Худая и счастливая. Моя диета - есть досыта

Да, я осознаю, что 20 фиников - это много. Но что делать, если я не могла остановиться? Ездила с подругой в «Ашан» и там увидела финики хорошие. Вот и оторвалась. Я люблю финики, и в последнее время мне их прямо вот захотелось, но в ближайших магазинах не было достойного предложения, а все подряд я не ем. Я люблю себя. Я умница. Ну и что, подумаешь, 20 фиников съела? Я могу есть все что хочу! И сколько хочу.

Вот на это делаем упор. Вот этому - особое внимание. Сейчас, во время этой программы, самое главное - поменять свое отношение к еде. Чтобы потом выйти на новый, более продвинутый уровень. Уровень абсолютной свободы. В каждом человеке, имеющем лишний вес, сидит чувство вины.

В каждом. А ведь это очень пагубное, разрушающее чувство. Выкорчевывать его из себя очень сложно. Но надо. Необходимо. Вот возьмем этот пример с финиками. Уж вроде выкорчевывала я, выкорчевывала из себя это чувство вины. Ан нет. Сижу ем эти финики. Не могу остановиться. Ну не могу и все тут. Голос разума говорит, что лучше ограничиться пятью штучками (причем голос разума очень сильно похож на голос моей мамы). А я его не слушаю и продолжаю есть. И тут, откуда ни возьмись, выползает чувство вины. Типа, ну что же ты, Лена, вроде как худеешь, книжку вон даже пишешь, и результаты, между прочим, у тебя не блещут, а ты не можешь взять себя в руки и остановиться. Куда ты столько жрешь? Посмотри на себя в зеркало… Ну и так далее. Но я уже товарищ закаленный, поэтому последние пять фиников - это, считай, мой ответ Чемберлену. Сколько хочу - столько и ем. Все. Точка. Мы ограничиваем только жиры.

17:40. Обед:

· большая порция макарон с соевым соусом,
· куриная грудка (без кожи),
· финики (30 штук),
· пепси-лайт,
· баранка,
· помидор + четыре редиски.

Нет, все-таки жизнь - это чертовски приятная штука. И про «Настрой» я не забыла, нет. Вот такая я молодец. Вот такая я умница.

19:30.

· Пепси-лайт + два печенья.

22:00.

· Пепси-лайт + два печенья.

23:00.

· Пепси-лайт + два печенья + две пастилы.

Что это было? Сама не знаю. Вот такой вот у меня получился день.

22 ноября

114,5/93,5/113

Все, вздохнули, выдохнули и… Идем дальше. Как ни в чем не бывало. Без тени сомнений. Без оглядки на результаты. Каждый день - как первый. Каждый день - с чистого листа. У меня все получится. Я это знаю. Каждый день радость, хороший настрой, воодушевление - как в первый раз. Как будто все только начинается. И мы точно, совершенно точно знаем, что все получится.

13:30. Завтрак:

· куриная нога (без кожи),
· полтарелки риса (смесь «четыре риса»),
· миска салата (капуста, огурец, помидор, 1 ст. л. 10%-й сметаны + пара капель нерафинированного подсолнечного масла),
· две пастилы, одно печенье,
· кофе + 1/2 ч. л. сыра,
· 16 фиников,
· бублик,
· молочный пудинг (125 г, 3% жира).

Честно говоря, сижу, пишу все это, и самой жутко от количества углеводов, которые съела. Но с другой стороны, у нас вся еда - это жиры, белки и углеводы. Если мы жир ограничиваем, то что остается? И кто сказал, что это плохо? Да, я утром ничего не ела. Ездила по делам, приехала жутко голодная и возбужденная. Чем-то надо было успокаиваться? Надо. И вообще, почему я об этом думаю? И пишу? По правилам, я ограничиваю только жиры. Все остальное я ем столько, сколько мне хочется. Все. Точка.

18:00.

· Стакан воды.

«Настрой». Мое тело совершенно. У меня идеальная фигура. Еще больше выпячиваю грудь. Я образец стройности. Прохожу по телу от ступней до макушки и убеждаюсь, что это так. И снова от макушки к ступням. Да, это так. И еще раз туда и обратно. Да это так. Мое тело совершенно. Я это чувствую. Я это ощущаю.

19:00.

· Кофе + 1/3 ч. л. сыра. Не знаю почему, но есть до сих пор не хочется.

Контрастный душ.

20:30. Ну вот, слаба богу, я есть захотела. А то уж думала все, больше никогда не захочу. Итак, ужин:

· пельмени 9 штук (из баранины и говядины, жира 10% - ну очень вкусно),
· очень много салата (капуста, огурец, укроп, чеснок и немного растительного масла),
· чай с лимоном + 2 ч. л. сахара,
· 1/2 питы с 2 ст. л. моего «чудо-творожка» (того самого, с бананом и курагой - очень вкусно).