Холод лечит

33.  Требуется: плоды рябины обыкновенной – 2 ст. л., листья крапивы двудомной – 1 ст. л., плоды шиповника коричного – 3 ст. л.

Приготовление. 2 ст. л. измельченной смеси залить 1,5 стаканами воды, настаивать на водяной бане 15 минут, остудить, процедить.

Применение. Пить вместо чая.

34.  Требуется: плоды клюквы обыкновенной – 3 ст. л., листья крапивы двудомной – 2 ст. л., плоды брусники обыкновенной – 2 ст. л.

Приготовление. 2 ст. л. измельченной смеси залить 1,5 стаканами воды, настаивать на водяной бане 15 минут, остудить, процедить.

Применение. Пить вместо чая.

35.  Требуется: плоды калины обыкновенной – 1 ст. л.

Приготовление. Измельченные плоды залить стаканом кипятка, настаивать 2 часа в закрытой посуде, процедить.

Применение. Пить вместо чая.

36.  Требуется: плоды шиповника коричного – 2 ст. л., плоды облепихи крушиновидной – 2 ст. л., плоды боярышника кроваво-красного – 1 ч. л.

Приготовление . 1 ч. л. измельченной смеси залить стаканом воды, довести до кипения, настаивать 1 час в закрытой посуде, процедить.

Применение. Пить вместо чая.

37.  Требуется: листья малины обыкновенной – 2 ст. л., цветки липы мелколистной – 2 ст. л., цветки зверобоя продырявленного – 2 ст. л., листья смородины черной – 1 ч. л., трава тимьяна ползучего – 1 ч. л.

Приготовление. 1 ч. л. измельченной смеси залить стаканом воды, довести до кипения, настаивать 1 час в закрытой посуде, процедить.

Применение. Пить вместо чая.

Эти витаминные чаи пригодятся вам не только в бане. Вы можете пить их каждый день просто для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Кроме того, они повышают устойчивость организма к холоду, что немаловажно при закаливании. Вот, пожалуй, и все о закаливании. Не забывайте, важно лишь желание. Встаньте однажды утром и скажите себе: «Пора заняться моим здоровьем». А после вспомните все мои советы и приступайте к делу. Уверена, у вас все получится!

Глава 2 С пеленок

У вас в семье радость. Появился на свет новый маленький человечек. Такой крохотный, такой трогательный. Его ждали 9 долгих месяцев и вот дождались. Конечно, самое важное, чтобы он был здоровым. Но здоровье редко дается от природы. Над ним надо работать долго и тщательно, как опытный ювелир над редким алмазом. Ведь здоровье куда дороже всех алмазов мира. Именно поэтому я посвящаю отдельную главу этому вопросу. Сейчас снова набирает популярность закаливание маленьких детей, причем самых маленьких, грудничков, которым всего несколько дней. Пусть это не кажется вам странным, но те процедуры, которые буду описывать я, сильно отличаются от тех, к каким прибегали наши предки. История знает много самых разных способов закаливания детей, к которым прибегали в древности, от мягких до ужасных для современного человека. У народов севера было в порядке вещей опустить крошечного грудничка в ледяную воду или снег. И, как ни странно, это не причиняло ему вреда. Более того, ребенок сразу привыкал к особенностям сурового климата, и потом никакие холода не вредили ему.

Да и в других районах нашей страны детей закаливали с колыбели. Были разные приметы, поверья. Облить ребенка прохладной, а то и холодной колодезной водой значило уберечь его от многих бед, в том числе и от болезней. А по сути дела, это то же закаливание.

Многие родители так сильно заботятся о здоровье своего чада, что стараются уберечь его от любого дуновения ветерка. Иной раз видишь на улице детей, закутанных так, что еле-еле видно глаза. Шапка-ушанка, шарф, закрывающий лицо до самого носа, теплая шубка до пят, валенки. По неуклюжей, переваливающейся походке можно догадаться, что под всем этим есть еще хотя бы четыре слоя одежды. А мама спокойно идет в осеннем пальто, без шапки и перчаток, и немудрено: на улице припекло. Почему-то старая добрая поговорка «на дворе марток – надевай семь порток» распространяется только на детей, но зато в буквальном смысле.

Да и жарким летом заботливые мамы и бабушки наряжают чадо в теплые кофточки-распашонки из фланели и чепчики. О том что с несчастного ребенка сойдет семь потов, никто не думает. Малейший ветерок – и они уже бегут с теплой курточкой.