Холод лечит

Первая помощь в данном случае заключается в обеспечении полного покоя. Пострадавшего укладывают на бок с согнутыми и подтянутыми к животу ногами. На живот нужно положить лед. Ни в коем случае нельзя есть и пить! Дальнейшую помощь оказывает врач.

Ушиб

Это очень распространенная травма. Ушиб возникает от удара и сопровождается болью. Если повреждены мелкие капилляры кожи, появляется синяк. Иногда повреждаются сосуды более крупные, и тогда на этом месте появляются припухлость и опять-таки синяк, только больше. Если в детском возрасте синяки это своего рода отличительные знаки, то потом от них стараются избавляться как можно быстрее. Особенно страдают молодые девушки, которым синяк на коленке (все бывает) мешает надеть любимую мини-юбку. Но избавиться от синяка бывает достаточно трудно, обычно он держится около недели. Гораздо проще не допускать их появления. В этом деле холод – лучший помощник. Сразу после того как вы ударились обо что-то, приложите лед на область ушиба. Если есть время и никуда не надо бежать, лучший вариант – держать 40 минут, затем 20 минут отдохнуть, и снова 40 минут холод. В этом случае синяка не будет совсем, или он окажется гораздо меньше и рассосется быстрее.

Но если вы опоздали с холодом, и на ушибленном месте уже налился кровоподтек, холод прикладывать не стоит. Теперь, наоборот, нужно расширить сосуды, чтобы синяк как можно быстрее рассосался, а для этого надо делать теплые компрессы или йодовую сетку.

Растяжение связок

Обычно эта неприятность случается со связками голеностопного сустава. Неудачно наступил ногой в ямку, подвернулась стопа… Резкая боль в поврежденной ноге не дает возможности нормально идти. Если не принять необходимых мер, в месте растяжения быстро развивается отек, а зачастую и синяк. Потом, как правило, все проходит, оставляя после себя лишь неприятную память, но для этого требуется довольно много времени. Это я могу утверждать точно, поскольку не раз сталкивалась с подобными случаями. Обычно пациенты звонили мне, когда стопа уже сильно опухала. В таких случаях исправить что-то гораздо сложнее, остается просто ждать, пока сустав восстановится. Чаще всего через неделю человек уже может наступать на больную ногу, а вот легкая хромота остается недели на 3. Кстати, одна моя знакомая растягивала связки дважды – сначала на одной ноге, а через пару месяцев – на другой. От травм не осталось и следа, но с тех пор она не хочет носить обувь на высоком каблуке, поскольку именно тонкая шпилька оба раза становилась причиной всех ее неприятностей.

Чтобы не ждать так долго, а также чтобы избавить себя от неприятных ощущений (а растяжение связок – это довольно-таки больно), нужно как можно быстрее приложить холод к пострадавшему суставу. Держать так же, как при ушибе: 40 минут лед и 20 – отдых. Всего 3 часа подряд, а потом через 1—2 часа снова кладите холод минут на 30. Разумеется, холод надо прикладывать не прямо на кожу, а через полотенце или несколько слоев обычной ткани.

Если вы не дома, то прежде всего надо наложить на ногу тугую повязку. Это делается для того, чтобы как можно меньше тревожить пострадавший сустав. Да и дома без повязки не обойтись. Даже во сне вы можете неудачно шевельнуть ногой. Ничего страшного, в общем-то, от этого не будет, но кому нравится просыпаться от боли? Только на ночь не стоит заматывать ногу слишком туго, поскольку повязка пережимает сосуды и не дает крови свободно по ним циркулировать. Недостаток же кислорода и питательных веществ, которые ткани получают с кровью, ни к чему хорошему не приводит.

Если на месте растяжения наливается большой кровоподтек, появляется большая опухоль, а боль не стихает через некоторое время, нужно обратиться к врачу, поскольку речь может идти о разрыве связок, а это уже серьезно.

Вывих

Эта травма куда тяжелее растяжения. При вывихе кончики костей, соединенные между собой в подвижный сустав, расходятся. При этом зачастую происходят разрыв суставной сумки (своеобразного мешочка, окружающего сустав) и растяжение связок, данный сустав укрепляющих. Все это сопровождается очень сильной болью.

Поскольку кончики костей при вывихе не прилегают друг к другу так, как надо, кости принимают необычное положение, и двинуть поврежденной рукой или ногой практически невозможно. Внешне поврежденная конечность кажется короче, а на поврежденном суставе обычно можно заметить ямку или, наоборот, выпуклость.