Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта

Еще я делала, помню, массаж специальными массажными баночками с этим же мылом. Определенный эффект был. Но он, скорее, был косметический - просто подтягивалась кожа. Что тоже существенно, но на это у меня сейчас просто нет времени.

Танцы (одна песня).

Просто захотелось. Можно было и не танцевать. Но мне захотелось. Так как настроение было отличное и душа пела.

12:40. Ну, можно еще раз позавтракать:

· 1/3 десертной тарелки фасоли,
· 1/3 десертной тарелки гречневой каши,
· маленький кусочек курицы (где-то 1/6 от целой),
· две небольшие картофелины (запеченные в микроволновке),
· три дольки селедки,
· один квадратик бородинского хлеба,
· помидор + четыре крупные редиски,
· банан,
· кофе + одно печенье (да, то самое, 18%, захотелось),
· чай + две пастилы.

Все, кажется, наелась. Кстати, надо, наверное, написать, что это за квадратики такие бородинского хлеба? Все очень просто. Бородинский хлеб представляет собой кирпич (ну, вдруг кто не знает). Так вот, один квадратик - это одна долька этого кирпича. Я могла бы написать «один кусочек хлеба». Но у всех разное представление о кусочке. Между прочим, я сейчас пошла, достала этот бородинский хлеб и прикинула: получается, что один квадратик - это 50-60 граммов хлеба. Вот так. А заодно посмотрела жирность. Всего 1,3 грамма жира на 100 граммов отличной клетчатки.

13:40. «Настрой» 5 минут. И еще потанцевала под три песни.

Танцевала, пока не улучшилось настроение. Не знаю почему, но настроение у меня сегодня не ахти. Возможно, это связано с гормональными изменениями, которые присущи всем женщинам. Как-то грустно. Мысли о том, какая я несчастная. Ничего у меня не получается. Вон уже десять дней прошло, а результата - с гулькин нос. Ну и так далее. Негативные мысли недопустимы. Это как отрава. Поддерживать позитивный настрой - это очень, очень важно. Вот почему я включаю музыку и танцую до тех пор, пока вновь не почувствую радость, воодушевление и уверенность в своих силах.

И еще хулахуп. 15 минут. Вот так! Знай наших!

15:40.

· Стакан воды.

17:20. Ура, обед:

· сосиска (ну захотела, и что теперь?),
· горстка салата (крабовые палочки, китайский салат, 25%-й майонез),
· 1/2 квадратика бородинского хлеба,
· пепси-лайт,
· баранка.

Поела специально не очень много, чтобы успеть проголодаться к 20 часам. Так как в это время начнется фильм, который я хотела посмотреть.

«Настрой» 5 минут.

Танцы 10 минут.

Я молодец! Я умница! Враг не пройдет! Победа будет за нами!

19:10. Хулахуп под три песни.

Контрастный душ.

· Стакан воды.

20:00. Праздник жизни - кино и ужин:

· три кусочка филе рыбы (кусочки примерно с ладонь, а рыба - тилапия),
· творог (0% жирности, граммов 150) с сахаром и изюмом,
- две картофелины среднего размера (как всегда запеченные в микроволновке),
· пять долек селедки (небольшие кусочки уже разделанной селедки из банки),
· помидор + четыре редиски,
· один квадратик бородинского хлеба,
· чай + три пастилы.

Вот такой у меня сегодня получился ужин. И судя по количеству съеденной рыбы, мое настроение - это точно игры гормонов. Ну и ладно. Ведь в тилапии всего 3,6% жира. Во всяком случае, так написано на упаковке, хотя в Интернете эти данные сильно разнятся: от 2 до 20%.

23:00.

· Пепси-лайт, два стакана, + шесть сушек.

Вот такие дела.

21 ноября

114/93/113

Ну что сказать? Некоторые в такие дни начинают набирать вес. Так что все хорошо. Радуемся. Радуемся. И еще раз радуемся. Не раскисать. Не отчаиваться. Не обещать себе есть меньше сладкого. Или вообще меньше есть. Просто идти дальше. И радоваться.

8:30.

· Кофе + 1 ч. л. сыра + лаваш.

11:00. Вынужденный кусочек фастфудовской пиццы (куча жира, но вкусно).

13:00. Можно сказать, что второй завтрак:

· финики, 20 штук,
· кофе + 2 ч. л. сыра,
· 100 граммов обезжиренного творога + изюм + сахар,
· помидор + четыре крупные редиски,
- 1/2 квадратика бородинского хлеба,
· пепси-лайт + баранка.