Karmacoach

• Я хочу расти, любить, творить, радоваться и дарить радость.

• Я от души всем все прощаю, я от души прощаю себя.

Шаг 8. Активация энергии сострадания, способности сочувствовать, эмпатии

Потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Положите правую ладонь на затылок. Немного приподнимите голову. Проверьте, что ноги стоят полными ступнями на полу, а левая рука расположена открытой ладонью вверх.

Скажите себе:

• Я вижу тебя.

• Я слышу тебя.

• Я понимаю тебя.

• Я чувствую тебя.

• Я чувствую то, что чувствуешь ты.

• Я понимаю, что мог(ла) обидеть тебя.

• Мне очень жаль.

• Пожалуйста, прости меня.

• За все ошибки, которые я совершил(а) осознанно или неосознанно.

• За все ошибки, которые я совершил(а) вольно или невольно.

• Пожалуйста, прости.

• Я от души прошу, пожалуйста, прости меня за все ошибки.

• Пожалуйста, прости меня.

Шаг 9. Активация энергии объединения с внешним миром

На этом шаге мы можем освободиться от чувства вины, которое нас разрушает. Освободиться от обид и обвинений, которые ничего созидательного и полезного в нашу жизнь не привносят, а только становятся незаметным и привычным фоном.

Положите правую руку на макушку. Центром ладони немного надавите на макушку и по часовой стрелке сделайте несколько круговых массажных движений вокруг макушки – того места, которое называют родничком. Описывайте круговые движения по часовой стрелке, как будто часы лежат на макушке. Сделайте семь круговых движений так, чтобы ладонь и волосистая поверхность головы одновременно двигались как единое целое и массировали пространство между кожей головы и костной тканью.

Делая круговые движения, говорите себе:

• Пожалуйста, дай мне почувствовать движение потока реализации моего настоящего желания.

• Пожалуйста, дай мне почувствовать движение энергии реализации моего настоящего желания.

• Пожалуйста, дай мне почувствовать реализацию того, что я хочу всей душой.

• Пожалуйста, дай мне почувствовать реализацию того, что я хочу по-настоящему.

• Пожалуйста, дай мне почувствовать чистый поток реализации моего настоящего желания.

Этот центр отвечает за способность чувствовать себя частью внешнего мира, чувствовать себя в настоящем моменте, «здесь и сейчас».

Теперь откройте ладони и понаблюдайте, как будто со стороны, за ощущениями на макушке и на ладонях.

В данный момент жизненная энергия, двигаясь так, как ей нужно двигаться, гармонизирует все процессы в вашем организме, очищает все, что возможно. Вы можете ощущать легкие тонкие покалывания, тепло или прохладу. Это движение, тонкое, легкое.

Шаг 10

Положите руку на сердце. Поблагодарите себя за то, что вы услышали себя.

Скажите себе:

• Спасибо, что ты слышишь меня.

• Спасибо, что ты видишь меня.

• Спасибо, что ты понимаешь меня.

• Спасибо, что ты чувствуешь меня.

• Спасибо, что ты любишь меня.

• Я слышу тебя.

• Я вижу тебя.

• Я понимаю тебя.

• Я чувствую тебя.

• Я люблю тебя.

• Я благодарю тебя.

Все, что вы сказали себе, вы одновременно сказали во внешний мир. И наоборот, все, что вы сказали во внешний мир, вы одновременно сказали себе. Настроившись на состояние гармонии, расслабленности, радости, вдохновения, человек принимает решения в согласии с собой, не тратит время и энергию на преодоление внутренних споров, сомнений и страхов. Высвобождается энергия для новых свершений и самореализации.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ

Дополняющая техника «Зеркало»

С вышеописанной техникой вы можете сочетать практику «Зеркало», которая позволяет увидеть себя со стороны в состоянии «здесь и сейчас». Это упражнение помогает трансформировать болезненные ситуации прошлого в гармоничное событие.

Часто мы сталкиваемся с тем, что другие люди нас раздражают. Практика позволяет справиться с этим раздражением, научиться осознанно трансформировать его в созидательную гармоничную энергию. Вы сможете трансформировать свои эмоции, увидеть источник роста в негативных переживаниях. Чем быстрее мы обратим внимание на эмоцию, тем меньше усилий понадобится, чтобы ее осознать и прожить. Задача практики – распознать, что именно вызвало эмоцию. Осознать это, принять и превратить знания в точку роста.

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ

При разработке алгоритма использовались приемы из практики известного американского автора бестселлеров «Беседы с Богом» Нила Дональда Уолша [316], а также приемы из практик, описанные в книге Ульриха Дюпре «Хоопонопоно. Гавайская практика для счастливой жизни» [317].