Худеть нельзя помиловать

 Приложить всю эту теорию к человеческому организму можно, например, так. Не надо его ставить в трудные условия – надо поставить ему трудную задачу! Организм – древняя боевая машина, он готов настроиться, мобилизовать свои резервы и даже в какой-то мере перестроить сам себя для выполнения важной задачи.

Если изменить свой образ жизни, то организм без внешних усилий, сам собой начнет подстраиваться под новые задачи. Надо много ходить, а пищи достаточно? Отлично! В таких условиях жир не нужен, запасать его не будем. А тот, что уже есть, можно спокойно расходовать – лишний вес только мешает движению. Зато надо усилить мышцы ног, сердечную мышцу, подтянуть мышцы живота: они будут поддерживать позвоночник и внутренние органы в движении. Хорошо бы добавить кровеносных сосудов: работающим мышцам нужно усиленное кровоснабжение. И еще надо активизировать легкие: кислород для движения тоже нужен. И это все организм вполне может сделать, он это умеет, ему это даже нравится, и он сообщает об этом своему хозяину хорошим настроением и, казалось бы, беспричинным оптимизмом!

Не думать о плешивой обезьяне

Во всех без исключения диетах есть еще один удручающий момент. О них невозможно забыть. Еда для сидящего на диете становится центром его вселенной, смыслом существования. Человек, обремененный лишними килограммами, как правило, и так-то еде уделяет слишком много внимания. Еда для него – фетиш, сверхценность, лекарство от всех психологических проблем, которые он, в буквальном смысле, заедает. А тут еще для него зажигается красная лампочка: приходится ежедневно, ежечасно следить за выполнением предписаний диетолога.

Один мой друг, сидящий на диете Дюкана, так описывал свое состояние: «Иду на работу – думаю о завтраке. Сижу на работе – думаю про обед. Иду домой с работы – думаю про ужин». Так бывает на отдыхе в санаториях или отелях, где «все включено». Делать там особо нечего, зато в столовую или ресторан можно ходить по 5 раз в день. Вот весь день человек и думает про еду.

Круг самоистязаний замыкается. Думаю о еде, хочу есть, но все время себя ограничиваю. Думаю еще сильней – еще сильней хочу есть – ограничиваю себя с удвоенной силой. И так далее. Чтобы худеть, а точнее, чтобы гармонизировать метаболизм, не надо думать о еде. Но такая рекомендация выглядит еще смешней! Как о ней не думать-то? Не думать еще тяжелей, чем думать. Помните одну из историй о Хаджи Насреддине про пациента Джафара, которому было запрещено во время целительной молитвы думать о плешивой обезьяне? Просто не могу не привести здесь фрагмент этой истории:

Насреддин Джафару и его родственникам:

«Когда вы будете повторять за мною слова молитвы, – раздельно и громко сказал Ходжа Насреддин, – ни один из вас, ни тем более сам Джафар, не должен думать об обезьяне! Если кто-нибудь из вас начнет думать о ней или, что еще хуже, представлять ее себе в своем воображении – с хвостом, красным задом, отвратительной мордой и желтыми зубами, то Джафар, конечно, никакого исцеления не получит. Его и не может быть, ибо свершение благочестивого дела несовместимо с мыслями о столь гнусном существе, как обезьяна. Вы меня поняли?»

Думая все время о еде, невозможно не нарушить диету. Рано или поздно это обязательно произойдет, такова природа человека. И врачи об этом, конечно, знают.