Кишечник. Как у тебя дела?

С фитнес-программой у нас ассоциируется утомительная, напряженная деятельность – и достижения, ради которых все и затевалось. Возможно, также ранние подъемы, чтобы уложиться в установленные временны́е рамки. Запись в специальный центр или клуб и запланированные занятия. А значит, трата времени, сил и энергии, чтобы улучшить свое самочувствие. Если речь идет о тренировке мышц – это, безусловно, правильный путь. Если они стали дряблыми и слабыми, им нужны нагрузка и растяжка.

Если говорить о кишечнике, можно было бы предложить аналогичную фитнес-программу и заставить его «бороться» с раздражающими, трудноусваиваемыми продуктами, чтобы привести его в форму: есть квашеную капусту по утрам, в обед и на ужин, как можно большими порциями, поменьше ее пережевывать и побольше времени проводить в туалете. Какая глупость!

Это все равно что выставить на скачки загнанную лошадь, надеясь, что от этого она станет быстрее бегать[12].

Для тренировки кишечника нужна совершенно другая программа: ему требуется покой, чтобы прийти в тонус и восстановиться. Так же как если бы вы сломали ногу, нужно было бы предоставить ей покой, чтобы она снова смогла переносить нагрузки. Никто не бегает длинные дистанции со сломанной ногой.

ЧАСТО УСТАЛЫЙ КИШЕЧНИК ПЫТАЮТСЯ ПОДДЕРЖАТЬ ТРУДНОПЕРЕВАРИВАЕМЫМИ И ПОРОЙ ПЛОХО ПЕРЕЖЕВАННЫМИ СУХОФРУКТАМИ. ТАКЖЕ В ХОД ИДУТ ТАКИЕ ВЕЩЕСТВА, КАК СЕМЕНА ПОДОРОЖНИКА, ЛЬНЯНЫЕ СЕМЕНА И СЕМЕНА ЧИА. ПОНАЧАЛУ ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ЭФФЕКТИВНО, НО НЕ ИЗБАВИТ ВАС ОТ НЕОБХОДИМОСТИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЛАБИТЕЛЬНОЕ ЧЕРЕЗ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ.

Наш кишечник обычно перегружен плохо пережеванной пищей, быстрыми перекусами между основными приемами пищи, которые вообще не дают ему времени на очищение, а также сытными ужинами, из-за которых у него не остается ни одной свободной минуты, чтобы восстановиться в ночное время.

Кроме того, наш кишечник страдает от искусственно модифицированных продуктов питания, имеющих мало общего с натуральной пищей, или злоупотребления отдельными продуктами, потребление которых в небольших количествах было бы безвредным.

Чтобы привести кишечник в порядок, требуется сделать небольшой перерыв в привычном питании и соблюдать режим. Речь идет о том, чтобы отказаться от своих привычек и в долгосрочной перспективе их изменить. Для многих это так же сложно или даже более сложно, чем посещать спортзал.

Для оздоровления кишечника нужно также поддержать его микрофлору, поскольку производимые ею бактериальные яды являются причиной большинства заболеваний, обусловленных больным кишечником. Все, что делает кишечник более здоровым, будет благотворно влиять на его микрофлору.

Теперь я познакомлю вас с инструментами, которые доказали свою эффективность в ходе моей многолетней практики, и затем опишу программу, которая была высоко оценена тысячами пациентов. Базовая программа длится всего 10 дней, что делает обозримыми временны́е рамки.

ДЕТОКС – СОКРАЩЕНИЕ ОТ СЛОВА «ДЕТОКСИКАЦИЯ», ТО ЕСТЬ ОЧИЩЕНИЕ ОТ ЯДОВ.

Прежде всего это время отводится на то, чтобы поддержать и улучшить работоспособность кишечника, очистить его и вывести из него ядовитые вещества. Также в это время нужно проанализировать свое пищевое поведение, при необходимости изменить его и выработать новые привычки питания.

Это современная детокс-программа, направленная на улучшение работы кишечника и, следовательно, общее оздоровление.

Первые шаги навстречу здоровью вы предпримете за неделю до начала программы. Позже вы попытаетесь применить то, чему научились, в почти уже привычном здоровом рационе. В целом ваш кишечник будет в центре вашей жизни в течение 3 недель. Ваш организм будет вам благодарен. Я расскажу вам, как с помощью регулярных тренировок ухаживать за кишечником.

Эта программа является профилактической. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, я советую вам проходить ее под наблюдением специалиста и запланировать на ее осуществление больше времени. Работающие по этой методике терапевты, к которым вы можете обратиться, осуществляют лечение в клинике доктора Майра (адрес в приложении).

У программы есть только один небольшой минус: она вызывает привыкание! Как только вы узнаете, что такое здоровый кишечник, вы захотите повторить этот опыт, и тогда все снова будет зависеть от того, насколько вы бережно и внимательно относитесь к своему здоровью.

Но вначале необходимо получить базовые знания, чтобы осуществление 10-дневной программы было для вас сущим пустяком!

Бережное отношение к здоровью – плавный путь к голоданию