Худеем быстро и легко. Минус 5 размеров за 5 месяцев

4. Не заполняйте скуку водкой, организуйте себе в выходные дни культурный досуг. Помните: водка никогда не сделает вашу жизнь интересней. Это наиболее часто встречающаяся иллюзия, поломавшая жизнь многим людям.

5. Никогда не пробуйте лечиться водкой (похмеляться) на следующий день после выпивки.

6. Никогда не выпивайте в одиночку и без повода.

7. Старайтесь выпивать не чаще чем 1 раз в 2 недели, так как это время необходимо для полного выведения алкоголя из организма.

8. После употребления спиртного обязательно надо закусывать, потому что пища адсорбирует алкоголь и выводит его из организма. Если выпивать на голодный желудок, может наступить сильное алкогольное опьянение.

9. Контролируйте свое поведение во время выпивки, никогда не доводите себя до выраженного алкогольного опьянения. На следующий день вы будете только жалеть об этом. Ваше благополучие будет зависеть от того, как вы выпиваете, с кем и когда!

10. И последний совет – выпивайте так, чтобы водка не мешала вам жить.

Самоубеждения, помогающие сделать правильный выбор между пьянством и трезвостью

Я должен сделать выбор: пить или не пить. Или продолжать разрушать свой организм алкоголем, стать пьяницей, алкоголиком. И тогда впереди меня ждет пропасть, полный крах. Я уже чувствую, как постепенно алкоголь разрушает мой организм, в последнее время я стал ощущать слабость, быструю утомляемость. У меня постоянно болит желудок, по утрам тошнит. А самое главное, у меня каждый день подавленное настроение из-за выпивки накануне. Каждое утро я ощущаю чувство вины, я прихожу с запахом на работу. У меня уже не тот внешний вид, что был раньше. Я сильно постарел. Мои виски поседели, я располнел, стал обрюзгшим, у меня красное лицо, виднеются предательские прожилки на щеках. Я стараюсь скрыть свое пьянство от коллег по работе, от друзей, родственников, от своих соседей.

Последнее время испортились отношения в семье: с женой, с детьми. Мы часто ссоримся с женой, она часто плачет, расстраивается из-за моего пьянства. От этого у меня всегда плохое настроение. Вся жизнь рисуется в моем сознании только в черных красках. Я уже не жду ничего хорошего от жизни, потому что окончательно втянулся в пьянство, я уже не могу управлять собой, «зеленый змий» управляет мной. Я стал неряшлив, стал хуже одеваться. Постоянное пьянство мешает моему продвижению по работе. Из-за пьянства я потерял все перспективы в карьере. Коллеги по работе смотрят на меня как на бесперспективного специалиста. Из-за моей пьянки все на мне давно поставили крест.

Но стоит мне бросить пить, и все изменится в лучшую сторону. Все исправится. Мрачные, черные краски в жизни исчезнут, и появятся светлые, радостные. Этот шаг к трезвости изменит к лучшему не только мою жизнь, но и жизнь моей жены, моих детей. И я уже больше не буду вставать по утрам с головной болью, тошнотой и, самое главное, с чувством вины перед окружающими. Меня больше не будет мучить страх, что меня выгонят с работы, что от меня уйдет жена, что отвернутся близкие и друзья. Я решил бросить пить, чтобы раз и навсегда покончить с «зеленым змием». Чтобы каждое утро вставать с хорошим самочувствием, радоваться каждому дню, каждому часу, каждой минуте. Все проблемы, связанные с употреблением алкоголя, уйдут от меня раз и навсегда. Надо только иметь твердое желание бросить злоупотреблять алкоголем. Надо только начать трезвую жизнь. И самочувствие мое значительно улучшится, нормализуется настроение. Исчезнут усталость, вялость, апатия. Я стану бодрым, веселым и энергичным человеком. Исчезнут уныние, страх перед завтрашним днем. Я стану вновь уверенным в себе и в своем будущем. Я вновь приобрету уважение окружающих и любовь близких. Из пьющего неблагополучного инвалида я превращусь в цветущего энергичного человека. Изменится моя внешность. Я верну себе свое лицо, я восстановлю себя как личность. Стану таким, каким был раньше. Водка больше не будет мешать мне жить. Мое сознание больше не будет подвергаться разрушающему воздействию алкоголя. Опьянение больше не будет властвовать надо мной, над моим интеллектом. Под действием алкоголя я изменился как личность, я перестал быть самим собой, я потерял свое лицо. Только отказ от злоупотребления алкоголем позволит мне стать самим собой, сохранить себя, свою личность.