Читаем Хватит ныть, выше голову! Твоя жизнь – в твоих руках полностью

Все ясно? А теперь остановитесь на каждом пункте из вашего списка и сделайте то, что считаете правильным. Совершите какое-то действие, чтобы улучшить ситуацию. Возможно, вам будет больно, стыдно или невыгодно материально. Это будет непросто. Однако, как бы это ни было трудно, это гораздо легче, чем жить, испытывая постоянный стресс.

Глава 13

Учитесь расслабляться

У меня это не очень хорошо получается. Конечно, я расслабляюсь лучше, чем делал это раньше, но еще не настолько хорошо, как должен бы. Я провожу мало времени дома, а после путешествий мне трудно сбавить темп. Меня иногда повергает в отчаяние мысль, что я должен сделать все, что запланировал, в те жалкие пару дней, которые я бываю дома. Я всегда нахожусь в спешке, а это состояние, противоположное расслаблению.

Некоторым из нас нужно научиться расслабляться. Конечно, не всем. Большинству это совсем ни к чему. Они настолько расслаблены, что абсолютно ничего не делают. Но люди вроде меня работают так много, потому что чувствуют дискомфорт, когда бездействуют.

Один из прекрасных способов расслабляться, о котором я узнал, – это наслаждаться местом своего проживания: как домом, так и городом. Я живу в Райской Долине, штат Аризона. Обожаю Аризону. Я нахожу пустыню очень умиротворяющей и расслабляющей. А также обожаю жару. Я люблю свой дом. Мне он настолько нравится, что я порой завидую своей жене, которая имеет возможность наслаждаться этим сполна, когда я нахожусь в отъезде.

Создайте такое окружение, которое бы вам нравилось и в котором вы были бы способны расслабиться, даже если это всего одна комната. Например, таков мой офис. Я окружен вещами, которые мне нравятся: книгами, деревянными фигурками индейцев, подставкой для графина с изображением Элвиса, плакатами и фотографиями людей, которых я люблю. Я чувствую себя абсолютно комфортно и всегда полон вдохновения, когда нахожусь там. Постарайтесь и сделайте свое личное пространство таким, чтобы оно приносило вам радость. Надеюсь, этим местом будет весь ваш дом и город, в котором вы живете. Если нет, то, может, это будет одна комната, или даже уголок в комнате, но это должно быть место, где вы сможете забыть обо всех своих заботах.

Другой способ расслабиться – это найти хобби, которое будет доставлять удовольствие. Для одних это может быть гольф или рыбалка, какое-то физическое упражнение, для других – чтение или шитье, для третьих – хорошая музыка и кино. Для меня это рисование. Я накладываю краску на стену или мольберт, и мой ум уходит в совершенно иное измерение. Это занятие прекрасно расслабляет меня: взять в руки кисть и расцветить красками поверхность. Найдите что-то, что позволяет вам почувствовать то же самое, какой-то вид деятельности, который расслабляет ваш ум и питает вашу душу.

Еще один способ расслабиться – это выделить дни, в которые вы ничем не будете заниматься. Хотя бы один день, когда ничего не будет происходить. Я имею в виду абсолютно ничего. Никаких мастеров, которые должны что-то у вас в доме отремонтировать. Никаких обедов с друзьями. Никаких поручений от ваших близких. Ничего. И такой день обязательно должен быть у вас в расписании. И вам нужно твердо отстаивать свое право на ничегонеделание.

Еще один способ расслабляться – это… я понятия не имею, что это за способ, ведь я сразу признался, что не эксперт в этом вопросе…

Глава 14

Поговорим о деньгах

Некоторые люди утверждают, что важность денег не стоит переоценивать. У таких людей, скорее всего, денег маловато. Иметь деньги гораздо приятнее, чем их не иметь. Мне нравится, когда у меня есть деньги. Я могу делать много такого, чего бы я никогда не смог делать, не имея ни гроша. Так что давайте не будем преуменьшать важность денег и радость от обладания ими. Если вы будете это делать, то у вас никогда не будет много денег.

