Karmacoach

Давно известно, что сильные эмоции вызывают ответную реакцию в нашем теле. Так, гнев приводит к непроизвольному и резкому сжатию челюстей и напряжению мышц вокруг рта. А эмоции любви и счастья, наоборот, способствуют расслаблению, в результате чего улучшается кровоток и возникает ощущение тепла, разливающегося по телу. Таким образом, наше психоэмоциональное состояние сознания всегда отражается в нашем теле, и наоборот. В нашей повседневной речи эта взаимосвязь проскальзывает в выражениях вроде «камень на душе» или «на сердце кошки скребут», указывая на концентрацию определенных переживаний в теле.

Со временем сильные эмоции (гнев, злость, обида), не получившие своего естественного удовлетворения в силу различных причин (например, из-за моральных запретов или родительского воспитания), подавляются или вытесняются в бессознательное, тем не менее продолжая влиять на наше психоэмоциональное состояние. Как мы уже отмечали, между телесным и психическим существует тесная взаимосвязь, поэтому в теле начинают формироваться мышечные зажимы и блоки. Другими словами, в нашем теле «записаны» все эмоциональные травмы, которые мы когда-либо переживали. Со временем такие мышечные напряжения приводят к возникновению психосоматических заболеваний (язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертонии, астме и др.), а на поддержание защитного панциря расходуется много сил.

Пропевание специальных слов и концентрация на образе проблемы позволяют установить локализацию подавленных эмоций в теле, извлечь их на осознанный уровень, осознать причину их появления и устранить, изменив к ним отношение. Благодаря этому мышечное напряжение уходит, самочувствие улучшается, а организм больше не тратит силы на подавление эмоций, это приводит к высвобождению большого количества энергии, что ощущается нами как прилив сил.

Целительные свойства различных звукосочетаний (самая известная мантра – ОМ) уже неоднократно были доказаны на практике. Мантры ЭОК, которые будут рассмотрены в данной главе, работают, по словам автора методики, с глубинными, довербальными уровнями нашей психики и служат ключом к пониманию истоков возникновения проблем.

ПРАВИЛА ЗАНЯТИЙ

Обычно для занятий ЭОК рекомендуются утренние часы: с 4 до 6 утра для опытных практиков и с 6 до 9 утра для всех остальных. Но можно заниматься и среди дня, и в рабочие перерывы. Все зависит от ваших индивидуальных суточных биоритмов и эмоционального состояния в момент тренировки.

В дни занятий желательно пить больше чистой воды, а за три дня до и после тренировок воздерживаться от приема жирной пищи и быстрых углеводов.

Не стоит заниматься ЭОК в вечерние часы, так как после тренировки происходит ощутимое увеличение количества энергии, что может привести к проблемам со сном.

При некоторых состояниях (сильное внутренне сопротивление) лучше сделать небольшой перерыв в тренировках (около семи дней), после чего вернуться к занятиям.

В редких случаях после проведения первых сессий у новичков могут возникать симптомы легкого недомогания: сонливость, зевота, плаксивость, апатия, головные боли, тошнота, перепады настроения. Не стоит переживать по этому поводу. Обычно все неприятные симптомы исчезают в течение недели, а на их место приходят ощущение наполненности энергией, творческий подъем и желание действовать.

Положительный эффект тренировок может наступать уже после первой сессии ЭОК или спустя несколько дней после нее. В среднем на проработку и «разрядку» болезненных воспоминаний уходит около двух недель. Улучшения быстрее наступают у тех пациентов, которые регулярно практикуют йогу, медитации, дыхательные практики, правильно питаются и ведут здоровый образ жизни.

Не рекомендуется практиковать ЭОК:

• в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;

• после приема тяжелой обильной пищи;

• при наличии серьезных хронических заболеваний без консультации с лечащим врачом;

• для самостоятельной проработки тяжелых неприятных переживаний, связанных с событиями далекого прошлого. В этом случае лучше обратиться к мастеру ЭОК, который поможет преодолеть психологические защиты и деликатно проработать психотравму.

Практикуя ЭОК для лечения заболеваний, следует помнить, что данная техника не заменяет традиционной медицины. При регулярной практике ЭОК возможна активация скрытых (неосознаваемых) эмоциональных травм, решение которых долгое время откладывалось. К этим переменам в жизни необходимо заранее подготовиться, особенно пожилым людям.

ОЖИДАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Самостоятельная регулярная практика ЭОК позволяет эффективно:

• проработать негативные ситуации прошлого путем изменения отношения к ним;

• помочь в принятии осознанного решения в затруднительной ситуации;

• избавиться от внутренних страхов и нетяжелых фобий;

• обрести уверенность в себе, улучшить настроение;

• улучшить самочувствие при легких недомоганиях (головная боль, простуда, ОРВИ);