Читаем Karmacoach полностью

• развивать нейропластичность мозга.

А также как психотехнику, направленную на:

• высвобождение внутреннего ребенка;

• избавление от негативного отношения к себе;

• эффективную работу со своими чувствами.

ПРИМЕР. Психолог и арт-терапевт Люсия Капаччионе в книге «Сила другой руки» рассказывает о личном опыте развития субдоминантной руки (у нее это была левая рука). Женщина долго болела и не могла справиться с болезнью. По совету своего психотерапевта Люсия начала писать о своих желаниях левой рукой. Это было непривычно и сложно. Но во время письма она вдруг ощутила себя маленькой девочкой, к ней вернулось давно забытое состояние радости, непосредственности и творческой энергии.

«По мере того как моя неопытная левая рука с бесконечными запинками пыталась выписывать эти слова, я почувствовала, что становлюсь девочкой лет четырех, когда отец учил меня писать свое имя», – описала свое состояние Люсия. По мнению психотерапевта, в этот момент она, говоря терминологией транзактного анализа, встретилась со своим Внутренним Ребенком [250].

СУБДОМИНАНТНАЯ РУКА И НАШИ РОЛИ

Согласно теории транзактного анализа, в каждом из нас присутствуют роли Родителя, Взрослого и Ребенка, и при взаимодействии с миром мы находимся в одном из этих эго-состояний [251]. Например, на работе проявляем себя через внутреннего Взрослого или Родителя, в семье – как Родителя или Ребенка и т. д. Можно предположить, что контролирующий и критичный родитель, а также рассудительный и логичный взрослый принадлежат к левому полушарию, тогда как импульсивный, эмоциональный ребенок – к правому. И использование вспомогательной (субдоминантной) руки для письма и рисования – возможность установить контакт со своим внутренним ребенком, нашей самой творческой частью. Для этого специалисты рекомендуют, например, записывать диалоги между внутренним родителем и внутренним ребенком сначала одной рукой, а потом второй: доминантная рука фиксирует голос внутреннего родителя, а субдоминантная – голос внутреннего ребенка. Надо отметить, что при письме субдоминантной рукой люди часто чувствуют себя по-детски уязвимыми, ощущая взрыв накопленных и непроработанных эмоций. У многих после упражнений по развитию субдоминантной руки заметно улучшается самочувствие.

НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ

Когда мы развиваемся, учимся чему-то новому, что-то меняем в своей жизни, наш мозг тоже развивается: образуются новые нейронные связи, изменяются уже существующие. Эта способность мозга (она называется «нейропластичность») не только помогает нам восстанавливаться после сильного стресса, инсультов, но и отвечает за нашу способность адаптироваться и менять жизнь к лучшему.

Но верно и обратное: монотонная и стандартная работа, постоянное выполнение одних и тех же действий, основанных на привычных реакциях, задействуя лишь малую часть нейронов, способствует ухудшению связей между клетками головного мозга. В результате память ослабевает, внимание ухудшается, а новая информация усваивается все хуже и хуже – наши умственные способности снижаются [252].

Поэтому американский нейробиолог Лоренс Кац в сотрудничестве с писателем Меннингом Рубином разработали нейробику – комплекс упражнений, направленных на улучшение мыслительной деятельности и способствующих развитию нашего мозга [253]. Суть ее – в замене рутинных и привычных действий на нестандартные или выполняемые необычными способами. Нейробика полезна всем людям и не имеет никаких противопоказаний. Она помогает лучше усваивать новые знания и поддерживать мозг в отличной форме. Главное – регулярно заниматься.

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ «РАЗВИТИЕ СУБДОМИНАНТНОЙ РУКИ»

Текст техники приведен по книге «Сила другой руки. Раскрытие возможностей правого полушария» [254].

Перейти на страницу:

Похожие книги

Суперпамять
Суперпамять

Какие ассоциации вызывают у вас слова «улучшение памяти»? Специальные мнемонические техники, сложные приемы запоминания списков, чисел, имен? Эта книга не предлагает ничего подобного. Никаких скучных заучиваний и многократных повторений того, что придумано другими. С вами будут только ваши собственные воспоминания. Автор книги Мэрилу Хеннер – одна из двенадцати человек в мире, обладающих Сверхъестественной Автобиографической Памятью – САП (этот факт научно доказан). Она помнит мельчайшие детали своей жизни, начиная с раннего детства.По мнению ученых, исследовавших феномен САП, книга позволяет взглянуть по-новому на работу мозга и на то, как он создает и сохраняет воспоминания. Простые, практичные и забавные упражнения помогут вам усовершенствовать память без применения сложных техник, значительно повысить эффективность работы мозга, вспоминая прошлое, изменить к лучшему жизнь уже сейчас. Настройтесь на то, чтобы использовать силу своей автобиографической памяти!

Герасим Энрихович Авшарян , Мэрилу Хеннер

Детская образовательная литература / Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Самосовершенствование / Психология / Эзотерика
ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ
ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ

Дорогой Читатель! Вы, несомненно, как и все люди, хотите жить комфортно, в достатке, без болезней и потрясений. Однако жизнь распоряжается по-другому и крутит вами, как бумажным корабликом в бурном потоке. В погоне за счастьем, вы уже испробовали немало известных способов. Много ли вам удалось добиться в рамках традиционного мировоззрения? В этой книге идет речь об очень странных и необычных вещах. Все это настолько шокирует, что не хочется верить. Но ваша вера и не потребуется. Здесь приводятся методы, с помощью которых вы сможете все проверить сами. Вот тогда ваше привычное мировоззрение рухнет. Трансерфинг – это мощная техника, дающая вам власть творить невозможные, с обыденной точки зрения, вещи, а именно – управлять судьбой по своему усмотрению. Никаких чудес не будет. Вас ожидает нечто большее. Вам предстоит убедиться, что неизвестная реальность намного удивительней любой мистики. Есть много книг, которые обучают, как добиться успеха, стать богатым, счастливым. Перспектива заманчивая, кто же этого не хочет, но открываешь такую книгу, а там какие-то упражнения, медитации, работа над собой. Сразу становится тоскливо. Жизнь и так – сплошной экзамен, а тут предлагают снова напрягаться и что-то из себя выдавливать. Вас уверяют, что вы несовершенны, а потому должны измениться, иначе рассчитывать не на что. Возможно, вы не вполне довольны собой. Но в глубине души вам вовсе не хочется себя менять. И правильно не хочется. Не верьте никому, кто говорит, что вы несовершенны. Почему вы решили, что кто-то лучше вас знает, какими вам следует быть? Вам не нужно себя менять. Выход совсем не там, где вы его ищете. Мы не будем заниматься упражнениями, медитациями и самокопанием. Трансерфинг – это не новая методика самосовершенствования, а принципиально иной способ мыслить и действовать так, чтобы получать желаемое. Не добиваться, а именно получать. И не изменять себя, а возвращаться к себе. Все мы совершаем в жизни много ошибок, а потом мечтаем о том, как было бы здорово вернуть прошлое и все исправить. Я вам не обещаю «в детство плацкартный билет», но ошибки можно исправить, причем это будет похоже на возврат в прошлое. Даже, скорей всего, «вперед в прошлое». Смысл этих слов вам станет понятен только к концу книги. Вы не могли нигде слышать или читать о том, что я собираюсь вам рассказать. Поэтому готовьтесь к неожиданностям, насколько удивительным, настолько и приятным.

Вадим Зеланд

Самосовершенствование