Хорошие родители дают детям корни и крылья. 4 условия воспитания самостоятельного и счастливого ребенка

Что могут сделать родители? Стратегии, укрепляющие ощущение безопасности у ребенка

Стратегия № 1 для безопасности: главное – не навреди

Первая стратегия для укрепления ощущения безопасности у детей очень проста, но ее не так легко осуществить. Дайте обещание, что вы не будете источником страха в вашем доме. Родители могут передавать ощущение угрозы десятками разных способов, и многие из них не буду считаться жестокими. Крики, ультиматумы, унижения, шлепки, чрезмерная реакция на мелкие проступки и даже определенные выражения лиц – все это может вселять страх в детей. Возможно, вы никогда не обращали внимание на свое выражение лица, когда вы расстроены. Но, наверное, после знакомства с этой главой вы задумаетесь о том, что испытывают ваши дети, когда вы становитесь сердитыми или раздраженными.

К примеру, представьте себя одним из родителей трехлетнего малыша, который стал регулярно «колотить» вас. В детском саду он обычно спокоен, но в вашем обществе становится агрессивным, особенно если вы ему в чем-то отказываете, но иногда без всякой видимой причины. Ваша естественная физиологическая и эмоциональная реакция на боль – это вполне понятный гнев. Вы хотите оставаться спокойным и ласковым, но его удары все-таки причиняют боль, уже не говоря о том, как досадно, что сын пренебрегает вашими наставлениями никогда не прибегать к насилию.

Моменты гнева и раздражения неизбежны для родителей. Насколько мы знаем, не существует способа обойти это. Наши чувства сами по себе нормальны и естественны, но то, что мы делаем с этими чувствами, может оказаться угрожающим, если мы не будем осторожны. Важно уделять внимание тому, как мы реагируем на эмоции, возникающие, когда нервная система входит в так называемое гипервозбужденное состояние. Нелегко обеспечить четыре элемента надежной привязанности, если мы сами оказываемся выбитыми из эмоциональной колеи. Причина в том, что в такие моменты задача нервной системы – защитить нас, и это обычно означает подготовку к бою, бегство или потерю сознания (реакции мозга: сражайся, беги или притворись мертвым). А это совсем не те реакции, которые помогают детям чувствовать себя в безопасности.

Таким образом, очень важно, чтобы родители уделяли пристальное внимание своим действиям, когда их нервная система входит в состояние гипервозбуждения.

Вы чувствуете боль, когда трехлетний малыш третий раз ущипнул вас, тело посылает недвусмысленные сигналы о том, что вы готовы взорваться. Вы стискиваете зубы. Мышцы напрягаются, зрачки расширяются. Вам знакомо это ощущение.

В напряженных эмоциональных ситуациях, подобных этой, просто велеть себе успокоиться бывает недостаточно. Досчитать до десяти – другая стратегия, о которой вы наверняка слышали, и она может помочь, а может и нет. Такие методики подходят для «верхнего» мозга, и для некоторых людей они могут оказаться полезными. Однако для большинства такой иерархический нисходящий подход не слишком эффективен, поскольку эмоциональные импульсы возникают в «нижнем» мозге.

Поэтому для многих людей оказывается полезным принцип восходящего подхода для сдвига эмоций, готовых выйти из-под контроля. К примеру, можно сделать глубокий вдох и долгий выдох. Можно проверить свою позу, отмечая жесткость конечностей из-за напряженного эмоционального состояния. Некоторых успокаивает, когда они кладут одну руку на грудь, а другую на живот и некоторое время сохраняют неподвижность. Многое было написано об этих «восходящих» методиках, и существует огромное количество разных стратегий. Когда вы замечаете, что «нижний» мозг и нервная система чрезмерно возбуждены, важно найти подходящий способ регулировки эмоций и возвращения «верхнего» мозга в состояние равновесия. Тогда ребенок не будет воспринимать вас как угрозу.

Вы не можете защитить ребенка от любой возможной опасности. Вы можете изо всех сил стараться обеспечить его безопасность, но дети все равно испытывают переживания, причиняющие боль и страх. В первую очередь вам нужно позаботиться о том, чтобы не становиться источником боли и страха.

Стратегия № 2 для безопасности: исправляйте, исправляйте, исправляйте

Несмотря на все усилия не причинять вреда ребенку, иногда родители ведут себя так, что им не нравится вспоминать об этом. Идеальных родителей не существует, и каждый совершает массу ошибок при воспитании ребенка. Так бывает со всеми. В этой главе мы много говорили о том, какими вредными для детей бывают определенные переживания. Теперь мы надеемся, что вы тщательно обдумаете способы создания более прочного ощущения безопасности в мире вашего ребенка. Мы также надеемся, что вы вспомните случаи, когда пугали ребенка громкостью и тоном своего голоса, словами, грозным выражением лица или физическим наказанием. Каждый раз, когда мы приходим в такое состояние, нам нужно как можно быстрее исправлять отношения с ребенком.