Кетодиета

7 августа

Завтрак:

– омлет из двух яиц на 33-процентных сливках с авокадо и тертым сыром, пожаренный на топленом масле;

– столовая ложка маскарпоне с несколькими ягодами клубники.

Ужин: романтическая семга в сливках.

8 августа

Завтрак:

– яичница с сыром, беконом и зеленью;

– не вошедшая в кадр арахисовая паста.

Ужин: салат а-ля нисуаз – зелень, помидоры, огурцы, авокадо, тунец, заправленные оливковым маслом.

9 августа

Завтрак:

– яичница с помидорами и сыром, жареный баклажан;

– кофе со сливками.

Перекус днем: сыр со сливочным маслом.

Ужин:

– салат из зелени с бараниной и фетой, заправленный греческим йогуртом с хариссой (на фото половина порции);

– кетожелейки с зеленым чаем.

10 августа

Завтрак:

– мусс из целого авокадо, зеленых бананов, MCT-масла, шпината и матча (смузи минус кефир).

Ужин:

– остатки вчерашнего салата из зелени с бараниной и фетой, заправленного греческим йогуртом с хариссой;

– дополнительная порция баранины;

– гуакамоле.

11 августа

Завтрак:

– омлет из двух яиц на 33-процентных сливках с авокадо и тертым сыром, пожаренный на топленом масле;

– несколько штук алычи.

Ужин:

– куриные крылья в перце чили;

– жареные грибы;

– гуакамоле;

– салат из помидоров с жирной сметаной.

12 августа

Бранч в грузинском ресторане:

– корейка баранины;

– маринованные перцы, фаршированные сыром;

– маринованные перцы, фаршированные ореховой пастой;

– не вошедший в кадр стакан айрана с зеленью.

По дороге на ужин: несколько слив.

Ужин в рыбном ресторане: морепродукты в сливочном соусе.

13 августа

Завтрак:

– упрощенный вариант шакшуки: яичница с помидорами и хариссой;

– бекон;

– салат из огурцов и пекинской капусты, заправленный жирной сметаной;

– щербет из кокоса.

Обед в ресторане:

– печеночный паштет;

– раф-кофе без сиропа и сахара;

– тапасы: семга в соусе из майонеза и тунца, салат из разноцветных помидоров, баклажан

с сыром.

14 августа

Завтрак:

– яйца, фаршированные печенью трески, кусочек бекона.

Обед:

– салат из помидоров и авокадо, заправленный оливковым маслом;

– фермерская сырокопченая колбаса.

Ужин:

– фаршированные перцы с жирной сметаной;

– бочковые огурцы.

15 августа

Завтрак:

– печеночный паштет;

– щербет из кокоса.

Днем:

– термостатная ряженка.

Ужин:

– курица в перце чили;

– салат из капусты с огурцами и жирной сметаной;

– бочковые огурцы.

#Этонекето

«Как только вы перестанете есть свой жир, то сразу растолстеете», – пугают классические диетологи. Тут нечем крыть. Так отрастут ногти, если их не стричь. Или станут макаронинами мышцы, если целыми днями лежать на печи.