Хонджок. Искусство быть одному

Поскольку наиболее прочные и длительные отношения в нашей жизни те, что связывают нас с самими собой, стоит как можно лучше узнать своё подлинное «я».

Находясь в уединении, мы получаем прекрасную возможность уделить себе заслуженное внимание. Самоанализ помогает ответить на все наши вопросы так, как, возможно, мы хотели бы, чтобы другие отвечали нам. Все глубже познавая себя, мы начинаем понимать собственные мотивации, импульсы, страхи, потребности, чувства, желания, увлечения и беспокойства, которые зачастую изменяются со временем и поэтому требуют постоянного внимания. И это позволяет нам отвечать себе всё более подробно и честно.

Пред зятое мнение

У каждого из нас есть собственное мнение относительно того, что мы собой представляем. Мы знаем собственные черты характера и предпочтения, сильные и слабые стороны. И представление это сформировалось на базе нашего собственного опыта, родившегося в результате взаимодействия с окружающим миром. Наши семьи, культурные и прочие особенности социальной среды, где мы росли и существуем, тоже наложили свой отпечаток на нас.

К сожалению, мы зачастую принимаем на веру мнение о себе, не задаваясь вопросом, насколько оно соответствует истине. Возможно, вы выбрали карьеру, которой ждали от вас родители, даже не задумываясь, нравится вам ваша профессия или нет. Возможно, вы посещаете массу вечеринок, поскольку в вашей семье общению с другими всегда уделялось очень большое внимание. Не исключено, что вы сильно выматываетесь в компании, но даже не задумываетесь, действительно ли постоянное нахождение среди других столь важно для вас. Поэтому откуда вам знать, а вдруг у вас сложилось неверное представление о себе? Действительно ли мы правильно понимаем, кто мы, если отбросить всякое влияние извне? Есть только один способ выяснить это: проводить время наедине с собой, поскольку только тогда мы по-настоящему познаём себя.

Самоанализ

Чтобы выяснить мнение, сложившееся у вас о самом себе, вы должны, оставшись наедине с собой и погрузившись в размышления, задать себе массу порой неприятных вопросов и постараться честно ответить на них, что, без сомнения, требует смелости. С помощью самоанализа вы сможете:

• разобраться, какие из ваших представлений о себе скорее принадлежат другим, чем вам, и, не спеша, переосмыслить их должным образом;

• узнать свои главные цели и осознать увлечения, понять, что прежде всего нравится вам;

• найти свои сильные стороны и реализовать собственные преимущества;

• научиться слышать и уважать свою интуицию, чтобы принимать наиболее правильные для себя решения;

• попытаться глубже осознать то, что для вас важнее всего;

• окунуться с головой в собственные ощущения, чтобы получить более детальное представление о самом себе;

• присмотреться к характерным для вас реакциям и моделям поведения и попытаться избавиться от тех из них, которые не приносят вам пользу.

Кто вы?

❖ Что делает вас самим собой? Каковы ваши сильные и слабые стороны?

❖ Какие сильные стороны вы хотели бы развить?

❖ Перечислите «обязанности» и ожидания, которые порой тяготят вас.

❖ Как они согласуются (или не согласуются) с тем, как вы хотите выглядеть в этом мире? Соответствуют ли они вашему подлинному «я»?

❖ Каковы ваши убеждения и ценности?

❖ Что вызывает у вас негативную реакцию?

❖ На какие модели поведения и наклонности вы обращаете внимание?

«Вы не сможете познать себя, пока не окажетесь наедине с собой».

ПАУЛО КОЭЛЬО

Каковы ваши желания и потребности?

Знание того, как вы хотите чувствовать себя и чего желаете от жизни, многое ставит на свои места.

Хотя бывает нелегко определить свои потребности. Порой их трудно отличить от ожиданий других. Только оставшись наедине со своими мыслями (причём осознанно, специально найдя для этого время в своём жизненном графике), вы сможете разобраться в том, что необходимо именно вам. И вполне возможно, если вы живёте в достаточно спокойной обстановке и можете довольно много размышлять в уединении о том, какую жизнь вам хотелось бы иметь, понимание этого не заставит себя долго ждать.