16 (3) февраля
17 (4) февраля
18(5) февраля
19 (6) февраля
23 (10) февраля
24 (11) февраля
26 (13) февраля
28 (15) февраля
В конце зимы
, когда запас витаминов в организме резко падает, только овощная пища способна их восполнить. Взять хотя бы картофель, наш второй хлеб. Это не только питательный продукт, содержащий много крахмала. В его белке находятся еще и незаменимые аминокислоты, минеральные соли, витамин С — вещества, человеку необходимые. Особенно богат картофель солями калия, которые способствуют выведению из организма лишней жидкости. Это делает картофельные блюда полезными для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями почек, подагрой. Рекомендуется протертый отварной картофель и тем, у кого заболевания желудка и кишечника.• Очистив картофель, подставьте его под струю холодной воды: лучше сварится, будет рассыпчатым.
• Варите картофель на умеренном огне, чтобы он разбухал равномерно. Если огонь слишком сильный, клубни снаружи развариваются и лопаются, а внутри остаются сырыми. Чтобы картофель не разваривался, слейте воду через 15 мин после начала кипения и доварите на пару. Другой способ: добавить в воду 1,4 ч. л. уксуса или 1 ст. л. маргарина.
• Картофельное пюре нельзя разбавлять холодным молоком, только горячим, иначе пюре приобретет серый цвет. Чтобы пюре было пышным, добавьте в него масло и, постепенно подливая горячее молоко, взбивайте.
• Чтобы тертый картофель, из которого вы готовите оладьи, не потемнел, влейте в него немного горячего молока.
• Перед тем как печь картофель в духовке, наколите его вилкой, чтобы он не лопался. Так же поступайте, когда варите картофель в «мундире». Печеный картофель подают к столу горячим, целыми клубнями, с кожурой. Он вкусен с маслом, квашеными или маринованными овощами, зеленым салатом, овощной икрой, сельдью.
• Чтобы получился «воздушный» картофель, нарежьте его ломтиками, опустите на 2–3 мин в кипящий жир, не допуская образования румяной корочки, выньте и затем жарьте до готовности.
• Картофель теряет меньше витаминов, если его варить не в воде, а на пару.
• Чтобы картофель обжарился быстрее, опустите его на несколько минут в горячую воду.
• Перед тем как жарить картофель во фритюре, подсушите его полотенцем, тогда получится сухая хрустящая корочка.
Март
6 марта (21 февраля)
9 марта (24 февраля)
12 марта (27 февраля)
13 марта (28 февраля)