Деньги – это источник всех благ.

Айн Рэнд

Моя история

Вам может показаться странным, что я рассказываю свою историю только в главе, посвященной деньгам. Другие авторы рассказали бы свою историю гораздо раньше, чтобы вызвать у читателя доверие и дать повод читать книгу дальше. Но моя история основана на деньгах, поэтому я считаю наиболее закономерным рассказать ее здесь. Я начал свой личностный рост из-за денег, а точнее, из-за их недостатка. У каждого есть свой мотивирующий фактор. Для кого-то это может быть физическое или интеллектуальное насилие, вес, развод, потеря работы или любой другой фактор. Моим мотивирующим фактором был недостаток наличных.

Перейти на страницу:

Похожие книги

111 баек для тренеров
111 баек для тренеров

Цель данного издания – помочь ведущим тренингов, психологам, преподавателям (как начинающим, так и опытным) более эффективно использовать в своей работе те возможности, которые предоставляют различные виды повествований, применяемых в обучении, а также стимулировать поиск новых историй. Книга состоит из двух глав, бонуса, словаря и библиографического списка. В первой главе рассматриваются основные понятия («повествование», «история», «метафора» и другие), объясняются роль и значение историй в процессе обучения, даются рекомендации по их использованию в конкретных условиях. Во второй главе представлена подборка из 111 баек, разнообразных по стилю и содержанию. Большая часть из них многократно и с успехом применялась автором в педагогической (в том числе тренинговой) практике. Кроме того, информация, содержащаяся в них, сжато характеризует какой-либо психологический феномен или элемент поведения в яркой, доступной и запоминающейся форме.Книга предназначена для тренеров, психологов, преподавателей, менеджеров, для всех, кто по роду своей деятельности связан с обучением, а также разработкой и реализацией образовательных программ.

Игорь Ильич Скрипюк

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Достоевский
Достоевский

"Достоевский таков, какова Россия, со всей ее тьмой и светом. И он - самый большой вклад России в духовную жизнь всего мира". Это слова Н.Бердяева, но с ними согласны и другие исследователи творчества великого писателя, открывшего в душе человека такие бездны добра и зла, каких не могла представить себе вся предшествующая мировая литература. В великих произведениях Достоевского в полной мере отражается его судьба - таинственная смерть отца, годы бедности и духовных исканий, каторга и солдатчина за участие в революционном кружке, трудное восхождение к славе, сделавшей его - как при жизни, так и посмертно - объектом, как восторженных похвал, так и ожесточенных нападок. Подробности жизни писателя, вплоть до самых неизвестных и "неудобных", в полной мере отражены в его новой биографии, принадлежащей перу Людмилы Сараскиной - известного историка литературы, автора пятнадцати книг, посвященных Достоевскому и его современникам.

Альфред Адлер , Леонид Петрович Гроссман , Людмила Ивановна Сараскина , Юлий Исаевич Айхенвальд , Юрий Иванович Селезнёв , Юрий Михайлович Агеев

Биографии и Мемуары / Критика / Литературоведение / Психология и психотерапия / Проза / Документальное
Психология масс
Психология масс

Впервые в отечественной литературе за последние сто лет издается новая книга о психологии масс. Три части книги — «Массы», «Массовые настроения» и «Массовые психологические явления» — представляют собой систематическое изложение целостной и последовательной авторской концепции массовой психологии. От общих понятий до конкретных феноменов психологии религии, моды, слухов, массовой коммуникации, рекламы, политики и массовых движений, автор прослеживает действие единых механизмов массовой психологии. Книга написана на основе анализа мировой литературы по данной тематике, а также авторского опыта исследовательской, преподавательской и практической работы. Для студентов, стажеров, аспирантов и преподавателей психологических, исторических и политологических специальностей вузов, для специалистов-практиков в сфере политики, массовых коммуникаций, рекламы, моды, PR и проведения избирательных кампаний.

Гюстав Лебон , Дмитрий Вадимович Ольшанский , Зигмунд Фрейд , Юрий Лейс

Обществознание, социология / Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука