Хватит думать! Действуй!

СТОРОННИЙ НАБЛЮДАТЕЛЬ

Если вам трудно ощутить свое присутствие в настоящем моменте, попробуйте провести такой эксперимент: в течение нескольких минут просто наблюдайте за тем, как пытаетесь не думать о настоящем. Если ваши мысли устремлены в будущее, то оно может казаться вам либо лучше, либо хуже настоящего. В первом случае вы ощущаете надежду, испытываете чувство радостного предвкушения, во втором — усиливается тревожность. Между тем в обоих случаях вы представляете себе то, чего нет.

Во время этого эксперимента не пытайтесь анализировать свои наблюдения. Просто следите за своими мыслями, за своей эмоциональной реакцией на них, то есть будьте молчаливым наблюдателем. Когда вы поймете, что мысленно присутствуете не в настоящем, а в будущем или прошлом, случится самое интересное — вы наконец-то осознаете настоящий момент!

ПРОИСХОЖДЕНИЕ СТРАХА

Человек не прыгает вниз с обрыва не из-за страха, а потому, что ЗНАЕТ, что внизу его ждет неминуемая опасность! Однако страх как психическое состояние не связан с реальной и сиюминутной опасностью. Он принимает разные формы: беспокойство, волнение, тревога, нервозность, дурное предчувствие, фобия, боязнь потери, будущего, боли и т. д. Подобные состояния всегда связаны с тем, что МОЖЕТ произойти, а не с тем, что происходит сейчас.

СВОБОДА ОТ ЗАБОТ

Проблемы заставляют нас страдать. Если вам надоело страдать, достаточно принять простое решение: что бы ни происходило, вы больше не будете причинять себе страдания, сосредоточиваясь на прошлом или будущем.

Позвольте задать вам несколько вопросов. Много ли времени вы тратите на тревоги и волнения? Беспокоитесь ли вы по поводу всевозможных «что, если» в отношении своего будущего? Если вы ответили положительно, тогда спросите сами себя, есть ли у вас какая-нибудь проблема сейчас — не завтра, не через пять минут, а именно в этот миг. Вы поймете, что в данный момент у вас нет никаких проблем. Все ваши заботы связаны с будущим.

Ждете ли вы чего-то, чтобы начать жить полной жизнью? Ждете ли вы праздника, лучшей работы или успеха, чтобы ощутить душевный подъем, начать зарабатывать деньги или почувствовать собственную значимость?

Ожидание — это состояние души. По сути, это отрицание настоящего в пользу будущего. Вы разрываетесь между «здесь и сейчас», где не хотите быть, и придуманным будущим, к которому стремитесь.

Чтобы разрешить этот конфликт, перестаньте отрицать настоящий момент и сопротивляться ему. Научитесь не думать о прошлом и будущем, когда нужно сосредоточиться на настоящем.

В ситуации, требующей решения сиюминутной проблемы, ваши действия будут более четкими и решительными, если вы исходите из осознания настоящего момента. Ваша реакция будет основана не на сложившемся в сознании представлении о мире, а на интуитивном понимании текущей ситуации.

ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ

На протяжении всей книги мы с вами говорили о постановке целей. Очень важно, чтобы вы поняли, что в стремлении улучшить свою жизнь нет ничего предосудительного, но ошибка многих людей заключается в том, что они подменяют настоящее ожиданием будущего.

Жизнь — это путь. Разумеется, вы должны помнить о том, куда направляетесь, но при этом не забывайте, что единственная реальность вашего пути — это те шаги, которые вы совершаете в настоящий момент.

У любой вашей деятельности есть две цели: внешняя и внутренняя. Внешняя заключается в достижении конечного результата, то есть в осуществлении стремления, обретении желаемого. Разумеется, она так или иначе связана с будущим.

Но если конечный результат, то есть нечто из будущего, настолько завладеет вашим вниманием, что станет важнее происходящего в данный момент, то ваша деятельность лишится внутренней цели, поскольку цель не имеет никакого отношения к будущему, то есть к тому, КУДА ведут ваши действия и ЧТО вы делаете для достижения конечного пункта назначения. Она целиком и полностью связана с настоящим моментом.

ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ЦЕЛЬ

Непонимание внутренней цели в конечном итоге приводит к неспособности достичь внешней. Помните, что внешняя цель — это всего лишь игра, участвовать в которой продолжаешь потому, что это приносит удовольствие. Ошибки и временные неудачи на пути к внешней цели не имеют значения, если вы вовремя их исправляете.

По большому счету, КАЖДАЯ внешняя цель рано или поздно утрачивает актуальность, поскольку ничто в жизни не вечно. Все должно меняться.

Чем скорее вы осознаете, что внешняя цель не способна раз и навсегда сделать вас счастливым и довольным жизнью, тем лучше. Осознав ограниченность внешней цели, вы сможете избавиться от этих несбыточных ожиданий. Более того, вы сумеете подчинить ее внутренней цели.