Karmacoach

Если человек хочет стать здоровым,

то сначала нужно спросить его,

готов ли он избавиться от причин болезни.

Только после этого ему можно будет помочь.

Гиппократ [258]

Тело подобно чуткому инструменту, который реагирует на все, что с нами происходит, и отражает наше отношение к любой жизненной ситуации. Если текущая стрессовая нагрузка превышает определенный предел, на телесном уровне она проявляется в виде психосоматических расстройств. Несмотря на то что симптомы у разных людей могут различаться, существуют определенные закономерности. Так, страхи, как правило, отзываются зажимами в теле и сутулостью, постоянный контроль – болью в животе, чрезмерная ответственность – тяжестью в плечах. Самое главное – услышать и правильно расшифровать сигналы тела. И в этом поможет техника «Выход из цикла негативных эмоций».

Традиционная медицина уже давно признает важность психологического фактора в развитии болезней. Безусловно, подхватить сезонную простуду или заболеть на фоне других неблагоприятных факторов (образ жизни, генетика, влияние среды и т. д.) может любой, даже самый психически здоровый человек.

Другое дело, когда у человека, например, развивается тяжелая форма ревматоидного артрита – без каких-либо внешних предпосылок, но вот совпадение – как раз тогда, когда он устал, а впереди его ожидают еще сложные и неприятные дела. И если болезнь обостряется каждый раз, когда ситуация повторяется, то в этом случае можно говорить о психосоматике (с греч. psycho – «душа» и soma, somatos – «тело»). При этом необходимо отметить, что ее удельный вес в каждом конкретном случае может быть разным. Так, психологический фактор может присутствовать, но не быть определяющим (например, человек страдает от онкологии на фоне тяжелых жизненных обстоятельств).

Стоит ли в таком случае доверять многочисленным справочникам и форумам в интернете, которые пытаются обобщить психологические причины болезней? Мы рекомендуем при любом нарушении здоровья в первую очередь обращаться к врачу для проведения медицинского обследования, чтобы исключить органическую причину заболевания.

Если медицинское обследование не обнаружило такой причины или вы предполагаете, что заболевание является результатом сильных эмоциональных переживаний (гнев, тревога, вина, обида), то даже в этом случае врач и психолог должны выступать в тандеме, и вначале диагноз должен поставить врач. В любом случае помните, что самолечение на основе сомнительных справочников психосоматических заболеваний, не подтвержденных серьезными клиническими исследованиями, и задержка с обращением к врачу могут нанести серьезный урон вашему здоровью вплоть до летального исхода (например, попытка лечить онкологию духовными практиками).

ПОЧЕМУ СТРЕСС ВЫЗЫВАЕТ ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Просто будь внимательным,

и все будет в порядке.

Об остальном не беспокойся.

Тит Нат Хан. Гнев. Счастье внутренней тишины [259]

Задача нашей вегетативной нервной системы – поддерживать постоянство состава и функций организма (гомеостаз). Но с увеличением уровня стресса наша иммунная защита снижается, что может привести к сбою в работе внутренних органов и систем.

Безусловно, не каждый стресс вреден. В умеренных количествах он может быть даже полезным. Например, эустресс – небольшой стресс, с которым мы сталкиваемся довольно часто, держит нас в тонусе, мобилизует и мотивирует к развитию. В моменты, когда мы переживаем небольшие потрясения, наши надпочечники выделяют целый ряд гормонов (адреналин, кортизол), которые повышают нашу работоспособность и активизируют иммунную систему.

Известный эксперимент американского ученого-этолога Джона Кэлхуна («Вселенная 25»), проведенный на мышах, продемонстрировал, что идеальные условия (мыши могли жить и размножаться в отсутствие хищников и при наличии еды и пространства) приводят к полному вымиранию популяции [260]. Конечно, не стоит проводить однозначные параллели с человеческим обществом, тем более что эксперимент Кэлхуна был подвергнут критике за некоторые моменты. Тем не менее можно с уверенностью утверждать, что небольшие порции стресса, с которыми мы многократно сталкиваемся в течение дня, нам скорее полезны.