Хватит быть скромным парнем! Базовый курс по свиданиям

Необходимость управлять тревогой вынуждает вас надолго застревать в самых разных неудачных, тупиковых и даже болезненных ситуациях – но, как говорится, дьявол, которого вы знаете, лучше, чем дьявол, которого вы не знаете.

При управлении тревогой вы фокусируетесь на попытках контролировать людей, ситуации и вещи вне вас.

Напротив, преодоление собственных тревог – это внутренний процесс. Вы фокусируетесь на своем внутреннем мире, вместо того чтобы пытаться управлять внешними событиями. Вы сознательно идете на то, чтобы испытывать беспокойство, одновременно контролируя его изнутри.

Пытаясь управлять тревогой, вы застрянете на одном месте. Преодолев и успокоив ее, вы обретете свободу.

Открою вам секрет. Абсолютно все мужчины испытывают некоторую степень беспокойства при общении с женщинами – особенно с женщинами, которых они считают привлекательными. Это нормально. Наша цель не в том, чтобы заставить вашу тревогу полностью исчезнуть.

Если вы похожи на большинство неудачников, то начиная с подросткового возраста вы уже потратили много времени и энергии, пытаясь найти способ подходить к интересным женщинам и не испытывать при этом никакого волнения. В результате вы, скорее всего, пытались справиться со своей тревожностью несколькими способами.

Первый – это полное избегание женщин. Возможно, при этом вы встречаетесь с женщинами, которые подошли к вам первыми или которые не полностью вас устраивают. Однако ваша общая тревожность мешает вам общаться с женщинами, которые вас привлекают.

Второй способ, которым вы, возможно, пытались привлечь женщин, которые вам нравятся, – стать для женщины «подружкой мужского пола» и таким способом справиться с тревогой.

Подружка мужского пола – это мужчина, который становится для женщины другом, потому что характерное для него тревожное состояние не позволяет ему проявлять свой мужской интерес слишком выраженно или делать что-то, что может ее отпугнуть.

Подружка мужского пола проводит много времени, выслушивая жалобы женщины на то, что ее парень – «полный придурок». Такой мужчина готов добровольно помогать ее сестре с переездом. Он на связи 24 часа в сутки 7 дней в неделю, чтобы решать ее проблемы. Все это время он надеется, что однажды она вдруг поймет, какой он замечательный, и захочет встречаться и/или спать с ним.

К сожалению, стать подружкой мужского пола – это ужасная прелюдия к отношениям, которая не способна возбудить женщину или заставить ее задуматься о свидании с мужчиной, который так стремится сделать ее счастливой.

Подобные стратегии не только не способствуют снижению тревожности, но и мешают вам получить то, чего вы хотите.

Для того чтобы успешно ходить на свидания и получать желаемое в любви и сексе, вы должны научиться успокаивать свою тревогу. Это единственный и самый эффективный способ улучшить свои навыки знакомств и получить желаемые любовь и секс.

Беспокойство реально. Но оно вас не убьет. Вместо того чтобы ждать, пока тревожное состояние уйдет само собой, эта глава научит вас контролировать его изнутри во время прыжка в неизвестность.

Измените свое мышление

Один из самых эффективных способов снизить степень испытываемого вами беспокойства – это изменить основную идею о ваших страхах, которую вам посылает ваш мозг. В книге «Бойся… но действуй!»[6] Сьюзен Джефферс утверждает, что любой страх – это результат того, что ваше сознание говорит вам: «Я не могу с этим справиться». Ваш мозг уверен, что вы не перенесете, если вам откажут, вы будете выглядеть глупо, о вас узнают нечто ужасное, вас бросят, с вами расстанутся.

Поскольку ваш мозг верит в то, что сам говорит, вы убеждены, что действительно не сможете справиться с подобными вещами. Доктор Джефферс утверждает, что один из самых эффективных способов успокоить свою психику – осознанно заменить эту ложь правдой: «Вы можете справиться с этим!»

Подумайте вот о чем: до сих пор вы справлялись со всеми вызовами в своей жизни (даже когда не верили, что сможете). Вы справитесь и со всем остальным, что встретится на вашем пути. «Я справлюсь» – это одна из самых мощных техник самоуспокоения, которой вы можете воспользоваться.

Даже когда ваши негативные самоограничивающие убеждения кричат вам:

● «Я слишком толстый»,

● «Она подумает, что я к ней пристаю»,

● «Она узнает, что я неудачник»,

● «Такие женщины не ведутся на парней вроде меня»,