Карта моделирования будущего. Как найти истинный смысл своей судьбы и создать новую реальность

Выполнение двух упражнений – «Портрет вашего Гоблина» и «Диалог с Гоблином» – помогут вам раскрыть мудрость, спрятанную в тени вашего подсознания. Работа с персонажем Гоблина позволит сделать это эмоционально безопасным способом.

Я предлагаю выполнить первое упражнение, которое включает в себя работу с дневником, а затем выполнить более сложное второе, представляющее собой управляемую визуализацию. Вы также можете включить в управляемую визуализацию простой разговор с Гоблином, используя вопросы первого упражнения (так мы делаем на моих семинарах). Если вы зайдете в тупик во время записей, используйте визуализацию, чтобы открыть доступ к болезненным мыслям и эмоциям, и пусть воображаемый Гоблин поговорит с вами.

...

Упражнение: портрет вашего Гоблина

Возьмите дневник, чтобы вы могли во время этого упражнения записать ответы на вопросы (или же можно встретиться с Гоблином и задать ему вопросы во время выполнения визуализации, а потом записать его ответы).

Во-первых, представьте, что внутри вас находится маленькое вредное существо, ответственное за негативный диалог с собой, за постыдные привычки и за убеждения о себе, занижающие вашу самооценку. Представьте это существо ужасным маленьким зверьком, который не причинит вам вред, если только вы не последуете его ужасным советам и не причините себе вред сами. Вы подчинены Гоблину, хотя он никогда этого не признает. Сделайте глубокий вдох и встретьтесь с этим мифическим аспектом своего «я».

• Как зовут вашего Гоблина?

• Когда он родился?

• Что Гоблин может сказать вам?

• То, что он говорит, правда или выдуманное убеждение единственно затем, чтобы он был при деле и чувствовал свою важность?

В тот день, когда Гоблин родился, он украл одну из ваших костей – важную часть вашего «я», – которой требуется исцеление. Что он украл? Что вам нужно сделать, чтобы снова провозгласить ее своей?

Вы можете дать Гоблину то, что он хочет, и проявить к нему любовь и сострадание? Если нет, можете ли вы превратить его в существо, которое сможете обнять, полюбить и утешить?

Если ваш Гоблин кажется слишком пугающим и омерзительным, вы можете выбрать менее устрашающий образ, скажем, тролль-кукла или персонаж фильма, например, Могваи в фильме Гремлины. Частью упражнения может стать зарисовка образа Гоблина, если хотите. Как он выглядит?

...