Холод лечит

У вас может возникнуть совершенно закономерный вопрос, что есть и что пить во время отдыха. Что касается еды, то баня всегда возбуждает аппетит, но наедаться не стоит. Лучше всего подойдут мед, печенье, сухари, причем их не должно быть много, особенно если вы собираетесь потом снова идти в парилку. Лучше хорошенько покушать после бани и вне ее.

Почему-то последнее время стало модным пить в бане пиво или водку. Запомните, алкоголь в этом деле – ваш враг. Он может стать причиной как перегрева в парной, когда человек не ощущает перемен в самочувствии, так и переохлаждения во время душа или купания. Кроме того, алкоголь изменяет и замедляет реакцию организма на перепады температуры, значит, толку от закаливания будет мало.

Куда полезнее пить чай. Прекрасно подходит и обычный черный, и зеленый с жасмином, и красный с шиповником. Здесь вы вольны выбирать то, что вам по душе. Кроме того, полезны и специальные витаминные чаи, которые в сочетании с закаливанием только усиливают его действие. Не поленитесь заварить такой чай, вы получите массу удовольствия и пользы.

Рецепты чая, который можно пить в бане

1.  Требуется: плоды шиповника коричного – 4 ст. л., плоды брусники обыкновенной – 4 ст. л.

Приготовление. Измельченную смесь залить 4 стаканами кипятка, слить в термос, настаивать 24 часа.

Применение. Пить вместо чая.

2.  Требуется: листья крапивы обыкновенной – 4 ст. л., плоды рябины обыкновенной – 6 ст. л.

Приготовление. Измельченную смесь залить 2 стаканами кипятка, настаивать 30 минут, процедить.

Применение. Пить вместо чая.

3.  Требуется: плоды шиповника коричного – 3 ст. л., плоды брусники обыкновенной – 1 ст. л., листья крапивы двудомной – 2 ст. л.

Приготовление. Измельченную смесь залить 4 стаканами кипятком, настаивать 2 часа в закрытой посуде, процедить.

Применение. Пить вместо чая.

4.  Требуется: плоды шиповника коричного – 2 ст. л., плоды смородины черной – 2 ст. л., листья крапивы двудомной – 3 ст. л.

Приготовление. Измельченную смесь залить – 4 стаканами кипятка, слить в термос, настаивать 24 часа.

Применение. Пить вместо чая.

5.  Требуется: плоды шиповника коричного – 2 ст. л., плоды малины обыкновенной – 2 ст. л.

Приготовление. Измельченную смесь залить 4 стаканами кипятка, слить в термос, настаивать 24 часа.

Применение. Пить вместо чая.

6.  Требуется: плоды шиповника коричного – 1 ст. л., плоды малины обыкновенной – 1 ст. л., плоды смородины черной – 2 ст. л., плоды брусники обыкновенной – 1 ст. л.

Приготовление. Измельченную смесь залить 4 стаканами кипятка, слить в термос, настаивать 24 часа.

Применение. Пить вместо чая.

7.  Требуется: плоды шиповника коричного – 4 ст. л., плоды костяники – 1 ст. л., цветки шиповника коричного – 2 ст. л.

Приготовление. Измельченную смесь плодов шиповника и костяники залить 4 стаканами воды, довести до кипения, кипятить 30 минут на медленном огне, добавить цветки шиповника, довести до кипения, процедить.

Применение. Пить вместо чая.

8.  Требуется: плоды ежевики – 1 ст. л., плоды черники обыкновенной – 1 ст. л.

Приготовление. Измельченную смесь залить 2 стаканами воды, довести до кипения, кипятить 20 минут на медленном огне, остудить, процедить.

Применение. Пить вместо чая.

9.  Требуется: цветки вереска обыкновенного – 1 ч. л., листья шиповника коричного – 1 ч. л., листья земляники лесной – 4 ч. л.

Приготовление. Измельченную смесь залить 2 стаканами кипятка, настаивать 20 минут в закрытой посуде.

Применение. Пить вместо чая.

10.  Требуется: листья брусники обыкновенной – 3 ч. л.

Приготовление. Измельченные листья залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15 минут в закрытой посуде.

Применение. Пить вместо чая.