти его не сломило и он остался человеком. Он просто сделал то, что сделал бы любой другой нормальный мужик. Он принял свою травму, которая, как выяснилось в нашем с ним разговоре, доставляла ему проблемы, но у него получилось не воспринимать себя больным и продолжать жить относительно нормально. Я путешествовал много раз за свою жизнь, и он оказался одним из самых осознанных, позитивных и веселых попутчиков, которых я встречал.

Совет № 18. Рассматривайте ваш недуг как точку личностного роста

Перестаньте смотреть на ваш недуг как на величайшую трагедию в вашей жизни. Отчаяние, безысходность, страх, бессилие — все эти реакции зависят от нашего восприятия. Ничто не заставляет нас чувствовать себя так; мы сами выбираем поддаваться этим чувствам. Но смотреть на что-то подобное по-другому можно начать только с определенным жизненным опытом.

Самообразовывайтесь, изучайте вашу проблему подробнее. Общайтесь со специалистами и теми людьми, которые проходят через что-то похожее. Перенимайте успешный опыт. Пробуйте что-то новое. Включите самодисциплину и логику.

Одному известному бойцу дали три пожизненных срока за тройное убийство, которое он не совершал. И что он сделал? Читал книги в тюрьме. Пытался достигнуть лучшей версии себя. Так и случилось. Он вышел из тюрьмы просвещенным человеком после того, как его дело было пересмотрено через несколько лет и с него сняли все обвинения. Боец превратил тяжелейшее жизненное испытание в возможность личностоного роста. Мы можем сделать то же самое в гораздо более щадящих условиях.

Но у многих людей сейчас такой менталитет, при котором они хотят получить готовое решение на блюдечке с голубой каёмочкой, приложив минимум усилий. В каком-то плане таким решением является это пособие. Я уже проанализировал, на мой взгялд, одни из самых важных трудов по теме, и вставил основные мысли оттуда сюда в качестве советов. Не останавливайтесь на них. Продолжайте искать информацию, которая может помочь вам.

Я прекрасно помню, как на начальных стадиях своего заболевания я хотел выпить волшебную таблетку и сразу поправиться, или надеялся на то, что все мои тревоги унесут единороги после психотерапевтического сеанса. Могу сказать с абсолютной уверенностью, что пока я не начал полностью вкладываться в самостоятельное улучшение своего состояния на протяжении длительного периода времени, я не достиг никаких существенных улучшений.

О вашем состоянии после применения этих советов