Карниз для эркера: особенности и монтаж. Базовый набор огородника...

Предлагаем вам несколько простых правил, которые помогут избегать опасных движений во время работы в саду и огороде и покажут, как не причинить себе вреда.

Боли в пояснице мы привыкли называть радикулитом, в суставах — артритом и артрозом. Кроме них есть масса других заболеваний позвоночника и суставов, делающих работу в саду и огороде небезопасной.

Дачники часто жалуются на боли в коленях. Воспаление коленного сустава, а ещё чаще — коленный бурсит (воспаление суставной сумки) — самые типичные осложнения садово-огородных работ. Тем не менее копаться на грядках и трудиться в саду всё равно приходится. Как же это делать?

На самом деле всё осуществимо. Только надо знать «секретные приёмы», которые позволят не сорвать поясницу и не вывернуть суставы. Кстати, они полезны не только для тех, кто страдает от вышеперечисленных заболеваний, а вообще для всех. Эти приёмы помогут избежать вредных для позвоночника движений, злоупотребление которыми рано или поздно приведёт любого к радикулиту и прочим проблемам с межпозвонковыми дисками и суставами.

Как НЕ нужно работать

Согнувшись в пояснице пополам

Очень вредная поза и для работы на грядках, и для подъёма тяжестей. Гарантированы боли в пояснице, а со временем — серьёзный поясничный радикулит, ишиас (боли в седалищном нерве), повреждения межпозвонковых дисков (протрузия, грыжа и т. п.). Очень вероятны повышение давления и гипертонический криз.

Сидя на корточках

Пропалывать грядки таким образом очень вредно. С высокой вероятностью появятся боли в коленных и тазобедренных суставах, в пояснице. Если долго работать в такой позе, то повышение давления или гипертонический криз почти гарантированы.

Скручивая поясницу

Такие движения вы иногда совершаете, когда отбрасываете землю лопатой в сторону или перекладываете что-то вбок от себя. Скручивающие движения крайне опасны и способствуют повреждению межпозвонковых дисков (протрузия, грыжа и т. п.)

Как нужно работать

Поднимать тяжести из положения вприсядку

Так вы будете поднимать груз ногами, а не спиной, избегая опасного положения поясничных позвонков по отношению друг к другу. Это поможет сохранить межпозвонковые диски.

В положении сидя или стоя на коленях

Колени при этом лучше защитить специальной подставкой или наколенниками (всё это легко купить в специальных магазинах или сделать самому). Скамейка может быть универсальной: в обычном положении на ней можно сидеть, в перевёрнутом — работать на коленях. При этом сиденье с обеих сторон нужно обить чем-то мягким. Такую скамейку очень удобно передвигать по мере продвижения вдоль грядки.

Лопатой бросать землю вперёд

Если же приходится отбрасывать её в сторону, то делайте движение только руками, ни в коем случае не скручивая позвоночник в пояснице. Это поможет избежать травм межпозвонковых дисков.

_{www.aif.ru/heath/life/trud_bez_vreda_/aik_ne_ostavit_na_dache_zdorvve}

СДЕЛАЙСАМОВСКАЯ СМЕСЬ

Проблемы наши насущные

Если перед вами встала задача выбора очистной станции для загородного дома, то следует подойти к ней максимально серьезно. Обустройство канализации загородного дома — непростая и важная задача, поскольку от нее зависит экологичность территории и, как следствие, ваши собственные здоровье и комфорт. Канализация на даче необходима, чтобы обеспечить приятный отдых на природе.

Одними из лучших на рынке соответствующих систем считаются очистные станции ТОПАС.

Если вы определились и решили установить у себя на участке очистительную систему ТОПАС, но пока не уверены в том, какая именно модель Вам нужна. Прежде, чем приступать к выбору конкретной модели, необходимо разобраться в устройстве канализационной системы ТОПАС, чтобы понять принцип её работы. Сами стенки канализационной станции состоят из трёх слоёв вспененного пенопропилена. Понятно, что такой материал обеспечивает прочность корпуса и теплопроводность. Можно не беспокоиться о перемерзании стоков и о том, что при изменении уровня грунтовых вод, станция будет смещена со своего места.

Внутри станция делится на 4 отсека:

1. Приёмный накопительный резервуар.

2. Аэротенк.

3. Вторичный отстойник.

4. Стабилизатор активного ила.