Худеть нельзя помиловать

Перед эфиром я никогда не ем и этим нарушаю один из основополагающих принципов так называемого здорового питания, растиражированный сотнями диет. Это правило гласит: «Завтрак съешь сам». Практически все диеты перекладывают на завтрак основную нагрузку по калорийности. Наверное, это правильно. Но категорически неудобно! Лео Бокерия, чтобы сохранять работоспособность в течение дня, завтракает очень легко, а потом до пяти ничего не ест – на полный желудок работать трудно.

Эфир для меня – то же, что для хирурга – операция, а для пилота – полет. Чтобы провести часовой прямой эфир, нужно быть в хорошей форме. Для меня это означает следующее: легкий желудок, свободное дыхание, приподнятое настроение. Обеспечить все это несложно – нужно просто пропустить завтрак. Утром перед эфиром я выпиваю стакан кефира или чашку сладкого чая с лимоном. Это тот минимум, который позволяет мне быть полдня на подъеме. Отсутствие завтрака удобно, но противоречит требованиям диет. Я выбираю удобство.

Не могу не вспомнить про укоренившийся в массах миф о том, что нельзя есть после шести. После каких-таких шести? В этой связи приходит на память шуточная задачка, звучавшая на «Русском Радио»: «Маша встает в семь, Сережа в девять, а дедушка – в двенадцать. Вопрос: во сколько ложится кот Мирон?» В современном мегаполисе день давно перепутался с ночью. Город по ночам не спит. Сон у каждого отдельно взятого человека согласован с режимом его работы. Если не ешь после шести, работаешь до двух ночи, а потом спишь до 12 утра, то придется почти весь день голодать… Корректная рекомендация звучит так: последняя дневная трапеза должна быть не позднее, чем за два часа до сна.

 Еще об одном постулате «здорового питания», который я принять не могу, потому как он тоже НЕУДОБЕН. Речь о дробном питании. Модные диетологи в целях снижения веса предлагают питаться по 6 раз в день, да еще и с перекусами. Это означает, что нужно что-то готовить, съедать и переваривать каждые 2 часа. Но я не хочу все время жевать и круглосуточно думать об этом! Трехразовое питание вполне физиологично и необременительно.

Я не видела ни одной диеты, продуктовая корзина которой хоть как-то коррелировала бы со временем года. На мой взгляд, это абсолютно неестественно. Летом нам хочется кушать меньше и легче, зимой больше и плотней. И это правильно. В диетах это не учитывается. Небольшие сезонные колебания веса абсолютно физиологичны. Добавив пару килограммов зимой, мы потеряем их летом. Кстати, в тибетской медицине таким категориям, как жар и холод придается огромная роль, здоровое питание там выстраивается в соответствии с сезоном и типом конституции человека.

И вот еще что. Все эти цирковые трюки с жесткой привязкой приемов пищи к определенному времени, распределением дневной калорийности и скрупулезным подсчетом калорий, на мой взгляд, абсолютно противоестественны, и это спекуляция на психологических комплексах больных людей. Зачем все это нужно? Объяснение у меня простое. Должны ведь диеты чем-то отличаться и иметь нечто оригинальное. Вот авторы-диетологи и стараются их максимально усложнить и придать значение несущественным вещам.

 Трапеза не должна становиться фетишем и должна быть удобной. Это необходимые условия здорового питания. Противоестественные правила не работают. Многие люди, не сумевшие похудеть на очень «подробно расписанной» и «правильной» диете, отправляются на поиски новой, еще более «правильной» диеты! Круг замыкается.

Восточная мудрость