Хорошие мышцы – путь к здоровью и процветанию

Предложенная далее оздоровительная система имеет особую специфику. Она отличается от видов спорта, распространенных в мире. Так, баскетбол, стрельба из лука, марафонский бег, гребля уходят корнями в трудовую и военную деятельность. На этой базе они и развивались. Эта оздоровительная методика была разработана исходя из потребностей здоровья человека, а не особенностей трудовой деятельности или видов спорта. Хотя упражнения этой оздоровительной системы не так динамичны, как чисто спортивные, однако они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат, наиболее важные внутренние органы, а главное – дают циркуляционный импульс полевой форме жизни. Поэтому, овладевая ими, нельзя проявлять поспешность, особенно начинающим. Нужно соблюдать ограничения во времени и числе повторений. Движения должны быть плавными, округлыми. Тренироваться надо так, чтобы вам было приятно. Постепенность – залог успеха в вашем начинании.

Изжить злость и умерить желания

Изжить злость – значит быть жизнерадостным, во всех ситуациях сохранять спокойствие, не волноваться. Умерить желания – значит уменьшить нереальные, завышенные потребности и желания. Неосуществимые желания вызывают печаль и разочарование. Неестественная потребность (много есть, заниматься сексом и т. п.) разрушает организм.

Древние мудрецы считают главной причиной всех бед и болезней семь эмоций: радость, гнев, печаль, горе, страх, испуг, неотступные мысли о чем-либо. Последние достижения современной медицины подтверждают: эндокринная система быстро реагирует на эмоциональные перепады, что сказывается на всех важнейших физиологических функциях. Так, при гневе у человека уровень адреналина в крови повышается в два раза. Чрезмерные эмоциональные реакции вызывают потерю гармонии между жизненными принципами, что приводит к рассогласованию физиологических функций и вызывает болезни. Если занимающийся этими упражнениями часто впадает в гнев или другое сильное эмоциональное состояние, то эффекта от занятий не будет. Поэтому все начавшие заниматься по предложенным методикам должны эмоционально и духовно совершенствоваться. Есть и обратная связь: все описанные здесь упражнения помогают этому совершенствованию, успокаивают сознание человека, настраивая его на мирный лад.

Представлять себя молодым, с улыбкой на лице

Эти упражнения требуют от занимающихся представлять себя молодыми, с улыбкой на лице. То есть вы должны перед началом занятия представить себя в лучшие годы своей жизни, в молодости, а также преисполниться уверенности в будущем. Поэтому на лице и появляется улыбка: вы спокойны и жизнерадостны. Только с таким настроением можно начинать занятие. Хорошее настроение дает возможность энергии хорошо циркулировать. Появляется легкость, скорее приближается положительный результат от всех этих упражнений. Помните: «каждая улыбка омолаживает на десять лет, каждое переживание прибавляет седых волос».

Мысленное представление себя молодым способствует укреплению структур полевой формы жизни и действительно восстанавливает организм. Если это повторять часто и достаточно долго, то непременно наступает выраженный внешний и внутренний омолаживающий эффект.

После того как вы выполнили четыре описанных условия, вы готовы начать выполнять упражнения и получать от них пользу.

Движения должны быть округлыми, непрерывными, медленными и мягкими

Данная оздоровительная система основана на мягкости и пластичности. Во время упражнений движения тела должны быть плавные, округлые, все мышцы расслаблены, как будто у вас нет связок и костей. Только расслабленные мышцы и связки могут хорошо пропускать энергию и кровь. Любое напряжение вызывает появление силового поля (это блокирует прохождение энергии), сжатие мышц (передавливает кровеносные сосуды).

Упражнение «Возвращение молодости»

Это упражнение может вернуть молодость, отсюда его название. Оно направляет энергию на поддержание деятельности почек. Его лучше всего выполнять на свежем воздухе.

1. Исходное положение: встать, ноги поставить на ширину плеч, руки опустить, все мышцы расслабить. Взгляд устремлен, человек освободился от всех мыслей, вошел в состояние покоя (рис. 38, 1).

2. Дыхание медленное, плавное, глубокое, вначале вдох, затем выдох. При вдохе подняться на носки, грудная клетка расширяется, начинающим рекомендуется дышать через нос и рот, затем через нос. Вдыхаемый воздух направляется мысленно в нижнюю часть живота (рис. 38, 2). При выдохе опуститься на пятки, воздух мысленно выводится из нижней части живота. Колени в этот момент немного сгибаются. Таким образом, вся патогенная энергия выходит из организма через рот (рис. 38, 3). Повторить 8 раз.