Karmacoach

• «Я спокойно, шаг за шагом поднимаюсь все выше и выше. Теперь я сам(а) могу что-то сделать для преодоления своих трудностей. Я замечаю, что я иду вперед и что я поднимаюсь вверх».

Тщательно представляйте все возникающие образы. На вершине горы у вас могут возникать различные переживания, указывающие на вытесненные желания, страсти, табу, в том числе религиозные.

При спуске с горы используйте такие формулы:

• «Я постепенно избавляюсь от своих переживаний и совершенно спокойно, шаг за шагом иду обратно».

• «Я спокойно спускаюсь, шаг за шагом, вниз к подножию горы».

Если вы поднимались на гору при помощи образа воздушного шара, то ваша формула будет звучать так: «Шар медленно и мягко опускается туда, откуда он взлетал».

X3. Эмоционально-образная коррекция

Очень часто поводом для обращения за психологической помощью становятся негативные переживания и неконструктивные паттерны поведения, усвоенные в детстве. Например, девочка, выросшая без отца, став взрослой, может испытывать проблемы в отношениях с мужчинами. Ребенок, регулярно наблюдавший конфликты в семье, в будущем, с большой долей вероятности, вступит в отношения, где будет присутствовать аналогичное эмоциональное напряжение.

Доказано, что пережитые в детстве психологические травмы повышают во взрослом возрасте риск развития зависимостей, депрессивных расстройств и других психических проблем, которые могут передаваться следующему поколению. К счастью, проблемы с зависимостями и психическими здоровьем, уходящие корнями в детство, поддаются коррекции. Из множества техник, которые помогают распознать и устранить заученные в детстве негативные шаблоны поведения, мы предлагаем обратить внимание на относительно новую, но уже хорошо зарекомендовавшую себя методику эмоционально-образной коррекции (ЭОК).

Суть ЭОК состоит в воздействии специальными словами-символами на образ проблемы в сознании и теле с целью трансформации внутренних проблем и нахождения более адекватного способа их разрешения.

Методика проста в освоении, экологична (оказывает бережное, но глубокое воздействие), универсальна (имеет широкий спектр применения) и дает устойчивые положительные изменения у людей с минимальным восстановительным периодом после такой работы.

Автором ЭОК является Дмитрий Дунаев, практикующий психолог, автор и ведущий курса «Мастер ЭОК». В своей авторской методике он объединил элементы эмоционально-образной терапии, расстановок по Хеллингеру, звуковых практик, регрессии, коучинга и др. [308]

В настоящее время в ЭОК создано около 50 мантр, но постоянно используется в работе 35 (что достаточно для решения практически любого личностного запроса). Каждое из слов-символов (мантр) имеет свой спектр направленности и порядковый номер. Например, для приведения себя в ресурсное состояние подойдет мантра «Ра-ла-я», а для улучшения отношений с собой и партнером – «Ам-ри-ла» и т. д.

Техника ЭОК прекрасно сочетается с телесно-ориентированными (например, массаж) и расстановочными практиками, усиливая их положительный эффект. Также ее можно применять как инструмент психологической защиты от негативного воздействия во время общения с токсичными людьми (например, пропевая внутренне (про себя) мантру «Ка-ра-на»).

В настоящее время существует два основных направления для применения методики – работа с мастером ЭОК на индивидуальных сессиях и самостоятельная практика.

ПРИ КАКИХ ЗАПРОСАХ ТЕХНИКА НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНА

Методику в изложении эксперта проекта KARMACOACH^®, практикующего мастера ЭОК Владимира Лазинцева (которого клиенты и коллеги называют не иначе как писателем-проводником [309]) можно использовать для работы с различными личностными запросами:

• лечение психосоматических заболеваний через осознание первопричины их появления и активацию внутренних ресурсов организма для их скорейшего исцеления;

• принятие себя, своего тела (лишний вес и др.) и удовлетворение своих эмоциональных потребностей экологичными способами;

• восстановление и гармонизация отношений между супругами, родителями и детьми;

• трансформация негативных жизненных сценариев;

• избавление от различных зависимостей, депрессивных расстройств, страхов, фобий, панических атак;

• проблема самоидентификации (кто я?) и поиска личностного смысла;

• сложности в отношениях с противоположным полом;

• проблемы с лишним весом;

• гиперответственность;

• для возвращения внутренних ощущений гармонии и комфорта;

• для избавления от эмоциональных травм.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