Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом

Давайте проведем эксперимент, в котором изучим, как изменяется эффективность акупунктурного лечения (иглоукалывания) при недостатке сна. Конечно же, предварительно мы изучим, какие эффекты оказывает акупунктура на организм в тех случаях, когда сон в норме.

Те, кто уже проходил акупунктурное лечение, знают, что большинство людей чувствует, что их тело начинает нагреваться под действием иглы. Некоторые даже начинают чувствовать приятное тепло и засыпают. Во время акупунктурного лечения измеряли температуру тела и обнаружили, что она действительно повышается.

Поднятие температуры тела происходит под воздействием парасимпатической нервной системы, поэтому такие реакции были ожидаемы. Когда измеряли активность парасимпатической нервной системы во время проведения акупунктурного лечения, действительно обнаружилось, что акупунктура повышает ее активность. Однако при недостатке сна даже акупунктура не способна повысить активность парасимпатической нервной системы.

Всемирная организация здравоохранения и некоторые другие организации признают эффективность акупунктуры в облегчении боли. Тем не менее результаты этих исследований довольно сильно варьируются. Долгое время не было ясно, почему акупунктура может смягчать боль и почему эффект от нее настолько разнится.

Теперь, если предположить, что смягчение боли при акупунктуре связано с увеличением активности парасимпатической нервной системы и улучшением кровообращения, можно объяснить, почему некоторые люди не реагируют на этот метод при недостатке сна. Ведь у людей с недостатком сна или с сильным дисбалансом нервной системы уровень активности парасимпатической нервной системы остается низким, и акупунктура не способна повысить его.

Тогда почему недостаток сна приводит к тому, что парасимпатическая нервная система не реагирует на акупунктуру?

Вегетативная нервная система имеет естественные циклы активности в течение дня, и обычно уровень парасимпатической нервной системы повышается к вечеру и ночи. Однако если человек постоянно стимулирует симпатическую нервную систему в то время, когда в идеале должна быть активна парасимпатическая нервная система (например когда он работает всю ночь без сна), он может пропустить период, когда парасимпатическая нервная система должна быть активной. В результате у него может возникнуть ситуация, когда вместо того чтобы активировалась парасимпатическая нервная система, которая способствует расслаблению и восстановлению, активируется симпатическая нервная система, что приводит к бодрствованию и возбуждению. В итоге он оказывается в состоянии, когда независимо от того, что он делает, парасимпатическая нервная система не активируется.

В таком состоянии, даже если применяют акупунктуру, парасимпатическая нервная система не активизируется, и лечение становится неэффективным. Это означает, что при недостатке сна даже самые искусные иглотерапевты не могут достичь значимых результатов. Высокий уровень парасимпатической нервной системы, как было объяснено во второй главе, связан с хорошим иммунитетом и высоким уровнем лимфоцитов, поэтому при недостатке сна снижается эффективность лечения не только в иглотерапии, но и в различных методах иммунотерапии.

Недостаток сна снижает уровень активности парасимпатической нервной системы и нарушает баланс вегетативной нервной системы.

Нарушение баланса ВНС ведет к плохому кровообращению, что приводит к снижению функциональности организма.

При недостатке сна эффективность любого медицинского лечения, включая иглотерапию, уменьшается наполовину.

Даже у здоровых людей недостаток сна становится серьезным ограничением для раскрытия потенциала. Например, некоторые люди, готовясь к экзаменам или тестам, занимаются всю ночь, но для достижения максимальных результатов важно хорошо выспаться. Нарушение баланса вегетативной нервной системы влияет на кровообращение во всем организме и не только ухудшает двигательные навыки, но также замедляет активность мозга.

Наверняка многие из вас, исходя из личного опыта, знают, что работоспособность ухудшается, когда вы долго не спите и занимаетесь учебой или работой. Это происходит не только из-за усталости, но и из-за снижения кровообращения, что приводит к ухудшению функций мозга.

Действительно, пилоты, командиры вооруженных сил и люди, от решений которых зависят человеческие жизни, обязаны высыпаться. Это требование связано с тем, что при недостатке сна способность принимать правильные решения снижается.