Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом

Все удивлялись тому, почему лечение запора приводит к уменьшению выраженности симптомов таких заболеваний и состояний, как диабет, повышенный холестерин, болезни почек и печени. Стало очевидно, что улучшение кишечной микрофлоры и восстановление баланса вегетативной нервной системы приводят к тому, что чистая кровь доходит до каждого уголка тела и, как следствие, состояние пациентов улучшается, и симптомы их заболеваний начинают проявляться в меньшей степени.

Современная медицина сосредотачивается на проблемных органах: если у вас проблемы с кишечником, врач обращает внимание только на кишечник, если с печенью – только на печень, с почками – только на почки и так далее. Лечение, как правило, ограничивается симптоматической терапией. Однако это не является решением глубинной проблемы.

Наше тело состоит из взаимосвязанных систем. Проблемы не возникают только в одной части организма. Болезни, которые проявляются локализовано, чаще всего говорят о том, что в данной области началось первое проявление нарушений.

Например, если печень не функционирует должным образом, защита печени вряд ли поможет, если кровь, поступающая в печень, грязная. Эта грязная кровь циркулирует не только в печени, но и в почках, сердце и в каждой клетке организма.

Человек может впасть как в «отрицательную спираль», так и в «положительную спираль», и это зависит от качества крови и кровотока. Вегетативная нервная система контролирует как качество крови, определяемое балансом кишечной микрофлоры, так и кровоток, который распределяет эту кровь по всему организму. Одновременное восстановление кишечной микрофлоры, определяющей качество крови, и баланса вегетативной нервной системы, контролирующей циркуляцию этой крови по всему телу, является наилучшим методом лечения болезней и поддержания здоровья.

Глава 3 Здоровые привычки для активации парасимпатической нервной системы

«Правило 30 минут» для стабилизации ВНС в течение дня

Человек, несмотря на все свои старания, может ошибаться. Наверняка не существует такого человека, который ни разу не забывал что-либо. Я сам часто забывал разные вещи, что приводило к проблемам, поэтому, чтобы не забывать вещи, выходя из дома, я разместил на входной двери дома листок с надписью «БТЧВК[12]».

«БТЧВК» – это первые буквы пяти вещей, которые мне нужны каждый день: бумажник, телефон, часы, ключи, визитные карточки.

Когда я выхожу из дома и вижу этот листок, я убеждаюсь, что все эти вещи при мне, и это помогает мне не забывать их.

Однако, несмотря на все эти ухищрения, мы не можем избежать ошибок. Даже если мы не допускаем ошибок сами, всегда существует риск попасть в непредвиденную ситуацию, такую как задержка поезда, землетрясение или отключение электроэнергии.

Поэтому действительно важно всегда оставлять себе запас времени для исправления ошибок и регулирования непредвиденных ситуаций.

Почему я говорю вам все это?

На самом деле наличие «запаса времени» в ваших действиях имеет большое влияние на баланс вегетативной нервной системы.

Баланс ВНС зависит от внешних факторов, таких как дневные ритмы и климатические условия, также он зависит от вашего образа жизни, физической активности и питания. Однако существует еще один аспект, оказывающий значительное воздействие на ВНС – это ваше эмоциональное состояние.

Эмоциональное состояние может быть описано через баланс вегетативной нервной системы, где симпатическая нервная система отвечает за напряжение и возбуждение, а парасимпатическая нервная система — за неспешность и умиротворение.

Например, когда человек чувствует тревогу или страх, его пульс может увеличиться и артериальное давление повысится даже без физической активности – это происходит потому, что эмоции тревоги или страха стимулируют симпатическую нервную систему.

Наоборот, когда человек чувствует облегчение и умиротворение, частота его пульса может снизиться – это происходит потому, что активизируется парасимпатическая нервная система.

Часто говорят, что для достижения оптимальной продуктивности в повседневной жизни необходимо иметь умеренное напряжение и умеренное расслабление. Это означает важность поддержания баланса вегетативной нервной системы, где «умеренное напряжение» соответствует активности симпатической нервной системы, а «умеренное расслабление» – активности парасимпатической нервной системы.